Koj puas tau npau suav ntawm muaj lub ko taw zoo meej rau tus neeg dhia tes? Zoo, tom qab ntawv kab lus no yog rau koj! Txhua tus kws ua las voos tshaj lij, lossis tseem yog tus pib, paub tias tus taw ko taw tseem ceeb heev rau kev tswj hwm kev ua las voos zoo. Thaum tus ko taw ko taw tau ua tiav, nrog ua haujlwm ntawm koj lwm cov leeg thiab pob qij txha, koj yuav yog tus ua las voos zoo nkauj. Nov yog qee cov kauj ruam thiab kev tawm dag zog txhua hnub koj tuaj yeem ua tom tsev:
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Sim khiav khiav los yog tig koj txhais taw los ntawm pob taws.
Tsis tas li, sim ua kom koj cov ntiv taw los ntawm kev ua kom lawv sib nrug thiab ncab lawv. Sim ua txhua yam uas ua rau koj txhais taw sov txaus, thiab koj cov leeg tsis nruj, me ntsis xoob, npaj rau kev nqis tes ua. (Koj yuav hnov yog tias koj cov leeg tau tsaug zog).
- Ua ntej ua ib ce, xws li kev sib cais, (lossis ib yam kev tawm dag zog), nws yog qhov tseem ceeb kom sov. Yog li, thaum koj ncab, koj cov pob qij txha thiab cov leeg yuav so thiab npaj kom zoo dua qub.
- Thaum ua kom sov sov, nws yooj yim dua rau ncab thiab ua haujlwm tau zoo dua.
- Koj tsis xav ua mob rau koj tus kheej, vim tias koj cov leeg yuav tsis tsaug zog, thiab thaum koj cov pob qij txha tseem tsis tau npaj txhij, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej, lossis ua kom ncab cov leeg, uas yog qhov txaus ntshai heev, tshwj xeeb tshaj yog rau ballerina.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj lub koov nce ntxiv
Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev nrhiav qhov qis qis ze rau hauv av. (Xws li hauv qab ntawm lub rooj zaum.) Thiab lwm yam.
- Nrhiav qee yam uas ze rau hauv av, qhov chaw koj tuaj yeem tso koj txhais taw rau hauv.
- Ua tib zoo, nrog koj lub hauv caug khoov, xaub koj cov ntiv taw hauv qab qhov qhib. (Nco ntsoov npog ib nrab ntawm koj txhais taw.)
- Thaum koj txhais taw xis nyob, maj mam khoov koj lub hauv caug. Nco tseg: ceev faj, yog tias koj tsis hnov qhov ncab, sim txav koj txhais taw ntau dua, lossis hauv lwm txoj haujlwm.
- Ceev faj thiab ua siab ntev. Yog tias koj hnov qhov ncab, tsis ua li cas. Txawm li cas los xij, yog tias koj hnov qhov mob ntawm txhua yam, nres! Mus kom deb li deb raws li koj tuaj yeem ua tau, yam tsis muaj kev mob siab. Qhov no yuav ncab koj lub koov heev. (Tsis txhob thawb koj tus kheej hnyav dhau, txhawm rau tiv thaiv kev raug mob).
- Khaws koj txhais taw hauv qab kom ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau.
- Saib TV, ua si ntawm koj lub iPad, lossis ua homework, kom lom zem rau koj tus kheej thaum ncab.
- Siv sijhawm so nrawm, taug kev ncig chav, thiab cia koj txhais taw ua qhov tsis mob.
Kauj Ruam 3. Dov koj txhais taw
- Yuav ib tus menyuam ko taw, lossis, tau txais pob ntawm qee yam, lossis yam khoom uas yooj yim rau yob koj txhais taw.
- Yob koj txhais taw ntawm nws, tshwj xeeb tshaj yog nyob ze ntawm lub koov.
- Ua qhov no rau 5-20 feeb, lossis ntau dua!
Kauj Ruam 4. Yuav ib lub ncab taw
Cov ncab taw yog kim, thiab tuaj yeem nyob qhov twg los ntawm 30-70 las. Koj tuaj yeem tsim koj tus kheej ib txwm! (Los yog ua raws Kauj Ruam 3!) Txoj hauv kev zoo ib yam li lub ncab taw.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov ua siab ntev
- Yog tias koj muaj lub tiaj tiaj tiaj, tsis txhob txhawj! Ua kom koj lub koov zoo nkauj yog qhov nyuaj, thiab ua haujlwm ntev!
- Ua siab ntev, thiab tsis thawb koj tus kheej dhau qhov txwv, koj tsis xav kom nthuav dav cov leeg, lossis ua rau koj tus kheej ua phem. (Koj tuaj yeem mus rau tom tsev kho mob, lossis tsis zoo, pob txha tawg! Qhov no yuav ua rau koj qeeb dua!)
- Xyaum txhua hnub, thiab thaij duab lossis ncua sijhawm kom pom koj qhov kev txhim kho!
Kauj Ruam 6. Nco ntsoov kev nyab xeeb ua ntej
- Coob leej neeg tsis nkag siab tias kev nyab xeeb los thawj zaug! Ceev faj thaum sim ib qho ntawm cov no! (koj tsis xav tau qhov raug mob phem, puas yog?)
- Xyuas kom koj tau noj zaub mov kom raug. Noj zaub mov zoo, thiab haus mis yog qhov tseem ceeb, vim tias lawv ntxiv dag zog rau koj cov pob txha. (xyuas kom koj tsis txhob ua xua rau cov zaub mov koj noj!)
Kauj Ruam 7. Thaum paub thaum twg koj txhais taw ko taw tau zoo tuaj
- Zaum
- Ua ceg uas koj xav tshuaj xyuas, (tsuas yog ib leeg zuj zus) ncaj nraim ntawm koj xub ntiag, thaum zaum hauv pem teb.
- Xyuas kom koj lub hauv caug ncaj, thiab koj ob txhais ceg ncaj.
- Tam sim no, koov koj txhais taw.
- Yog tias koj cov ntiv taw kov hauv av (thaum koj txhais ceg ncaj) ces ua kev zoo siab! Koj tau ua tiav kev paub zoo ntawm koj txhais ko taw! Yog tias koj cov ntiv taw tsis kov hauv av, koj tseem muaj qee yam haujlwm ua! Tab sis tsis txhob txhawj, koj yuav mus txog ntawd!
Kauj Ruam 8. Nco ntsoov, txhawm rau tsis txhob xoob koj lub koov, ua cov haujlwm no txhua hnub
Kauj Ruam 9. Koj yuav pom koj qhov kev txhim kho
Kauj Ruam 10. Tom qab ua kom sov sov, nws yog lub sijhawm rau kev tawm dag zog
(Koj yuav xav sau cov npe no, yog li koj tuaj yeem ua lawv txhua hnub!)
Kauj Ruam 11. Saib YouTube cov vis dis aus
Kauj Ruam 12. Tom qab tswj hwm koj lub koov, tsis txhob xav tias koj ua tiav
Muaj ntau ntau cov kauj ruam los ua lub ntsej muag zoo nkauj, xws li kev tawm mus zoo, sib npaug, ntxiv dag zog rau cov leeg ob txhais ceg, sab nraub qaum, yoog raws, thiab lwm yam.
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj ua kom sov sov kom tsim nyog.
- Tau txais tus kws qhia seev cev zoo yog tias koj tuaj yeem ua tau.
- Ua qoj ib ce txhua hnub.
- Sim ua ntxiv - neeg feem coob tsis tau yug los nrog txhais taw zoo meej!
- Xyaum tas li txhawm rau txhim kho.
Lus ceeb toom
- Ceev faj; yog koj hnov mob, tsum.
- Tsis txhob nthuav koj cov leeg.
