Qee tus neeg pom kev tu kom huv thiab ua haujlwm zoo, yam uas lawv tos ntsoov rau txhua hnub. Yog tias koj tau tsaws ntawm kab lus no, txawm li cas los xij, tej zaum tsis yog koj. Yog tias tu yog qhov kawg uas koj xav ua, tab sis koj tseem xav nyob hauv qhov chaw huv thiab huv si, koj muaj hmoo! Peb tau sau qee cov lus qhia zoo tshaj plaws, los ntawm qhov dav mus rau qhov tshwj xeeb, uas koj tuaj yeem siv los ua kom koj lub tsev huv huv li ob peb feeb hauv ib hnub-ua rau koj muaj sijhawm ntau los ua tej yam uas koj nyiam ntau dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 15: Ntxuav tom qab koj tus kheej tam sim ntawd
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Yog tias koj ua qhov no, kev tswj hwm lub tsev huv yog tsis ua haujlwm tsawg
Yuav luag txhua yam yooj yim heev los ntxuav yog tias koj ua tam sim ntawd. Thiab yog tias qee yam siv sijhawm tsawg dua 5 feeb los ntxuav, nws tsim nyog nws tsuas yog ua tam sim no es tsis txhob tso nws rau tom qab.
- Tau nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm tso cov khoom rov qab raws li lawv xav tau tom qab koj ua tiav nrog lawv. Piv txwv li, yog tias koj tsiv daim pam thiab tog hauv ncoo thaum saib yeeb yaj kiab hauv chav nyob, siv sijhawm me ntsis los so daim pam thiab muab cov tog hauv ncoo tso thaum ua yeeb yaj kiab tas.
- Yog tias koj muaj menyuam yaus me uas koj tsis ntseeg los ntxuav txhua yam los ntawm lawv tus kheej tsis tau, qhia lawv kom qhia koj txog kev nchuav lossis teeb meem tam sim ntawd tsis txhob tos.
Txoj Kev 2 ntawm 15: Khaws khoom siv nquag hauv qhov chaw yooj yim
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Khaws yam uas koj siv feem ntau nkag tau yooj yim
Koj yuav muaj feem ntau tso cov khoom tseg yog tias nws yooj yim ua. Siv ntau qhov kev khaws cia ntawm txoj hauv kev xaiv rau yam uas koj tsuas yog siv qee zaum. Yog tias koj siv sijhawm los ua chaw rau txhua yam, nws yuav yooj yim dua tso cov khoom rov qab uas lawv mus thaum koj ua tiav nrog lawv.
Piv txwv li, yog tias koj muaj lub hoodie uas koj hnav tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam, koj tuaj yeem muab tus nuv rau ntawm lub qhov rooj uas koj tuaj yeem dai nws kom nkag tau yooj yim, tsis yog yuav tsum khawm nws thiab muab nws tso rau hauv txee rau saum lub txee dai khaub ncaws
Txoj Kev 3 ntawm 15: Khaws cov khoom siv tu tsev huv hauv txhua chav
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Siv lub thoob yas los npaj cov khoom siv tshwj xeeb uas koj xav tau rau txhua chav
Qhov no ua rau nws yooj yim los ntxuav cov khoom tam sim vim tias koj tsis tas yuav mus ncig yos hav zoov rau yam koj xav tau. Muab cov tshuaj ntxhua hauv chav dej tso rau hauv txhua chav dej, tshuaj tua kab mob thiab ntau lub hom phiaj huv huv hauv txhua chav, thiab ntxuav chav ua noj hauv chav ua noj.
- Yog tias nws tsis tuaj yeem muaj ntau lub khaub rhuab lossis lub tshuab nqus tsev, muab cov cuab yeej no tso rau hauv qhov chaw nruab nrab uas lawv tuaj yeem nkag mus tau yooj yim los ntawm tag nrho lub tsev. Yog tias koj lub tsev muaj ob plag tsev, txawm li cas los xij, nws tseem muaj nqis rau lub caij nplooj ntoo hlav rau ib lub tsev sab saud thiab ib lub hauv qab yog li koj tsis tas yuav nqa lawv rov qab los.
- Thaum qhov no yuav txhais tau tias, thaum xub thawj, koj yuav tsum tau yuav ntau lub raj mis ntawm cov khoom tu tib yam, lawv yuav nyob ntev dua vim tias koj tsis siv lawv thoob plaws lub tsev. Tseeb, koj yuav siv sijhawm me ntsis ntxiv thaum pib, tab sis nws tseem yuav tawm mus.
Txoj Kev 4 ntawm 15: Muaj khaub ncaws ntxhua khaub ncaws rau txhua tus neeg
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Muab lub tshuab ntxhua khaub ncaws tso rau hauv thaj chaw uas txhua tus neeg feem ntau hloov khaub ncaws
Kev ntxhua khaub ncaws yuav zoo dua rau hauv ib lub ces kaum lossis hauv pem teb ntawm chav dej yog tias ntxhua khaub ncaws tsis zoo. Nco ntsoov tias muaj tsawg kawg ib qho kev cuam tshuam rau txhua tus neeg hauv koj tsev neeg thiab tias lawv nyob txhua qhov chaw yooj yim.
- Yog tias koj tsis paub meej tias yuav tso tus hamper rau qhov twg, saib qhov twg ntawm cov khaub ncaws feem ntau sau. Yog tias koj tau siv tshuaj ntxhua khaub ncaws hauv qhov chaw ntawd, tso lub hamper nyob ntawd yuav tsis hloov dab tsi-nws tsuas yog ua kom nws zoo dua qub.
- Yog tias koj muaj lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab tshuab ziab khaub ncaws hauv koj lub tsev, ua rau tus cwj pwm ntxhua khaub ncaws tam sim thaum lub hamper puv lawm.
Txoj Kev 5 ntawm 15: Teeb lub npov pub dawb
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Khaws ib lub thawv rau yam uas koj tsis siv lawm
Yog tias koj muaj lub txee dai khaub ncaws, qhov no yog qhov chaw zoo los tso koj lub npov pub dawb. Yog tias qhov chaw nruj, koj tuaj yeem dai lub hnab ntawm tus nuv hauv lub qhov rooj qhov rooj. Qhia meej koj lub thawv lossis lub hnab rau kev pub dawb, thiab muab cov khoom tso rau hauv thaum koj mus. Thaum lub thawv puv lawm, coj mus rau qhov chaw koj nyiam tshaj pub dawb.
- Qhov no tseem pab tau yog tias koj muaj menyuam. Sai li tus menyuam loj hlob los ntawm qee yam, muab nws ncaj qha rau hauv lub thawv pub dawb yog li koj tsis tas yuav txhawj txog nws ntxiv lawm.
- Yog tias koj tau txais tus cwj pwm ntawm muab cov khoom tso rau hauv lub thawv tsis tu ncua, koj lub txee dai khaub ncaws thiab chaw khaws khoom yuav ib txwm saib zoo dua qub thiab koj yuav tsis tas yuav ua haujlwm ntau teev nyob rau ib teev los txheeb xyuas cov khoom ib zaug lossis ob zaug hauv ib xyoos.
Txoj Kev 6 ntawm 15: Ua koj lub txaj txhua tag kis
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Lub txaj huv si nqa tag nrho chav thiab ua rau nws zoo nkauj dua
Txawm hais tias koj muaj ob peb yam tawm ntawm qhov chaw, yog tias koj lub txaj tau ua, chav nyob twb yuav zoo dua. Nws tsuas yog siv sijhawm li ob peb feeb txhua sawv ntxov los ua koj lub txaj. Thaum koj tau txais tus cwj pwm ntawm nws, koj yuav tsis nco lub sijhawm.
Ua kom koj lub txaj txhua tag kis muaj kev txhawb siab ib yam. Yog tias koj pib koj hnub los ntawm kev ua koj lub txaj, uas yog ib txoj haujlwm uas koj twb tau ua tiav tiav. Nws tso koj rau hauv lub siab xav ua kom tiav lwm txoj haujlwm ib yam
Txoj Kev 7 ntawm 15: Txau lub tub lossis da dej tom qab siv tas
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Cov dej thiab dej kub los ntawm koj cov da dej lossis da dej ua kom cov hmoov av qhuav
Koj lub dab da dej yog yooj yim heev los ntxuav tam sim tom qab koj ua tiav siv nws. Ua qhov no tseem ua kom muaj av los yog xab npum los ntawm kev tsim, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev txhuam.
Yog tias koj khaws lub raj mis huv huv zaum lossis nyob ib sab ntawm koj tus da dej lossis tub, nws yuav ceeb toom koj kom tsuag tsuag sai sai thaum koj tawm mus. Tom qab ntawd, tom qab koj tau qhuav lawm, koj tuaj yeem so sai sai hauv chav da dej lossis chav da dej thaum koj qhwv koj daim phuam
Txoj Kev 8 ntawm 15: Siv lub npov khoob lossis pob tawb los sib sau ua ke
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nqa yam uas tsis nyob hauv chav ntawd thiab muab tso rau hauv koj lub tawb nqa khoom
Tidying ib chav yuav siv sijhawm ntev dua thaum koj yuav tsum taug kev rov qab los tso cov khoom tseg. Tsuas yog khaws txhua yam hauv chav uas tsis nyob ntawd thiab muab tso rau hauv lub thawv lossis pob tawb. Tom qab ntawd, nqa lub pob tawb nrog koj thiab tso cov khoom hauv chav uas lawv nyob.
- Cov pob tawb no tau yooj yim hauv cov chav uas ntau tus neeg siv, xws li koj chav nyob, chav noj mov, lossis chaw nkaum.
- Nrhiav sijhawm nyob rau nruab hnub kom sau cov khoom-nws tsuas yog siv sijhawm ib pliag lossis ntau dua-thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem faib lawv thaum koj muaj sijhawm. Piv txwv li, yog tias koj tawm hauv chav nyob mus rau koj chav pw, siv sijhawm thib ob txhawm rau khaws txhua yam hauv lub thawv lossis pob tawb uas nyob hauv koj chav pw thiab nqa nrog koj mus.
Txoj Kev 9 ntawm 15: So cov tiaj tiaj
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws los yog khaub ncaws ntub me ntsis los so cov txee, cov rooj, thiab cov txee
Qhov no yuav tsum tsis siv sijhawm ntau dua li ob peb feeb thiab tuaj yeem ua tiav yooj yim thaum koj tab tom ua lwm yam, xws li saib cov haujlwm hauv TV. Yog tias koj so qhov chaw tiaj tus nyob rau txhua hnub, txhua yam yuav zoo li qub ntau dua thiab cov hmoov av thiab cov hmoov av yuav tsis sib sau ua ke.
Tau txais tus cwj pwm los so cov khoom sai li sai tau thaum koj siv lawv ib yam nkaus. Piv txwv li, nws tsuas yog siv sijhawm ib pliag los so lub rooj tom qab koj tau tshem cov tais diav los ntawm noj hmo
Txoj Kev 10 ntawm 15: Cheb lossis nqus cov tsheb loj
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Siv 5 feeb txhua hnub los ntxuav cov plag tsev nyob ib ncig ntawm lub qhov rooj thiab hauv txoj kev hauv tsev
Cov cheeb tsam uas tib neeg nyiam taug kev feem ntau yuav tau txais cov av ntau tshaj. Kev cheb txhua hnub khaws cov av no los ntawm kev tsim thiab tseem ua kom ntseeg tau tias tsis muaj leej twg yuav taug qab nws hla lub tsev so.
Kev cheb lub sam thiaj los yog txoj kev nkag mus sab nraum koj lub qhov rooj kuj txwv tsis pub cov av sab nrauv thiab cov khib nyiab uas tib neeg nqa tuaj nrog lawv
Txoj Kev 11 ntawm 15: Kaw chav ua noj txhua hmo
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Kho nws zoo li koj tab tom kaw chav ua noj hauv tsev noj mov
Ua rau nws ib txwm tsis txhob mus pw nrog chav ua noj qias neeg. Saib xyuas cov tais diav, ntxuav thiab tua kab mob rau txhua qhov chaw thiab tuav, thiab cheb tawm cov khib nyiab hauv pem teb. Tag nrho cov txheej txheem yuav tsum tsis siv sijhawm ntau dua 10 feeb.
- Yog tias koj muaj tsev nyob uas nyob ntawm cov sijhawm sib txawv, muab lub luag haujlwm kaw hauv chav ua noj rau leej twg yog tus neeg kawg los siv nws. Tsuav yog txhua tus neeg tau tu lawv tus kheej qhov tsis txaus ntseeg, nws yuav tsum tsis txhob ua qhov loj dhau.
- Yog tias koj muaj lub tshuab ntxuav tais diav, pib nws thaum hmo ntuj (yog tias nws puv lawm), tom qab ntawd nws yuav npaj rau koj kom tshem tawm thaum sawv ntxov thaum koj tab tom noj tshais lossis ua kas fes.
Txoj Kev 12 ntawm 15: Ntxuav koj chav dej raws li ib feem ntawm koj lub sijhawm pw
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ncuav lub tais tso quav tso rau hauv lub tais, tom qab ntawd cia nws zaum thaum koj txhuam koj cov hniav
Tom qab koj tau txhuam koj cov hniav tas, ntxuav koj lub ntsej muag, thiab lwm yam uas koj ua thaum hmo ntuj kom npaj tau rau lub txaj, muab tso quav tso quav kom nrawm thiab tso zis tso quav. Qhov ntawd yog txhua yam koj xav tau kom lub tais tso quav tshiab!
Txoj Kev 13 ntawm 15: Plua plav kom huv hauv txhua chav ib lub lim tiam
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab thiab sab laug mus rau sab xis kom huv si hauv chav
Siv txoj hauv kev no txhais tau tias muaj plua plav lossis cov khib nyiab uas tau tawm mus yuav tsis poob rau thaj chaw uas koj twb tau ntxuav lawm. Qhov ua kom huv dua no tau txais cov hmoov av uas tuaj yeem sib sau ua ke hauv qhov chaw nyuaj.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem plua plav koj chav pw hnub Monday, chav nyob rau hnub Tuesday, thiab chav ua noj hnub Wednesday.
- Cov hmoov av ntau tuaj yeem cuam tshuam rau huab cua zoo hauv koj lub tsev thiab ua rau nws ua pa nyuaj dua, yog li txoj haujlwm no yog ntau rau koj kev noj qab haus huv zoo li nws yog rau kev nyiam huv.
Txoj Kev 14 ntawm 15: Ntxuav hauv pem teb ib zaug ib lub lim tiam
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Ntxuav lossis nqus koj txoj kev tawm ntawm ib chav txhua hnub
Teem sijhawm chav (lossis ob, nyob ntawm qhov loj ntawm koj lub tsev) rau txhua hnub ntawm lub lim tiam yog li koj tsis ua lawv txhua lub sijhawm-nws yog lub tswv yim zoo kom plua plav thiab ntxuav hauv pem teb tib hnub. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ua hauv pem teb hauv chav ntawd tib hnub txhua lub lim tiam. Pib ntawm lub ces kaum tom qab ntawm chav tsev thiab so los yog nqus mus rau lub qhov rooj. Tom qab ntawd, thaum koj tawm hauv chav, koj yuav ua tiav kev ntxuav nws!
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nqus koj cov ntaub pua plag hauv chav pw rau hnub Monday, so hauv chav nyob rau hnub Tuesday, thiab so chav ua noj rau hnub Wednesday.
- Cov menyuam hnub nyoog kawm ntawv tuaj yeem raug qhia kom ntxuav hauv pem teb hauv lawv chav pw.
Txoj Kev 15 ntawm 15: Tsim lub sijhawm tu huv
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm rau cov phiaj xwm tu loj uas tsuas yog yuav tsum tau ua txhua ob peb hlis
Ntau txoj haujlwm tu tsuas yog yuav tsum ua tiav ib zaug txhua lub hlis twg, ob zaug hauv ib xyoos, lossis ib xyoos ib zaug. Teem sijhawm cov haujlwm no ntawm daim ntawv qhia hnub hauv tsev thiab teeb tsa kev ceeb toom yog li koj yuav paub thaum twg lawv yuav tsum ua tiav. Nov yog qee qhov haujlwm kom koj pib:
- So hauv koj lub tub yees thiab lub tub yees (txhua 3-6 lub hlis)
- Ntxuav hauv koj lub qhov cub (txhua 3-6 lub hlis)
- Ntxuav hauv ncoo thiab nplij siab (txhua 3-6 lub hlis)
- Ntxuav cov ntaub thiab ntaub (txhua xyoo)
- Qhov rai huv huv (txhua xyoo)
- Cov ntaub pua plag huv thiab ntaub pua rooj (txhua xyoo)
Lub tswv yim
- Tso cov haujlwm rau txhua tus neeg hauv tsev. Txawm tias menyuam yaus tuaj yeem ua lawv txoj haujlwm los ua kom lawv qhov chaw nyob huv thiab huv si. Yog tias txhua tus neeg nkag mus, tsis muaj leej twg ntxhov siab thiab nws yooj yim dua los ntxuav koj lub tsev thiab khaws nws li ntawd.
- Sim mloog cov nkauj lossis koj nyiam podcast thaum ntxuav los txhawb koj lub siab thiab coj koj lub siab tawm ntawm lwm txoj haujlwm.
