Txawm hais tias lub caij ntuj sov yog lub caij lom zem sab nraum zoov, ci nqaij ci, thiab tshav ntuj, nws tseem tuaj yeem yog lub caij tshav ntuj thiab ua kom sov sov. Ua kom txias nrog ob peb tus kws tshaj lij lub caij ntuj sov. Khaws cov cua sov kom deb thiab koj tuaj yeem txaus siab rau txhua qhov kev lom zem ntawm lub caij ntuj sov uas tsis muaj mob taub hau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Koj Tus Kheej Zoo
Kauj Ruam 1. Hnav rau huab cua
Tsis muaj teeb meem dab tsi koj tab tom ua rau lub caij sov, koj yuav zoo siab dua yog tias koj hnav khaub ncaws uas ua rau koj txias li sai tau. Koj cov khaub ncaws tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub siab sov li cas, yog li siv sijhawm me ntsis los txiav txim siab koj cov khaub ncaws ua ntej koj tawm hauv tsev thaum lub caij ntuj sov. Ib lub caij ntuj sov zoo:
- Yog tsim los ntawm cov ntaub ua pa uas zoo li paj rwb, ntaub linen, lossis cov ntaub dag uas "ntub" hws tawm ntawm daim tawv nqaij.
- Siv feem ntau cov xim zoo li dawb thiab lub teeb xiav, uas nqus cua sov tsawg dua los ntawm lub hnub.
- Nws yog xoob haum, tso cua kom ntws ib sab ntawm daim tawv nqaij. Cov ris luv, hnav ris tsho, tsho hnav, thiab lub tsho xoob ua haujlwm zoo.
- Tsis txhob tawm ntawm daim tawv nqaij liab qab raug rau lub hnub. Tshwj xeeb tshaj yog tseem ceeb rau cov tib neeg muaj kev phom sij rau tshav ntuj.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm nrog dej txias
Thaum nws ib txwm tseem ceeb kom nyob twj ywm, koj cov dej haus xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb thaum lub caij ntuj sov. Kev haus kom txaus thaum koj nyob hauv lub hnub yuav tsis tsuas yog ua rau koj txias dua - nws tseem ceeb rau koj lub plawv thiab leeg nqaij. Sim khaws lub raj mis dej nrog ob peb lub khov nab kuab hauv nws nrog koj thaum twg koj tawm mus thaum lub caij ntuj sov kom koj ib txwm muaj dab tsi los haus.
Thaum nws los txog rau dej, cov dej qub qub feem ntau yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Yog tias koj ua haujlwm hnyav ntxiv nyob rau lub caij sov thaum lub sijhawm ntev dua li ib teev, haus dej kis las (piv txwv li, Gatorade, thiab lwm yam) tuaj yeem ua rau koj txhawb cov carbohydrates thiab cov roj ntsha. Txawm li cas los xij, cov dej haus no zoo li muaj piam thaj ntau, yog li sib npaug koj qhov kev noj nrog koj cov zaub mov noj txhua hnub
Kauj Ruam 3. Ua kom txias txias
Yog tias koj xav kom txias tawm tam sim ntawd, nws yog qhov zoo kom muaj qhov txias txias ua ke. Qhov txias txias tsuas yog qee yam txias uas koj tuaj yeem tuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom txo koj qhov kub thiab txias. Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv los ua ib qho - saib peb kab lus ntawm qhov txias txias rau ob peb lub tswv yim sib txawv. Hauv qab no tsuas yog ib daim ntawv qhia yooj yim:
- Nqa ib daim ntaub huv los yog thom khwm thiab tsau nws hauv dej los ntawm lub dab dej. Khaws nws tawm kom tshem dej ntau dhau kom nws tseem ntub. Muab nws tso rau hauv lub hnab yas hauv lub tub yees.
- Tom qab ob peb teev, tshem tawm qhov nrawm thiab tso nws hla koj lub caj dab. Nws yuav tsum ua kom koj zoo siab dua. Re-soak nws thiab xa rov qab mus rau lub tub yees thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 4. Txwv koj qhov kev tawm dag zog
Qhov ntau koj txav mus, qhov sov koj lub cev tsim tawm ntau dua. Yog tias koj lub hom phiaj nyob txias, sim tsis txhob siv koj cov leeg ntau dua qhov koj xav tau. Taug kev ncig koj ib puag ncig tsis txhob khiav, hla koj lub tsheb kauj vab es tsis txhob siv koj lub pedals, lossis yooj yim txiav txim siab tsav tsheb yog tias nws yog qhov kev xaiv.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev so kom txaus. Kev so tso cai rau koj lub cev kom tshem tawm qee qhov cua sov uas koj tau tsim los ntawm kev tawm dag zog
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Tsev Txias
Kauj Ruam 1. Ua kom huab cua txav mus
Ib txoj hauv kev uas lub cev txias tawm yog los ntawm kev tso cua sov los ntawm daim tawv nqaij mus rau huab cua ib puag ncig nws. Yog tias huab cua txav nrawm dua, cov cua sov tuaj yeem hloov pauv thiab lub cev tuaj yeem txias sai dua. Koj tsis tuaj yeem tswj qhov kub nws nyob sab nraud lossis txawm tias muaj cua txias, tab sis yog tias koj muaj lub kiv cua, koj tuaj yeem khaws cov khoom txias hauv koj lub tsev. Cov huab cua txav mus sai dua, txias dua koj yuav hnov, yog li qhov nrawm dua muaj ntau qhov ua kom txias.
- Cov kiv cua qab nthab yog qhov zoo rau kev nthuav tawm huab cua hauv chav tag nrho. Koj yuav xav kom cov kiv cua feem ntau khiav rov qab-clockwise thaum lub caij ntuj sov. Qhov no thawb huab cua nqes mus rau koj, tsim qhov cuam tshuam me me "cua ntsawj ntshab".
- Yog tias koj tsis muaj lub kiv cua qab nthab, cov kiv cua me me ua haujlwm tau zoo. Taw lawv rau ntawm koj lub ntsej muag kom muaj kev nplij siab tas mus li lossis teeb tsa lawv ntawm lub voj voos ncig kom nthuav dav huab cua hauv chav.
Kauj Ruam 2. Tso cua kub tawm sab saum toj ntawm lub tsev thaum yav tsaus ntuj
Cov cua sov sov tuaj. Qhov no txhais tau tias thaum nws kub, qhov siab tshaj plaws ntawm koj lub tsev yuav zoo li cua kub tshaj plaws. Yog tias koj lub tsev muaj ntau dua ib zaj dab neeg, koj tuaj yeem siv qhov tseeb no rau koj kom zoo dua los ntawm kev tsim cua txias tam sim no hauv koj lub tsev. Saib hauv qab no rau cov lus qhia:
- Thaum koj tawm hauv tsev thaum nruab hnub, khaws lub qhov rais kaw thiab kab hlau rhuav. Cov cua sov yuav nce mus rau hauv pem teb saum toj kawg nkaus ntawm koj lub tsev thiab raug daig.
- Thaum koj mus txog tsev thaum yav tsaus ntuj, qhib lub qhov rai rau saum toj. Taw tes tus kiv cua (lub thawv loj kiv cua zoo tshaj) kom nws tshuab cua tawm ntawm lub qhov rais no.
- Qhib ob peb lub qhov rais hauv qab hauv qab ntawm koj lub tsev. Khaws qhov rooj hauv koj lub tsev qhib.
- Tus kiv cua yuav tshuab cua kub tawm ntawm lub hauv paus sab saud, xa mus rau sab nraud. Cov cua txias yav tsaus ntuj yuav ntws los ntawm lub qhov rais qis thiab maj nrawm nce siab los hloov nws, tsim kom muaj cua zoo nkauj.
Kauj Ruam 3. Dai cov phuam ntub hla lub qhov rais yog tias koj nyob hauv qhov huab cua qhuav
Cov cua txias, dej noo tuaj yeem xav zoo heev thaum nws kub tawm. Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj huab cua qhuav, sim ua kom muaj dej noo me ntsis hauv huab cua los ntawm so cov phuam thiab dai nws nyob rau ntawm lub qhov rais qhib. Qhib txhua lub qhov rais ntawm tib lub hauv pem teb kom pib qhov cua ntsawj ntshab uas yuav nqa dej noo los rau hauv thiab txias koj.
Koj tseem tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam los ntawm dai daim phuam ntub hla tus kiv cua
Kauj Ruam 4. Tau txais lub tshuab ua kom dehumidifier yog tias koj nyob hauv huab cua ntub
Thaum nws ntub heev, hws tsis qhuav tawm yooj yim heev, uas ua rau koj lub cev ua kom koj txias dua. Hmoov zoo, ib lub cuab yeej hu ua dehumidifier tuaj yeem rub cov dej noo tawm ntawm huab cua, ua kom yooj yim rau koj lub cev kom txias nws tus kheej. Dehumidifiers muaj los ntawm cov khw muag khoom kho vajtse hauv ntau qhov ntau thiab tsawg.
Cov cua txias ua lag luam feem ntau tseem tshem cov av noo los ntawm huab cua
Txoj Kev 3 ntawm 3: Cov Tswv Yim rau Cov Dej Txias Txias Lub Caij Ntuj Sov
Kauj Ruam 1. Dai tawm hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm lub tiaj ua si
Yog tias koj lub tsev kub thiab txhaws, mus rau qhov twg koj yuav muaj peev xwm hnov tau cua zoo, cua txias. So hauv qhov ntxoov ntxoo ntawm koj lub tiaj ua si hauv zos yog txoj hauv kev zoo kom dhau lub sijhawm thaum khiav kev txom nyem uas tuaj yeem ua rau lub caij sov sov. Nqa phau ntawv nyeem, khoom noj txom ncauj me me, lossis tsuas yog tham nrog ob peb tus phooj ywg - nws nyob ntawm koj!
Kauj Ruam 2. Kho koj tus kheej rau qhov khoom qab zib txias
Tsis muaj dab tsi ua rau cov dej txias txias ua rau qab qab zoo li lub caij sov lub caij ntuj sov. Qhov zoo tshaj plaws, cov khov khov no tuaj yeem nyiam nyob hauv tsev lossis thaum tawm mus thiab txog. Piv txwv li, taug kev mus rau chav ua mis nyuj khov yog txoj hauv kev zoo los tua lub sijhawm thaum nws kub hnyiab, tab sis koj tseem tuaj yeem yuav cov mis nyuj khov lossis txawm tias ua rau koj tus kheej - nws yog ntawm koj! Qee qhov khoom qab zib txias uas koj yuav xav sim suav nrog:
- Mis nyuj khov
- Popsicles
- Lemonade (los yog khov txiv qaub)
- Snow cones
Kauj Ruam 3. Mus da dej
Lub cev poob cua sov hauv dej sai dua li nws poob cua sov hauv huab cua. Kev nqhis dej yuav ua rau koj txias sai. Nws tsis muaj teeb meem qhov twg koj ua luam dej - pas dej tau zoo ib yam li pas dej thiab dej hiav txwv kom txias. Saib peb kab lus kev nyab xeeb ua luam dej ua ntej koj nkag hauv dej.
Yog tias koj tab tom ua luam dej tshav ntuj, tsis txhob hnov qab thov tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv qhov kub hnyiab. Nrhiav ib tus neeg los pab koj lub nraub qaum - txaj muag yog tsis muaj laj thawj los hlawv
Kauj Ruam 4. Muaj dej sib ntaus
Cov npas dej, phom rab phom, thiab hoses yog txhua txoj hauv kev kom txias thaum muaj kev sib tw me ntsis. Yog tias koj tsuas yog dai nrog ob peb tus phooj ywg, sim faib koj li "riam phom" thiab muaj pub dawb-rau-tag nrho. Yog tias koj nyob hauv pab pawg loj, faib ua pab pawg thiab ua tsov rog puv ntoob.
Tej zaum koj yuav xav zam qhov kev xaiv no yog tias koj nyob qhov chaw uas muaj dej tsis txaus lossis muaj dej qhuav. Cov dej num no lom zem, tab sis nws yog qhov siv dej tsis zoo
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj plaub hau ntev thiab/lossis plaub hau ntau, koj yuav xav txiav nws thaum lub caij ntuj sov. Cov plaub hau ntxiv tuaj yeem ua kom sov sov nyob ib sab ntawm koj lub taub hau thiab ntsej muag, ua rau koj hnov sov ntau dua qhov koj xav tau.
- Tsis txhob nkim dej los ntawm dowsing koj tus kheej kom txias. Hloov chaw, tuav ob peb lub khov nab kuab hauv cov khaub ncaws thiab rub lawv hla thaj chaw kub tshaj plaws ntawm koj lub cev (zoo li koj lub ntsej muag, caj dab, thiab lub xub pwg). Koj yuav txias tawm siv ib feem ntawm cov dej.
- Sim ua kom koj cov zaub mov muaj teeb nyob rau lub caij ntuj sov. Muaj lub plab tag nrho thaum nws kub tawm tuaj yeem ua rau koj hnov kub, qeeb, thiab tsis xis nyob.
