Kev dhia dhia yog ib hom kev sib faib dhia siv hauv lwm yam kev seev cev zoo li kev seev cev. Nws xav tau qee qhov kev coj ua thiab kev qhia kom rub tawm, tab sis thaum ua tiav kom raug, kev dhia dhia yuav ua rau koj cov neeg mloog ua pa tawm thiab ua rau koj sib nrug ntawm pawg neeg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Pem Hauv Ntej Stag Leap
Kauj Ruam 1. Muab koj txhais taw tso rau hauv plaub txoj haujlwm
Txhawm rau nkag mus rau txoj haujlwm thib plaub, kab koj txhais taw nce kom cov ntiv taw ntawm koj txhais taw rov qab kov lub pob taws ntawm koj txhais taw pem hauv ntej. Tom qab ntawd, txav koj txhais taw li 1 in (2.5 cm) sib nrug thiab tig lawv tawm ntawm koj lub cev.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem khoov koj lub hauv caug rau hauv qhov demi-plié ua ntej ua qhov dhia
Kauj Ruam 2. Tsim tus "L" zoo nrog koj txhais caj npab
Nqa caj npab uas rov qab ntawm koj txhais taw tom qab thiab ncab nws mus rau sab ntawm koj lub cev. Tom qab ntawd, nqa koj txhais caj npab thiab ncab nws tawm ntawm koj lub cev, tsim qhov "L" zoo. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj muaj daim ntawv zoo tshaj plaws, nco ntsoov taw koj xib teg thiab tuav koj txhais caj npab ncaj.
Qee tus neeg seev cev nyiam pib nrog ob txhais caj npab nthuav tawm rau sab
Kauj Ruam 3. Nias koj txhais taw nraub qaum thiab chassé rau pem hauv ntej
Los ntawm koj txoj haujlwm pib, thawb tawm hauv av siv pob ntawm koj txhais taw tom qab thiab swb koj cov ntiv taw mus rau pob taws ntawm koj txhais taw pem hauv ntej. Thaum nws ze, thawb lub pob ntawm koj txhais taw pem hauv ntej kom txav nws mus rau saum huab cua, ua rau koj txhais taw nraub qaum txhawm rau txhawm rau ntawm koj txhais ko taw pem hauv ntej. Tom qab ntawd, cia koj txhais taw pem hauv ntej txav mus rau tom ntej.
Kauj Ruam 4. Tsiv koj txhais caj npab mus rau qhov zoo li “T”
Thaum koj ua tiav koj lub chassé, txav koj txhais caj npab ncaj qha rau ntawm koj lub hauv siab txhawm rau tsim txoj kab tawg thaum uas tig mus rau hauv av. Ib yam li koj cov caj npab yav dhau los, nco ntsoov taw koj xib teg.
Thaum ua ke nrog koj lub cev, qhov kev tsim caj npab zoo li "T"
Kauj Ruam 5. Xaub koj txhais taw nraub qaum koj ko taw pem hauv ntej
Thaum koj ua tiav koj lub chassé, tsa koj txhais taw tom qab thiab xaub nws mus rau yav dhau los koj txhais taw pem hauv ntej. Tom qab ntawd, tso ib qho ntawm koj txhais ko taw pem hauv ntej tshiab khov rau hauv av.
Kauj Ruam 6. Tshaj tawm siv koj txhais taw pem hauv ntej
Khoov koj lub hauv caug pem hauv ntej me ntsis, tom qab ntawd thawb los ntawm av siv pob ntawm koj txhais taw pem hauv ntej. Thaum koj ua qhov kev ua no kom raug, koj yuav tsum muaj sijhawm txaus los ua ib nrab thib ob stag dhia.
Kauj Ruam 7. Nqa koj txhais ceg rov qab rau pem hauv ntej thiab khoov nws ntawm lub hauv caug
Thaum koj pib koj dhia, nqa koj txhais ceg nraub qaum hauv av thiab swb nws mus rau pem hauv ntej koj txhais ceg pem hauv ntej. Tom qab ntawd, tsa koj txhais ceg kom koj tus ncej puab zoo ib yam rau hauv av. Thaum koj ua qhov no, khoov koj lub hauv caug kom coj koj lub plab hlaub kom ze rau koj tus ncej puab li sai tau.
Txoj hauj lwm no yog qhov sib tw dhau los
Kauj Ruam 8. Ncaj koj ob txhais ceg rov qab
Tom qab pib koj dhia, tsa koj txhais ceg rov qab rau saum huab cua los tsim kab tom qab koj lub cev. Hauv daim ntawv ua las voos zoo meej, koj txhais ceg yuav tsum ncaj thiab sib luag rau hauv av.
- Txoj haujlwm no yog tus cwj pwm tsis zoo.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem khoov koj lub hauv caug ib yam nkaus thiab ua qhov kev dhia dhia ob zaug.
- Txhawm rau ua kom dhia zoo tshaj plaws, sim ua lub sijhawm koj cov kev ua kom koj lub hauv caug thiab lub nraub qaum rov qab zoo ib yam rau hauv av tib lub sijhawm.
Kauj Ruam 9. Tsim kom muaj "V" zoo nrog koj txhais caj npab
Thaum ua qhov koj dhia, hloov koj txhais caj npab los tsim "V" zoo li saum koj taub hau. Yog tias koj yuav mus rau daim ntawv zoo meej, ua kom koj txhais tes ncaj ncaj thiab taw koj xib teg ntawm koj lub cev.
Siv koj txhais caj npab los pab nqa koj hla huab cua
Kauj Ruam 10. Av nrog koj txhais taw tig tawm
Thaum ua tiav koj txoj kev dhia, tsaws ua ntej ntawm koj ko taw pem hauv ntej thiab tom qab koj ko taw nram qab. Thaum koj tsaws, tig koj txhais taw tawm ntawm koj lub cev thiab xav tias txoj haujlwm zoo ib yam li koj pib ua.
Xyuas kom koj taug kev thiab hla huab cua, tsaws nrawm thiab tswj tau. Sim ua kom koj lub taub hau thiab nraub qaum txhawb nqa thaum koj tsaws
Kauj Ruam 11. Txo koj txhais caj npab rau ntawm koj ob sab
Thaum koj tau tsaws, maj mam swb koj txhais caj npab rau ntawm koj sab. Qhov no qhia txog qhov ua tiav ntawm koj qhov dhia dhia. Yog tias koj tab tom koom nrog kev dhia dhia stag rau hauv cov txheej txheem loj dua, swb koj txhais caj npab mus rau txoj haujlwm pib ntawm koj qhov kev txav mus tom ntej.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Tus Cuam Tshuam Stag Leap
Kauj Ruam 1. Kab koj txhais taw nce siab thib tsib
Txhawm rau nkag mus rau txoj haujlwm thib tsib, tso 1 ntawm koj txhais taw ncaj qha rau ntawm lwm qhov zoo li koj tau taug kev ntawm txoj hlua nruj. Tom qab ntawd, tig koj txhais taw tawm ntawm koj lub cev thiab coj lawv los nyob ze ua ke ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 2. Muab koj txhais tes tso ua ntej
Txhawm rau nkag mus rau thawj txoj haujlwm, tuav koj txhais tes tawm ntawm koj lub cev zoo li koj tab tom nqa pob pob. Koj ob txhais tes yuav tsum yog txog 4 hauv (10 cm) sib nrug nrog cov ntsis ntiv tes taw mus rau ib leeg.
Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tuav koj txhais caj npab kom ze rau koj ob txhais ceg. Qhov no yog hu ua kev npaj ua haujlwm
Kauj Ruam 3. Nqes mus rau hauv ib qho demi-plié
Thaum koj npaj txhij pib dhia, khoov koj lub hauv caug kom coj koj lub cev los ze rau hauv av. Nco ntsoov tias koj txhais taw, caj npab, thiab nraub qaum tsis hloov lossis hloov txoj haujlwm thaum ua qhov no.
Koj khoov koj lub hauv caug nyob deb npaum li cas rau koj, txawm tias stag jumps zoo li zoo tshaj thaum koj khoov koj lub hauv caug li tsawg li sai tau
Kauj Ruam 4. Dhia rau saum huab cua thiab txav koj txhais caj npab mus rau txoj haujlwm thib tsib
Pib los ntawm koj qhov demi-plié, ncaj koj ob txhais ceg thiab thawb tawm hauv av siv pob ntawm koj txhais taw. Thaum koj ua, tsa koj txhais caj npab saum koj taub hau thiab rub lawv sib nrug me ntsis.
Kauj Ruam 5. Nqa koj txhais ceg pem hauv ntej thiab khoov nws ntawm lub hauv caug
Tom qab pib koj dhia, tsa koj txhais ceg pem hauv ntej kom ua rau koj tus ncej puab ib sab nrog koj lub duav. Tom qab ntawd, khoov koj lub hauv caug kom txog thaum koj tus ncej puab thiab plab hlaub kom ze li sai tau, tsim kom muaj kev sib tw hla.
Kauj Ruam 6. Ncaj koj sab nraub qaum
Thaum ua tiav koj daim ntawv hla dhau, ncaj koj lub nraub qaum thiab ncaws nws tawm tom qab koj lub cev. Tom qab ntawd, tsa nws mus rau saum huab cua kom txog thaum nws yog kab rov tav nrog koj lub duav, tsim kev coj tus cwj pwm tsis zoo.
- Qee tus ua las voos khoov lawv lub hauv caug tsis txhob ua kom nws ncaj, qhov txav uas paub tias yog dhia dhia ob zaug.
- Sim ua kab ntawm koj cov kev txav kom koj txhais ceg rov qab thiab xub pwg pem hauv ntej yog ncaj rau koj lub duav tib lub sijhawm.
Kauj Ruam 7. Tig koj txhais taw tawm thaum koj tsaws thiab rov pib koj txoj haujlwm pib
Txhawm rau ua kom dhia zoo, nco ntsoov tsaws ntawm koj txhais ko taw ua ntej. Tom qab ntawd, coj koj txhais taw ua ke thiab txo koj txhais caj npab kom rov pib txoj haujlwm pib.