Yuav hla li cas: 9 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav hla li cas: 9 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav hla li cas: 9 Kauj Ruam (nrog Duab)
Anonim

Kev hla yog ib qho ntawm cov dej num nyuab dua ntawm cov kev siv tsheb nqaj hlau yooj yim. Kev kawm hla yuav pab koj xyaum ua haujlwm sib koom thiab yog ib lub tsev thaiv rau kev txav mus los nyuaj dua. Ntau tus menyuam yuav kawm hla ib ncig tsib txog rau rau xyoos, tab sis muaj qee qhov uas kawm tom qab hauv lub neej. Thaum nws los nrog nws tus kheej cov teeb meem, nws yuav tsum tsis txhob nyuaj rau tus tswv nrog cov txheej txheem raug thiab xyaum.

Yog koj xav tau hla pob zeb es tsis txhob, nyem qhov no.

Yog koj xav kawm hla hlua, nyem nyem nyem ntawm no.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 2: Xyaum Txawj Txawj Txawj Txawj

Hla Kauj Ruam 1
Hla Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Lub Peb Hlis nrog lub hauv caug siab

Kev txawj tsheb nqaj hlau yog ib ntawm peb qhov kev txawj tsav tsheb tseem ceeb; lwm qhov ob yog kev ruaj ntseg thiab kev txawj siv. Yog tias hla dhau yog qhov nyuaj, tom qab ntawd pib nrog qee qhov kev txawj ntse hauv lub tshuab tsheb thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev. Kev taug kev nrog lub hauv caug siab tsom iav qhov txav ntawm kev hla hla. Nqa ib txhais taw nce thiab khoov ntawm lub hauv caug los tsim lub kaum sab xis 90 degree. Thaum koj nqis mus rau pem hauv ntej, nqa lwm txhais ceg nce mus nrawm.

Khaws koj ob lub qhov muag tsom mus rau pem hauv ntej thiab tuav caj npab ntawm koj txhais taw. Yog tias sab laug txhais taw nce hauv huab cua, sab tes xis yuav tsum viav vias rau pem hauv ntej thiab hloov pauv

Hla Kauj Ruam 2
Hla Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Dhia nrog ob txhais taw

Sawv nrog ko taw ze ua ke thiab thawb tawm nrog ob txhais taw. Sim nqa koj txhais taw tawm hauv av tib lub sijhawm. Xyaum tsaws ntsiag to los ntawm kev tsaws ntawm koj cov ntiv taw thiab tso koj pob taws thiab hauv caug khoov. Saib seb koj tuaj yeem dhia siab npaum li cas.

Ntxiv txoj hlua dhia thiab sim dhia kom sib haum. Ncua koj lub hauv caug, pob taws thiab lub duav thaum koj dhia. Lub ntsiab lus tseem ceeb yuav tsum tshwm sim hauv koj pob taws. Qhib qhov kev ywj pheej hauv koj cov leeg leeg thaum koj dhia nce thiab nqis

Hla Kauj Ruam 3
Hla Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Dhia ib txhais taw ib zaug

Kawm kom dhia ntawm ib txhais ceg yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej txhawm rau dhia. Tsa ib txhais taw nce, khoov ntawm lub hauv caug, thiab tuav nws nyob ntawd. Tshuav koj ob txhais ceg sawv thiab sim ua kom ruaj khov los ntawm kev ua kom nruj cov leeg hauv ceg ntawd. Thaum koj tau ua tiav koj tus kheej, tshem koj pob taws thiab thawb tawm hauv av nrog pob ntawm koj txhais taw. Sim tsaws ntiv tes los yog ob sab pem hauv ntej rov qab rau lub pob ntawm koj txhais taw.

  • Khaws koj tus kheej kom zoo los ntawm kev nqa koj txhais caj npab rau koj ob sab hauv qhov dav A duab.
  • Hloov taw thiab sim ntsuas ntawm lwm tus ko taw.
Hla Kauj Ruam 4
Hla Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Xyaum galloping

Tsa koj txhais taw thiab khoov ntawm lub hauv caug. Kauj ruam rau pem hauv ntej nrog lub taw taw thiab hloov koj qhov hnyav mus rau hauv ko taw pem hauv ntej ntawm koj. Ceev kaw qhov sib txawv ntawm koj txhais taw los ntawm kev txav koj lub nraub qaum rov qab rau pem hauv ntej, yog li nws so tom qab ko taw pem hauv ntej. Txuas ntxiv cov lus taw qhia no mus rau tib tus taw.

  • Xyuas kom koj hloov ob sab thiab gallop nrog koj txhais taw.
  • Ib gallop yog ze li nyuaj li hla. Thaum koj tau ua tiav txoj kev dhia, koj tuaj yeem txav mus hla.

Ntu 2 ntawm 2: Hla Dhau Los Caum

Hla Kauj Ruam 5
Hla Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Kauj ruam tom ntej, tom qab ntawd dhia ntawm ko taw

Qhov yooj yim hla kev txav yog kauj ruam, plhaw, kauj ruam, plhaw. Pib los ntawm kev nce mus rau tom ntej nrog ib txhais taw, tom qab ntawd dhia ntawm tib ceg ntawd. Nws pab txhawm rau txhawm rau tsuas yog cov pob ntawm koj txhais taw, ua kom koj pob taws tsa. Thawb koj lub npas thiab txav koj tus kheej mus rau ob peb ntiv tes thaum koj dhia. Tsaws me ntsis nrog khoov hauv caug.

  • Taw koj cov ntiv taw rau hauv cov lus qhia uas koj xav hla mus.
  • Khaws koj lub taub hau thiab ob lub qhov muag rau pem hauv ntej. Tej zaum koj yuav tsum tau saib koj ob txhais ceg thaum koj tau siv rau cov lus tsa suab, tab sis thaum kawg koj yuav tsum saib thiab ua ntej.
  • Tuav koj abs hauv thiab hauv siab. Ua kom lub cev zoo yuav ntxiv qhov siab thiab nrug rau koj hla.
  • Thaum koj tsaws, tsis txhob ua suab nrov ntau. Yog tias hauv av ua suab nrov nrov thaum koj tsaws, koj tau siv dag zog ntau dhau. Tswj kev dhia ntawm koj cov leeg Achilles thiab hauv caug.
Hla Kauj Ruam 6
Hla Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Rov hais dua qhov lus ntawd ntawm lwm ceg

Tom qab tsaws, nqis rau pem hauv ntej nrog rau lwm ceg thiab rov hais dua cov lus tsa suab yav dhau los. Kauj ruam ntawm pob ntawm koj txhais taw, dhia, tom qab ntawd tsaws me ntsis nrog lub hauv caug khoov.

Lwm txoj hauv kev xav txog kev hla yog ntxiv hops thaum taug kev. Xyaum taug kev nrog lub hauv caug siab. Thaum koj tsa ib txhais ceg nrog khoov hauv caug, txhais ceg sawv yuav tsum dhia. Rov ua dua ntawm ob txhais ceg. Mus txuas ntxiv cov lus tsa suab suab paj nruag

Hla Kauj Ruam 7
Hla Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Nqa thiab khoov koj txhais taw uas tsis yog kauj ruam

Cia koj txhais taw uas tsis dhia mus nrog lub zog los ntawm kev txav mus rau tom ntej thiab cia nws nce txog 45 degrees. Txhawm rau ntxiv dag zog rau koj lub hops, koj tuaj yeem nqa koj lub hauv caug kom ntau li 90 degree lub kaum ntse ntse.

Hla Kauj Ruam 8
Hla Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 4. Siav koj txhais caj npab hauv lwm txoj kev qhia

Ua kom koj txhais tes ua kom raug yog lub luag haujlwm me tab sis tseem ceeb hauv kev txhim kho koj qhov kev ua tau zoo dhia. Khaws koj txhais tes so thiab cia lawv viav vias nrog lub zog.

  • Viav vias koj txhais caj npab rau pem hauv ntej thiab thim rov qab, tsis yog ib sab rau ib sab, ib yam li koj ua nrog kev taug kev.
  • Raws li koj lub hauv caug sab laug tshwm, viav vias koj sab caj npab rau pem hauv ntej, thiab rov ua dua.
Hla Kauj Ruam 9
Hla Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 5. Ua kom nrawm dua thaum koj xis nyob nrog cov lus tsa suab

Sim mus nrawm dua, nce qhov nrug ntawm txhua tus hla, thiab dhia siab dua.

Yog tias koj muaj teeb meem, sim qeeb thiab ua nws ib txhais taw ib zaug. Koj tuaj yeem hla qhov chaw los ntawm kev nqis tes ntawm ib txhais taw, dhia ncaj thiab nce. Tom qab ntawd hloov koj qhov hnyav mus rau lwm tus taw thiab dhia ncaj nce thiab nqis dua. Thaum koj tau txais kev yooj yim nrog qhov no, sim hla kev txav dua

Lub tswv yim

  • Yog tias koj muaj teeb meem hla ntawm ob sab, xyaum dhia ntawm ib txhais taw ib zaug ntxiv. Sim ua kom sib npaug ntawm txhua txhais taw thoob plaws lub zog.
  • Koj yuav tsum tau tsaws muag muag ntawm pob ntawm koj txhais taw. Yog tias koj pom koj tus kheej tsaws tiaj tus, ntsaws rau pem hauv ntej me ntsis thiab mob siab rau ntawm kev viav vias koj txhais caj npab los pab koj lub zog.
  • Qee zaum koj yuav yuam kev ua ob zaug plhaw. Sim tig qee lub suab paj nruag thiab hla nrog kev ntaus kom pab koj tau siv lub suab sib dhos.
  • Yog tias koj nkees lossis ntxhov siab, so so, tom qab ntawd sim dua.

Lus ceeb toom

  • Xyuas kom tseeb tias koj cov hlua khau tau khawm nruj kom koj tsis txhob mus thiab ua rau koj tus kheej raug mob.
  • Tsis txhob hnov qab ua kom dej huv. Muaj ib lub raj mis dej nyob ze thiab haus me ntsis txhua lub sijhawm koj xav tias tsis zoo.

Pom zoo: