Tej zaum koj yuav xav dag qhov raug mob kom tawm ntawm kev ua haujlwm lossis chav kawm ua kis las rau ob peb hnub, lossis tej zaum koj tab tom tshawb fawb yuav ua li cas thiaj raug mob rau kev ua si. Koj kuj tseem yuav xav dag qhov raug mob yog li koj tawm ntawm kev ua haujlwm lossis kawm ntawv. Txawm yog vim li cas los xij, paub txog kev raug mob cov tsos mob thiab kev kho mob ib txwm tuaj yeem ua rau nws yooj yim mus dag qhov raug mob yam tsis muaj lwm tus ua rau. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, tsis txhob dag qhov raug mob raws li txoj hauv kev foob rau lwm tus lossis tau txais cov neeg ua haujlwm them nyiaj, vim qhov no tsis raug cai thiab tuaj yeem raug kaw hauv nkuaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Yuav Ua Li Cas Cuam Tshuam Qhov Ncauj lossis Lub Hauv Paus
Kauj Ruam 1. Caws pob qij txha txhawm rau txhawm rau raug mob 3-4 lub lis piam
Pob pob txha txhaws yog ib qho yooj yim piav qhia thiab dag. Cov pob qij txha txhaws nruab nrab yuav siv sijhawm li 6 lub lis piam los kho, txawm hais tias koj yuav tsum khaws koj lub pob taws tsis raug cai kom tsawg me ntsis, 3-4 lub lis piam, kom lwm tus tsis txhob txhawj xeeb.
Koj tuaj yeem hais tias koj tau raug mob thaum qoj ib ce, lossis koj poob thiab tig koj pob taws tsis zoo
Kauj Ruam 2. Ua piv txwv kom mob hauv caug yog tias koj xav tau qhov raug mob cuav ntev
Kev ua kom lub hauv caug mob tuaj yeem muaj qhov zoo ntawm qhov ntev npaum li koj xav tau, txij li mob hauv caug tuaj yeem mob ntev lossis tuaj yeem mus thiab mus. Koj tuaj yeem liam nws ntawm cov noob tsis zoo lossis kev raug ncaws pob yav dhau los los ntawm kis las zoo li Alpine caij ski, ncaws pob, lossis khiav.
Yog tias koj xav kom nws kav ntev li tsuas yog teem sijhawm, hais tias koj ua rau koj lub hauv caug hnyav dua los ntawm kev dhia lossis taug kev ntev thiab nws yuav tsum tau tsaws sai
Kauj Ruam 3. Tsa koj txhais ceg thaum koj zaum zaum ob peb hnub
Yog tias koj ua rau raug mob tshiab, qhia rau tib neeg tias koj yuav tsum nyob twj ywm ntawm koj txhais taw ntau li ntau tau rau thawj 4-5 hnub. Txawm hais tias koj nyob tom tsev kawm ntawv, tom haujlwm, lossis hauv tsev, zaum ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau thiab ua kom koj txhais ceg lossis lub hauv caug nce ntawm lub rooj zaum lossis lub thawv.
- Piav tias qhov no yuav pab daws qhov o.
- Khaws koj txhais ceg kom siab txawm tias hmo ntuj yog tias koj ua rau raug mob rau ib tus neeg hauv tsev.
Kauj Ruam 4. Muab daim ntaub qhwv ib ncig ntawm qhov raug mob
Tau txais cov ntaub qhwv zoo, zoo li ACE qhwv, thiab qhwv nws nyob ib puag ncig koj pob taws lossis hauv caug. Qhov no yog siv los txhawm rau txhawm rau koj qhov kev raug mob thiab ua kom qhov o ploj, thiab yuav yog qhov qhia pom tseeb tias koj raug mob. Khaws koj txhais ko taw lossis lub hauv caug kom hnav khaub ncaws luv lossis tsis muaj khau, vim qhov no yuav qhia rau lwm tus pom koj cov ntaub qhwv. Hais tias koj yuav tsum ua qhov no vim lub ris thiab khau nruj dhau qhov raug mob.
- Xyuas kom cov ntaub qhwv tsis nruj txaus kom txiav tawm kev ncig.
- Tsis txhob hnav daim ntaub qhwv thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 5. Nqa ib ncig pob khov kom khov koj qhov kev raug mob txhua ob peb teev
Khaws ib lub pob khov rau hauv lub tub yees txias tom chaw ua haujlwm, lossis thov qiv ib qho los ntawm tus kws saib xyuas mob hauv tsev kawm. Khaub koj pob taws lossis hauv caug rau 15-20 feeb txhua 2-3 teev, tsawg kawg yog thawj lub lim tiam ntawm qhov raug mob. Dej khov yog ib qho kev kho mob hauv tsev rau qhov mob thiab o, thiab yog ib qho qhia dab neeg hais txog kev raug mob.
- Koj tuaj yeem siv pob khov nab kuab, lossis lub hnab khov nab kuab lossis pob kws. Qhwv ib daim ntaub nyias nyias nyob ib ncig ntawm pob los tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
- Qhwv lub pob hauv daim phuam kom koj tsis ua rau koj tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Taug kev nrog tus pas nrig rau 1-2 lub lis piam los qhia txog qhov raug mob
Hobbling ncig ntawm tus ntoo khaub lig rau ob peb lub lis piam yuav twv yuav raug lwm tus tias koj tau raug mob. Yog tias koj tab tom ua pob txha pob txha, ua kom koj txhais taw tawm hauv av thiab dhia mus rau lwm tus ko taw thiab tus ntoo khaub lig. Yog tias koj tab tom ua lub hauv caug raug mob, tso koj txhais taw maj mam rau hauv av tab sis ntsaws koj qhov hnyav feem ntau ntawm koj txhais ko taw thiab tus ntoo khaub lig.
Koj tuaj yeem yuav tus ntoo khaub lig ntawm ntau lub khw muag khoom loj, lossis thov qiv lawv los ntawm phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg uas tau raug mob. Lawv kuj tseem muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom pheej yig
Kauj Ruam 7. Txo koj txhais ceg zoo, yog tias koj tsis muaj tus ntoo khaub lig
Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais tus ntoo khaub lig rau ob peb hnub lossis tag nrho ntawm koj "raug mob," sim limping hloov. Lean tag nrho koj qhov hnyav ntawm koj txhais ceg zoo thiab maj mam nias ntawm koj txhais ceg raug mob kom txhawb koj tus kheej rau pem hauv ntej. Siv sijhawm ntau dua ntawm txhais ceg zoo thiab siv koj txhais ceg tsis zoo tsuas yog nrawm, maj mam thawb.
- Ua lub ntsej muag qhia kom pom tias koj muaj mob thiab taug kev qeeb heev.
- Koj yuav tsis muaj peev xwm ua kom yooj yim dua ntev li ob peb hnub, yog li qhov no yog koj li kev xaiv nkaus xwb, ua rau koj qhov kev raug mob cuav me me, zoo li pob taws me ntsis.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob ntswj lossis muab qhov hnyav rau ntawm koj qhov “raug mob
Txawm hais tias koj tab tom limping, siv tus pas nrig, lossis txav mus los thaum koj zaum, nco ntsoov txav koj lub pob taws lossis lub hauv caug raug mob heev. Tsis txhob muab qhov hnyav rau nws lossis ntswj nws, vim qhov ntawd yuav ua rau raug mob hnyav ntxiv. Yog tias koj ua yuam kev taug ntawm nws lossis txav nws tam sim ntawd, ua suab nrov zoo li koj tab tom mob.
Kauj Ruam 9. Tsis txhob dag qhov raug mob loj, zoo li ceg tawg
Kev raug mob loj xws li cov ceg tawg lossis ACLs raug mob feem ntau yuav tsum tau muab pov tseg, pob txha txhawm rau lub hauv caug, thiab ntau txoj kev mus ntsib kws kho mob, txhua yam uas nyuaj rau qhov raug dag. Hloov chaw, ua raws li qhov raug mob me me uas koj tuaj yeem ntseeg tau kho hauv tsev, xws li mob hauv caug lossis pob qij txha.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob dag qhov raug mob txhawm rau foob ib tus neeg
Qee tus neeg dag kev raug mob kom tau txais txiaj ntsig kev xiam oob qhab lossis foob lub tuam txhab uas lawv tsis nyiam. Qhov no suav tias yog kev dag, thiab yog tias raug ntes, koj tuaj yeem raug kaw hauv tsev kaw neeg. Kev ua kom raug mob kom tawm ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv yog ib yam, tab sis ua li ntawd rau nyiaj yog tsis raug cai.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Yuav Ua Li Cas Ua Kom Muaj Mob Caj Npab
Kauj Ruam 1. Ua piv txwv kom muaj lub dab teg raug mob me me tab sis ua rau raug mob cuav
Kev ua kom raug mob ntawm koj lub dab teg yog qhov raug mob yooj yim los ua haujlwm ib puag ncig, vim tias koj tseem tuaj yeem taug kev thiab mus ncig ib txwm muaj. Nyob ntawm seb txhais tes twg koj ua txuj ua rau raug mob, tej zaum koj tsuas yog yuav tsum tau sau lossis siv cov nyiaj sib txawv. Ua txhaum koj lub dab teg tsis zoo ntawm qhov raug mob, tshwm sim los ntawm kev poob ntawm koj txhais tes uas nthuav tawm, uas tuaj yeem ua rau txhaws thiab mob. Ua piv txwv kom muaj caj npab raug mob. Ua kom raug mob ntawm koj txhais caj npab yog qhov raug mob yooj yim dua los ua haujlwm ib puag ncig. Nyob ntawm seb caj npab twg uas koj ua txuj ua rau raug mob, koj tsuas yog yuav tsum tau zam los ntawm kev ua haujlwm hauv tsev kawm lossis chaw dhia ua si.
Qhov kev raug mob no tuaj yeem kav 2-3 lub lis piam
Kauj Ruam 2. Ua piv txwv kom muaj lub xub pwg mob rau lub sijhawm rov zoo dua
Rau qhov raug mob hnyav dua, hais tias koj tau rub koj lub xub pwg nqaij. Koj tuaj yeem hais tias qhov raug mob tshwm sim los ntawm kev ua tsis tau zoo nyob hauv tsev lossis thaum ua si kis las. Lub sijhawm nws yuav siv los kho qhov mob ntawm lub xub pwg nqaij sib txawv, tab sis koj tuaj yeem ua nws txog 6 lub lis piam yog tias koj xav tau.
Kauj Ruam 3. Qhwv koj lub dab teg lossis lub xub pwg nrog txoj phuam qhwv caj dab
Kev qhwv koj lub dab teg raug mob lossis lub xub pwg yuav ua rau lwm tus pom kev pom ntawm koj qhov raug mob. Tau txais cov ntaub qhwv cov ntaub qhwv, uas koj tuaj yeem pom ntawm lub khw muag tshuaj, thiab qhwv nws nruj ib ncig ntawm koj lub dab teg lossis koj lub xub pwg. Nco ntsoov tias qhwv tau zoo, tab sis tsis nruj txaus kom txiav tawm kev ncig.
- Txhawm rau qhwv koj lub dab teg, cua cov ntaub qhwv ib ncig ntawm koj txhais tes thiab ntiv tes xoo mus txog koj lub hauv pliaj nruab nrab.
- Txhawm rau qhwv koj lub xub pwg, qhwv cov ntaub qhwv ib ncig ntawm lub xub pwg pob txha thiab cov leeg, tom qab ntawd kos nws hla sab nraub qaum thiab ib puag ncig lub xub pwg nyom thiab koj lub hauv siab. Rov ua dua 1-2 zaug.
Kauj Ruam 4. Khaws koj qhov kev raug mob ob peb zaug hauv ib hnub
Teem cov dej khov lossis pob khov khov rau ntawm koj qhov kev raug mob txhua 2-3 teev, rau 15-20 feeb ib zaug. Ua qhov no txhua hnub yog tias koj tuaj yeem ua tau, txawm tias tom tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm. Qhwv ib daim ntaub nyias nyias nyob ib ncig ntawm cov dej khov los tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev ua kom khaus.
- Thaum nruab hnub, koj tuaj yeem khaws cov dej khov hauv lub tub yees txias tom chaw ua haujlwm lossis hauv chaw saib xyuas neeg mob yog tias koj nyob hauv tsev kawm ntawv.
- Txhawm kom khov cov dej khov rau ntawm koj lub xub pwg, teeb lub pob rau hauv qhov chaw thiab ruaj ntseg nws nrog cov ntaub qhwv nruj.
Kauj Ruam 5. Muab koj txhais caj npab tso rau hauv txoj hlua kom ua rau koj raug mob ntau dua
Koj tuaj yeem tau txais daim ntaub yooj yim caj npab swb hauv online lossis ntawm ntau lub khw muag tshuaj thiab khw muag khoom loj. Siv nws tsawg kawg yog thawj 2-3 lub lis piam ntawm qhov raug mob los qhia qhov hnyav ntawm qhov raug mob. Nws tseem ua haujlwm lub hom phiaj ob ntawm kev ceeb toom koj tsis txhob siv koj txhais caj npab "raug mob"!
Kauj Ruam 6. Qhia qee qhov mob thaum koj yuav tsum txav koj txhais caj npab
Yog tias koj yuav tsum txav koj lub dab teg lossis lub xub pwg ntawm ib qho twg, maj mam qhia koj qhov mob los ntawm kev luag nyav thiab txav qeeb thiab ua tib zoo. Tsis txhob siv koj txhais caj npab ntau li ntau tau, txawm li cas los xij, kom ceeb toom tib neeg txog koj qhov raug mob.
Yog tias koj tab tom ua phem rau lub dab teg lossis lub xub pwg ntawm koj txhais tes, koj yuav tsum hloov mus rau koj txhais tes rau lub sijhawm "raug mob."
Txoj Kev 3 ntawm 4: Yuav Ua Li Cas Fake Lub Taub Hau Raug Mob
Kauj Ruam 1. Ua kom raug mob me me kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim ntawm lub cev
Qhov kom zoo dua ntawm kev ua kom raug mob me me yog tias koj yuav tsis tau limp lossis siv tus ntoo khaub lig lossis tus swb zoo li koj xav nrog txhais ceg lossis caj npab raug mob. Hloov chaw, koj yuav tsum qhia koj qhov kev raug mob los ntawm txoj kev koj tham thiab ua rau qee yam.
Kev ua kom raug mob kuj tseem yuav txhais tau tias koj yuav siv sijhawm ntau los ntawm koj tus kheej thaum koj ua piv txwv mus dhau txoj kev rov zoo
Kauj Ruam 2. Hu mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv kom thov so ib lub lim tiam lossis so
Cov kws kho mob feem ntau pom zoo tias tib neeg raug mob hnyav los ntawm lub sijhawm ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv, lossis tias lawv ua rau lawv lub tsev kawm ntawv lossis hnub ua haujlwm luv. Piav qhov no rau koj tus tswv ntiav haujlwm lossis koj lub tsev kawm ntawv thiab thov kom muaj sijhawm so. Yog tias koj tsis tuaj yeem so hnub so, ua haujlwm tsuas yog ib nrab hnub lossis so tag nrho ib hnub.
- Koj tseem tuaj yeem thov kom txo qis haujlwm hauv tsev kawm lossis ua haujlwm.
- Koj tseem yuav tsum zam qhov kev tawm dag zog lub cev li ob peb lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Hais tias koj tau raug mob los ntawm kev tsoo koj lub taub hau lossis ua rau lub caij nplooj zeeg tsis zoo
Kev raug mob feem ntau yog tshwm sim los ntawm lub taub hau, thiab feem ntau tshwm sim los ntawm kev sib cuag kis las xws li ncaws pob lossis ncaws pob. Yog tias koj tsis ua kis las, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hais tias koj tau raug mob los ntawm kev tsoo koj lub taub hau tiv thaiv phab ntsa ntawm kev sib tsoo, lossis ntog thiab tsoo nws rau hauv pem teb.
Kauj Ruam 4. Ua kom mob taub hau ob peb zaug hauv ib hnub
Tuav koj lub taub hau thiab grimace me ntsis mob ob peb zaug hauv ib hnub. Tham tsawg dua li ib txwm, txhuam koj lub hauv pliaj me ntsis, thiab kaw koj lub qhov muag kom pom tias koj lub taub hau mob.
- Kev mob taub hau feem ntau tshwm sim los ntawm lub teeb lossis nrov nrov, yog li koj tuaj yeem dag ib qho thaum koj nyob hauv lub teeb ci lossis qhov chaw nrov nrov, zoo li tsev noj mov lossis thaum noj su tom tsev kawm ntawv.
- Tsis txhob ham nws ntau dhau, lossis tib neeg yuav tsis ua rau koj mob siab rau. Khaws koj cov cim ntawm mob taub hau hloov maj mam thiab yooj yim, hais txog nws tsuas yog ib zaug txhua ob peb hnub lossis thaum ib tus neeg nug.
Kauj Ruam 5. Tsis txaus siab tias muaj teeb meem pw tsaug zog
Kev raug mob feem ntau tuaj nrog pw tsaug zog hmo ntuj. Ua kom qis lossis nkees thaum nruab hnub thiab yws ntawm koj qaug zog rau koj cov phooj ywg ua haujlwm, cov phooj ywg hauv chav kawm, lossis cov phooj ywg yog tias lawv nug koj tias koj xav li cas.
Yog tias koj tab tom sim dag qhov mob hnyav rau tus neeg uas nyob nrog koj, pov thiab tig ntau thaum koj tsaug zog lossis txawm tias teeb tsa lub tswb ntsiag to kom sawv thaum hmo ntuj
Kauj Ruam 6. Ua zoo li koj muaj teeb meem mloog
Sim ua kom tawg nyob tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv los ntawm kev cia koj ob lub qhov muag txav deb ntawm koj txoj haujlwm. Yog tias ib tus neeg hais koj lub npe, siv sijhawm me ntsis los teb thiab ua piv txwv tias raug ntes. Koj kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm qeeb dua lossis ua piv txwv kom muaj teeb meem ntau dua ntawm koj cov haujlwm kom pom tias koj tsis yog los ntawm koj qhov kev raug mob.
Kauj Ruam 7. Hais lus mos muag thiab hnav looj tsom iav dub hauv qhov kaj
Cov neeg uas raug mob hnyav feem ntau ua rau nkag siab rau lub teeb lossis suab nrov. Hnav looj tsom iav dub thaum koj nyob nraum zoov lossis txawm tias nyob hauv chav ci thiab hais lus mos muag ntau dua li ib txwm, thov kom lwm tus ua tib yam. Tsis txhob mus rau qhov chaw nrov xws li kev hais kwv txhiaj lossis tsev noj mov loj thiab txwv koj lub sijhawm nyob rau hnub ci ncaj qha.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob ua kom raug mob hnyav
Kev raug mob hauv lub hlwb tsis muaj dab tsi los dag txog. Hauv qhov xwm txheej phem tshaj plaws, kev sib tsoo tuaj yeem ua rau lub hlwb puas lossis tuag taus. Tsis txhob ua raws li cov tsos mob ntawm kev sib tsoo hnyav, zoo li ntuav, tsaug zog, lossis hais lus tsis meej, uas yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb tsis tas los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig koj.
Koj kuj tseem yuav raug coj mus rau tsev kho mob, uas kws kho mob yuav paub tias koj dag
Txoj Kev 4 ntawm 4: Yuav Ua Li Cas Ua Fake Bruise
Kauj Ruam 1. Ntxiv qhov caws pliav los ua kom txhais ceg lossis caj npab txhav ntseeg tau
Yog tias koj tau txiav txim siab tias koj qhov kev raug mob cuav yuav ua rau nruj lossis nruj rau koj pob taws, hauv caug, lub dab teg, lossis lub xub pwg, tshwj xeeb tshaj yog ib qho tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam, ntxiv qhov caws pliav cuav yuav ua rau raug mob ntau dua. Khaws cov pleev kom maj mam thiab ntseeg tau, thiab zam kev ntxiv qhov cuav, ntshav gash, uas yuav saib dhau-saum-saum.
Kauj Ruam 2. Yuav theem pleev ntawm khw muag khaub ncaws hauv ib cheeb tsam
Saib rau xim liab, ntshav, ntsuab, thiab daj daj, ntsej muag, thiab qhov muag los yog txhuam txhuam. Kev pleev pleev theem yuav tsim qhov nqaij ntuag uas muaj tseeb tshaj plaws, tab sis koj kuj tseem tuaj yeem siv cov pleev yooj yim hauv qhov me me.
- Qee lub khw muag khoom hnav muaj "tsoo lub log," uas muaj tag nrho cov xim ntsej muag uas koj yuav xav tau los ua qhov txhab.
- Cream-based eyeshadows ua haujlwm zoo dua li cov hmoov, tab sis tuaj yeem siv tau.
Kauj Ruam 3. Npog thaj tsam ntawm koj qhov nqaij ntuag nrog lub qhov muag liab los yog ntsej muag
Siv txhuam los pleev qhov muag. Ntxiv cov duab ntxoov ntxoo liab nyob ib puag ncig ntawm koj cov "bruise," thiab sib xyaw nrog cov pleev ntsej muag lossis hmoov txhuam. Kev sib xyaw ua ke yuav pab cov nqaij pob txha zoo li nws sab hauv ntawm daim tawv nqaij es tsis nyob saum nws.
Ua qee qhov ntawm cov nqaij pob txha liab dua li lwm qhov rau qhov tsis sib xws, qhov tseeb
Kauj Ruam 4. Thov lub nplhaib ntawm ntsuab ntsuab lossis xiav nyob ib puag ncig ntawm qhov nqaij tawv
Siv txhuam los txhuam cov pleev rau kev hloov pauv ntawm cov xim. Yog tias koj siv ntsuab, ntxiv cov xim daj ze rau ntawm ntug. Cia cov ntug nyob tsis sib xws, txij li qhov ua kom zoo lossis ua kom zoo sib xws yuav zoo li tsis ntseeg.
Kauj Ruam 5. Ua kom qhov nqaij tawv kawg nrog txhuam txhuam hmoov thiab teeb tshuaj tsuag
Koj xav kom koj qhov nqaij ntuag ntshav nyob ntev tas li yog li koj tsis tas yuav txhawj txog nws hnav lossis rov thov dua. Txhawm rau kom nws nyob qis qis, txhuam me ntsis hmoov rau ntawm qhov nqaij ntuag. Tom qab ntawd, siv qhov chaw tsuag tshuaj tsuag kom sib tov txhua qhov chaw.
Tsis txhob kov qhov nqaij ntuag tag nrho ib hnub. Tsis tsuas yog qhov no yuav saib qhov tseeb ntau-koj yuav tsis xav kov qhov nqaij tawv-tab sis nws tseem yuav pab khaws koj cov pleev kom zoo
Kauj Ruam 6. Khaws koj cov pob txha rau ib mus rau ob lub lis piam
Qhov no yog kwv yees ntev npaum li cas cov nqaij yuav siv los kho. Raws li lub lis piam nce zuj zus, ua rau cov xim liab-xim liab me dua thiab cia thaj chaw ntsuab-daj daj maj mam haus cov pob txha. Thaum cov xim liab-xim liab ploj mus tag nrho, ntsws cov xim ntsuab-daj kom txog thaum nws maj mam ploj mus.
Bruises mob, yog li grimace lossis flinch yog tias koj lossis lwm tus neeg kov nws
Lub tswv yim
- Yog tias koj lub tsev kawm ntawv lossis chaw ua haujlwm xav tau kws kho mob sau tseg kom tsis txhob ua haujlwm, tsis txhob dag qhov raug mob. Tsis muaj kws kho mob yuav zam rau koj rau qhov mob cuav.
- Yog tias leej twg paub tias koj tab tom dag, ua siab ncaj thiab yog tus tswv ntawm koj cov lus dag. Kev txuas ntxiv koj qhov kev dag ntxias yuav tsis rov ntseeg lawv tias koj qhov raug mob yog qhov tseeb.
- Yog tias koj limp ntau dhau, koj tuaj yeem raug mob. Sim siv tus ntoo khaub lig yog tias koj xav tau tiag tiag txhawm rau raug mob.
- Tsis txhob dag qhov qub ib zaug ntxiv, lossis koj niam koj txiv yuav ua qhov tsis txaus ntseeg.
- Tsis txhob tsum quaj quaj ntau npaum li cas nws mob, txawm tias koj niam koj txiv hais tias koj yuav zoo. Txwv tsis pub, lawv yuav xav tsis thoob thiab tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem rub tawm qhov kev dag no ntxiv.
- Yog tias koj yog ntxhais thiab koj muaj koj lub sijhawm, koj tuaj yeem dag cramps kom hla ib hnub lossis ob hnub ntawm tsev kawm, chaw dhia ua si, ua haujlwm, thiab lwm yam.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv tshuaj kho mob thaum koj ua rau raug mob.
- Nco ntsoov tias koj tsis ua phem lossis tsis cuam tshuam rau lwm tus los ntawm kev dag koj qhov raug mob.
- Tsis txhob dag qhov raug mob kom foob ib tus neeg. Qhov no yog kev dag thiab yuav ua rau raug kaw.
- Tsis txhob dag qhov raug mob ntau dua ib zaug, tshwj xeeb yog hauv 1 xyoos. Lwm tus yuav pib ntes thiab yuav tsis ntseeg koj yog tias koj raug mob tiag tiag.
