Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los so tiag tiag thiab tuav lub siab ntawm kev ua koob tsheej yog mob siab rau lub sijhawm zoo thiab siv zog ua ntej ntawm kev ntim txhua yam koj xav tau. Thaum koj yuav tsis tuaj yeem haum hauv koj lub tsheb ntau dhau, kev teeb tsa thiab khaws cia koj cov khoom kom raug ua ntej koj tawm mus yuav daws kev ntxhov siab thiab xyuas kom koj muaj peev xwm txaus siab rau lub koob tsheej nyab xeeb. Pib ntim cov khoom tseem ceeb tshaj plaws ua ntej, thiab tom qab ntawd txav mus rau cov khoom kim heev uas yuav ua rau koj kev lom zem lom zem dua thiab xis nyob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntim Cov Khoom Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas lub vev xaib Success rau cov lus qhia tshwj xeeb
Mus ntsib FAQ nplooj ntawv ntawm koj lub vev xaib tshwj xeeb thiab sau tseg ntawm txoj cai kev ua koob tsheej. Sau cov npe ntawm yam uas tsis raug tso cai ntawm lub koob tsheej, vim qee qhov yuav tsis tso cai rau koj nqa zaub mov thiab dej haus sab nraum, lossis tej zaum yuav muaj cov cai tshwj xeeb rau kev mus pw hav zoov. Khaws cov npe no hauv siab thaum koj ntim khoom, thiab nyob hauv cov txheej txheem kev ua koob tsheej.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob hnov qab koj daim pib ua kev lom zem thiab hla chaw nres tsheb
Thawj qhov koj yuav tsum tau ntim yog koj daim pib ua koob tsheej, vim koj yuav nkag tsis tau rau hauv qhov kev lom zem yam tsis muaj nws. Muab koj daim pib thiab chaw nres tsheb hla mus rau qhov chaw nyab xeeb, hauv koj lub tsheb lossis hauv hnab tshos tshwj xeeb. Ob zaug txheeb xyuas lub koob tsheej lub vev xaib kom paub seb puas muaj lwm cov ntawv uas koj xav tau.
- Koj daim pib yuav xa tuaj rau koj ua ntej, lossis koj tuaj yeem luam tawm hauv online.
- Yog tias lub koob tsheej siv daim pib siv hluav taws xob, nco ntsoov muaj koj lub xov tooj ntawm tes thiab ntawm tes thaum koj nkag mus rau hauv lub koob tsheej.
Kauj Ruam 3. Yuav ob peb lub fwj dej loj
Txheeb xyuas lub koob tsheej lub vev xaib kom pom tias muaj cov chaw tso dej thoob plaws hauv kev ua koob tsheej, vim qhov no yuav txiav txim siab seb koj xav tau dej ntau npaum li cas los coj koj tus kheej. Nqa 2 lossis 3 lub fwj dej kom rov ua dua thiab nqa nrog koj mus thoob lub koob tsheej. Yuav cov ntim dej kom txaus kom txaus nyob rau txhua hnub yog tias kev ua koob tsheej tsis muab cov chaw ua kom tiav.
CamelBak cov pob tuaj yeem yog qhov zoo rau kev ua koob tsheej vim tias lawv tau ntim cov dej uas tso cai rau koj nqa dej uas tuaj yeem tau los ntawm cov raj txuas
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tshav ntuj nrog tshuaj pleev thaiv hnub thiab looj tsom iav dub
Tau txais kev tso tseg ntawm kev ua koob tsheej sab nraum zoov yam tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem ua rau lub hnub ci tsis zoo, yog li nqa tshuaj pleev thaiv hnub kom txaus rau kev mus ncig. Txiav txim siab nqa ob lossis peb lub raj mis los qhia rau cov phooj ywg yog tias koj koom nrog ntau hnub kev lom zem. Nyob sab nraud tau ntau hnub kuj txhais tau tias koj lub qhov muag muaj kev pheej hmoo los ntawm lub hnub puas, yog li nqa ob lub looj tsom iav dub. Koj yeej tsis paub thaum twg koj yuav plam ib khub thaum ua las voos.
Cov ntsiab lus SPF ntawm koj cov tshuaj pleev thaiv hnub yog nyob ntawm koj, tab sis kev yuav cov qib SPF ntau dua yuav txhais tau tias koj tuaj yeem siv nws tsawg dua
Kauj Ruam 5. Ntim cov khoom siv hauv tsev ntau
Nqa 2 lossis 3 fwj tshuaj ntxuav tes thiab siv nws tom qab siv chav dej thiab ua ntej noj mov. Ntim cov ntaub so ntub los ntxuav koj txhais tes yog tias lawv tau qias neeg, thiab so ib qho av nkos los yog hmoov av los ntawm koj lub cev thoob plaws hauv lub koob tsheej. Ntim zawv plaub hau qhuav rau da dej, ib pob khoom pab thawj zaug, koj txhuam txhuam nrog tshuaj txhuam hniav, thiab deodorant.
Cov ntaub so ntub kuj tseem zoo heev los ntxuav koj cov tais diav tom qab noj mov
Kauj Ruam 6. Luam koj tus kheej daim ntawv teev sijhawm ua kev zoo siab
Ua ntej tawm mus rau koj qhov kev mus, nrhiav sijhawm ua kev lom zem online. Luam ob lossis peb daim qauv ntawm lub sijhawm (yog tias koj poob ib qho) thiab khaws lub sijhawm nrog koj. Cov kev pabcuam hauv xovtooj ntawm tes tej zaum yuav muaj teeb meem thaum ua kev zoo siab, yog li xa mus rau daim ntawv teev sijhawm luam tawm thaum taug kev thiab npaj koj hnub.
Kauj Ruam 7. Yuav lub roj teeb them lub roj teeb rau koj lub xov tooj ntawm tes
Nrhiav lub roj teeb nqa tau uas haum rau koj lub xov tooj ntawm tes online lossis tom khw hluav taws xob. Yuav cov roj teeb txaus kom khaws lub pob nqa tau, thiab khaws nws hauv koj lub tsheb lossis hnab ev khoom. Khaws koj lub xov tooj roj teeb them thoob plaws koj qhov kev mus ncig yog tias koj poob koj pab pawg lossis xav tau hu rau lwm tus neeg kom pab thaum muaj xwm txheej ceev.
Cov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev ua suab paj nruag sab nraum zoov qhov twg hluav taws xob tsis txaus
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntim Cov Khaub Ncaws thiab Khoom Siv
Kauj Ruam 1. Ntim cov khaub ncaws tsim nyog, lom zem uas haum rau huab cua sab nraud
Cov khaub ncaws ua kev lom zem yuav tsum lom zem thiab lom zem, tab sis koj yuav tsum tau npaj rau huab cua sib txawv. Tshwj tsis yog nws tau lees tias tsis los nag, nqa lub tsho loj los yog lub kaus mom kom koj tus kheej qhuav. Xav txog nqa lub ris hnyav uas qhuav sai. Nqa ib pab tub rog rau txhua hnub ntawm kev ua koob tsheej, nrog rau thom khwm ntxiv thiab ris tsho hauv qab kom tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Ntim cov khau tsim nyog rau lub koob tsheej
Xaiv cov khau lossis khau uas tiv thaiv koj txhais taw yog tias ib tus neeg tuaj yeem tsoo lawv. Yog tias nws yuav los nag thaum koj mus ncig, nqa cov khau tsis muaj dej lossis khau los ua kom koj txhais taw qhuav. Cov khau khiab tsis pom zoo yog tias koj tab tom npaj ua las voos hauv pawg neeg coob, vim tias koj cov ntiv taw tuaj yeem dhia.
Kauj Ruam 3. Siv pob fanny los khaws koj tus ID, hnab nyiaj, thiab xov tooj ntawm tes
Yuav pob fanny hauv online lossis ntawm cov khw muag khoom hauv ib cheeb tsam thiab khaws nws qhwv koj lub duav txhua lub sijhawm. Muab txhua yam tus kheej lossis qhov tseem ceeb, tshwj xeeb yog koj tus lej ID, nyiaj, thiab xov tooj ntawm tes, sab hauv pob ntawv ntxaum. Qhwv cov khoom no hauv lub hnab yas yog tias koj ntub los yog nchuav ib yam dab tsi rau hauv koj lub hnab ntim quav.
- Xav txog kev nqa me ntsis ntawm cov nyiaj ntsuab, ib yam, thiab khaws cia hauv koj cov pob khoom. Txawm hais tias qee qhov chaw noj zaub mov yuav siv daim npav rho nyiaj, qee qhov yuav tsis yog.
- Cov ntawv Fanny tau rov zoo ib yam thiab lawv tso cai rau koj taug qab koj cov khoom tseem ceeb tshaj plaws.
Kauj Ruam 4. Yuav ib txheej pob ntseg zoo
Hnav pob ntseg thaum lub sijhawm ua yeeb yam yog tias koj nyob ze ntawm lub chaw hais lus, vim koj tuaj yeem tau txais pob ntseg puas tsuaj los ntawm lub suab nrov. Siv cov pob ntseg mloog thaum hmo ntuj yog tias koj tab tom pw hav zoov, ib yam, vim tias koj yuav muaj cov neeg nyob sib ze uas nyob tom qab ntau dua li koj ua.
Koj tuaj yeem yuav cov pob ntseg mloog pob ntseg online kom tsawg li 5 daus las ib khub
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ntim Rau Koj Qhov Chaw Nyob
Kauj Ruam 1. Nqa zaub mov ntau thiab cuab yeej ua noj
Txawm hais tias tej zaum yuav muaj kev xaiv zaub mov ntawm kev ua koob tsheej, siv nyiaj rau txhua pluas noj yuav ntxiv, thiab cov kab yuav ntev heev. Ntim cov khoom noj uas tsis yooj yim sua, xws li cov dev kub, hamburgers, thiab zaub, hauv cov thawv txias txias nrog cov dej khov. Yog tias koj npaj yuav ua noj, yuav lub qhov cub roj uas nqa tau uas siv roj teeb. Nqa cov khoom noj txom ncauj tsis zoo, xws li txiv laum huab xeeb thiab jelly butter qhaub cij, khoom noj khoom haus, thiab txiv ntseej rau khoom noj txom ncauj thaum nruab hnub.
- Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws suav nrog ua zaub nyoos ua ntej ua zaub mov noj, lub cev qhuav dej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, chips thiab salsa, thiab cov protein tuav.
- Teem sijhawm teem zaub mov rau koj tus kheej thiab faib txhua hnub kom tsis txhob noj zaub mov tsis txaus.
- Tsis txhob hnov qab nqa kas fes rau sawv ntxov!
Kauj Ruam 2. Yuav ib lub tsev pheeb suab ntaub los pw hauv yog tias nws yog chaw pw hav zoov
Nrhiav tsev pheeb suab uas yuav haum rau koj pab pawg, lossis yuav ib lub tsev pheeb suab ntaub yog tias koj xav pw ib leeg. Mus ntsib tus neeg muag khoom hauv online zoo li Amazon, lossis mus ntsib lub khw ncaws pob zoo los xaiv koj lub tsev pheeb suab nyob hauv tus neeg. Kho kom zoo nkauj koj lub tsev pheeb suab txawm li cas los xij koj xav tau, vim qhov no yog txoj hauv kev zoo los ua kev lom zem thiab txuj lom koj lub chaw pw hav zoov.
Kauj Ruam 3. Nqa lub hnab pw thiab ntaub pua chaw pw
Txawm hais tias koj tab tom pw hav zoov ntawm kev ua koob tsheej thaum lub hli sov, siv lub hnab pw hauv koj lub tsev pheeb suab kom siab tshaj plaws. Muab koj lub ncoo pw tso rau hauv pem teb ntawm koj lub tsev ntaub, thiab tso koj lub hnab pw rau saum lub ncoo. Lub hnab pw tsaug zog yuav ua rau koj sov yog tias nws txias, thiab yuav ua rau koj xis nyob thaum koj tsaug zog.
- Yog tias koj tab tom pw hav zoov thaum lub caij nplooj ntoo hlav lossis thaum lub sijhawm nws txias, yuav lub hnab pw uas tshwj xeeb hauv kev sov koj lub cev.
- Yog tias koj qhov kev lom zem tshwm sim thaum lub caij ntuj sov, yuav lub hnab cua sov kom sov kom koj txias.
Kauj Ruam 4. Nqa lub hauv ncoo kom tsaug zog
Cov tog hauv ncoo tuaj yeem zoo li cov khoom kim heev tab sis lawv ua rau pw hav zoov zoo dua. Muab lub hauv ncoo tso nruab nrab ntawm koj lub hnab ev ntawv thiab koj lub nraub qaum kom nqa nws mus rau hauv lub koob tsheej. Koj tseem tuaj yeem pom cov tog hauv ncoo me me uas tuaj yeem ntim tau hauv online lossis hauv khw muag khoom ncaws pob.
Kauj Ruam 5. Xav txog nqa lub canopy rau koj qhov chaw pw hav zoov
Tshwj xeeb tshaj yog tias koj kev ua koob tsheej nyob rau lub caij ntuj sov, muab koj tus kheej ib qho ntxoov ntxoo thiab chaw nyob kom ua rau koj lub chaw pw zoo dua. Siv cov canopy ua qhov chaw sib sau ua ke nrog cov phooj ywg thaum so los ntawm kev ua koob tsheej, thiab yog qhov chaw noj mov. Txheeb xyuas ob zaug nrog qhov chaw lom zem kom ntseeg tau tias koj qhov chaw pw hav zoov loj txaus kom haum rau lub sam thiaj, thiab kom ntseeg tau tias lawv tau tso cai.
Yog tias koj npaj yuav ua kom muaj chaw zaum ntau nyob hauv qab toj roob hauv pes, kuj txiav txim siab nqa lub rooj zaum thiab cov rooj zaum uas quav tau yooj yim rau siab tshaj plaws
Kauj Ruam 6. Pob rau tsav tsheb hauv tsev, ib yam nkaus
Thaum koj rov qab mus rau koj lub tsheb tom qab kev ua koob tsheej koj yuav zoo li qaug zog thiab tshaib plab. Ntim ib lub hnab sov, khaub ncaws kom xis nyob, thom khwm mos mos, dej, khoom noj txom ncauj, phuam da dej, thiab qee lub suab paj nruag so kom tawm hauv lub tsheb. Nqa lwm yam uas koj tuaj yeem xav txog uas yuav ua rau koj xis nyob rau kev taug kev mus tsev.
