Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg thiaj xav ua piv txwv tias lawv tau poob lawv lub suab, xws li ua lub luag haujlwm hauv kev ua si, rau ib feem hauv yeeb yaj kiab, lossis ua rau mob zoo li tsis zoo. Tab sis ua cov kauj ruam kom plam koj lub suab tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj lub suab chords, thiab nws tsis pom zoo. Lub sijhawm tom ntej koj yuav tsum dag qhov poob koj lub suab, sim ua piv txwv, los ntawm kev ua raws cov tsos mob ntawm tus kab mob laryngitis. Laryngitis yog tshwm sim los ntawm cov suab nrov nrov, thiab nws yog ib qho ua rau muaj suab nrov tsis zoo uas tuaj yeem kis los ntawm kev kis kab mob thiab kab mob, yws lossis hu nkauj ntau dhau lossis nrov nrov, thiab haus luam yeeb. Cov tsos mob ntawm tus mob laryngitis suav nrog tsis tuaj yeem tham lossis tsis tuaj yeem tham ntawm qhov ntim ib txwm muaj, suab nrov, lub suab nrov, thiab ua rau tawg lossis squeaking thaum koj tham.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Hloov Kho Koj Lub Suab
Kauj Ruam 1. Suab nrov nrov
Ib qho ntawm cov cim qhia ntawm tus mob laryngitis yog hnoos, uas hais txog qhov mob, ua rau koj lub suab tau zoo thaum koj siv nws ntau dhau.
- Txhawm rau ua rau koj lub suab nrov nrov thiab ntxaum, xyaum ua kom koj lub suab nrov zoo ib yam li koj tab tom tsoo zoo li qav.
- Kuj xyaum ua bah nrov zoo li koj yog yaj, vim qhov no tseem yuav ua rau koj lub suab chords.
- Tom qab xyaum ua suab nrov, pib suav nrog qhov zoo tib yam zoo rau hauv koj lub suab hais lus.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub suab tawg thiab ploj mus
Lwm qhov tshwm sim uas tshwm sim thaum koj muaj tus kab mob laryngitis yog tias koj yuav ntsib kev hloov pauv yam tsis tau xav txog hauv lub ntim thiab lub suab ntawm koj lub suab thaum koj hais lus.
Thaum koj tab tom hais lus, sim ua kom koj lub suab tawg thaum koj hais qee cov lus, thiab tom qab ntawd ua rau koj lub suab ploj mus luv luv yog li nws nyob ntsiag to dua li ib txwm muaj. Hloov ntawm kev ua qhov no thiab hais lus hauv koj li niaj zaus (tab sis suab nrov)
Kauj Ruam 3. Pov qee qhov ntxhi ntxhi thaum koj hais lus
Ntxiv rau lub suab tawg thiab ploj mus, koj yuav tsum tau ntxhi ntau dua thaum koj hais lus yog tias koj xav dag kom poob koj lub suab. Thaum koj muaj laryngitis, koj lub suab hu nkauj feem ntau yuav muaj teeb meem ua suab nrov, thiab koj tuaj yeem rov ua qhov no los ntawm kev tso koj lub suab mus rau qhov ntxhi ntxhi tsis tu ncua thaum koj hais lus.
- Nco ntsoov tias koj txuas ntxiv hloov ntawm koj lub suab tawg, ploj mus, ntxhi, thiab hais lus nrov nrov ntawm qhov ib txwm muaj.
- Thaum koj hloov pauv ntawm cov suab sib txawv no, sim ua qhov hloov pauv raws li ntuj tsim tau kom cov neeg tsis paub koj tab tom yuam nws.
Kauj Ruam 4. hnoos thaum koj tham
Laryngitis feem ntau ua rau hnoos qeev thiab ua rau lub caj pas qhuav, yog li nws ib txwm muaj rau cov neeg uas tau hnov lawv lub suab hnoos qee zaum thaum lawv hais lus.
- Tsis txhob hnoos ntau dhau, tab sis pov ob peb hnoos qhuav yog tias koj tau tham ib ntus.
- Kev hnoos tau tsim thaum koj lub cev tawm hws huab cua los ntawm lub ntsws, uas txawv ntawm qhov ua rau koj lub suab nrov nrov los tsim kev hais lus, txhais tau tias koj tseem tuaj yeem hnoos yog tias koj tau hnov koj lub suab.
Ntu 2 ntawm 2: Txhawb Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Tsis txaus siab txog cov tsos mob nyob rau hnub uas ua rau koj lub suab tsis zoo
Nyob rau sab saum toj ntawm kev ua suab sib txawv los muab lub tswv yim tias koj tau poob koj lub suab, tseem muaj lwm yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb koj txoj cai. Yog tias koj xav tsim lub hauv paus rau koj lub suab tsis zoo, yws ntawm mob lossis khawb caj pas thiab hnoos ib lossis ob hnub ua ntej yuav plam koj lub suab.
Kauj Ruam 2. Tham tsawg dua qhov koj ib txwm xav tau
Txawm hais tias yog dab tsi ua rau laryngitis, txoj kev kho zoo tshaj plaws yog ib txwm tso koj lub suab. Qhov no txhais tau tias yog koj tau poob koj lub suab tiag, koj yuav tau sim so nws kom koj tuaj yeem rov zoo dua.
Sim siv koj cov lus hauv lub cev ntau dua, xws li taub hau lossis tuav koj taub hau, tsis txhob tham thaum koj tab tom sib tham nrog lwm tus
Kauj Ruam 3. Sau tej yam los sib tham
Laryngitis feem ntau nrog mob caj pas thiab hnoos, thiab ob yam no tuaj yeem ua rau nws nyuaj thiab mob siab rau tham. Ua ke nrog kev tham lus tsawg dua thiab siv koj lub cev lus ntau dua, sim sau tej yam los sib tham tsis txhob tham.
Koj tuaj yeem hloov pauv ntawm kev hais lus nrog lub suab cuam tshuam thiab sau ntawv (kom so koj lub suab) los txhawb qhov kev xav uas koj tau muaj tus mob laryngitis
Kauj Ruam 4. Haus dej ntau
Lwm qhov kev kho mob zoo rau laryngitis yog haus dej ntau, tshwj xeeb yog dej. Txhawm rau txhawb koj txoj cai, haus dej ntau. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum tham nrog lub sijhawm ntev, noj me me thiab nquag haus dej.
Kauj Ruam 5. Nqa ntawm caj pas lozenges
So kom txaus lozenges thiab hnoos hnoos tau tshwm sim thaum tib neeg tsis hnov lawv lub suab, yog li koj tuaj yeem ua tib yam los txhawb nqa lub tswv yim ntawm koj tus mob laryngitis.
