Lub suab hu nkauj nrov nrov tsim los ntawm kev sib cuag tsis tiav ntawm lub suab chords thiab/lossis nodules, calluses, polyps, thiab mob txhab ntawm lub suab chords. Koj tuaj yeem dag lub suab hu nkauj me ntsis los ntawm kev rub koj lub caj dab thiab ua pa ntau npaum li koj hu nkauj. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev puas rau koj lub suab. Koj yuav tsum ua qhov kev pheej hmoo no, xyuas kom tseeb tias koj tseem ua cov kauj ruam txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb ntawm koj lub suab chords.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hu Nkauj Hauv Lub Suab Me Me
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub suab sov
Ua ntej koj sim hu nkauj hauv lub suab me ntsis, koj yuav tsum sov kom tsim nyog. Sim pib ua pa ua pa, thiab tom qab ntawd txav mus rau teev. Tom qab ntawd koj tuaj yeem txuas ntxiv ua kom sov nrog trills thiab hums.
Kauj Ruam 2. Nyuaj koj lub caj dab thaum hu nkauj
Lub suab nrov nrov tshwm sim thaum muaj kev sib cuag tsis tiav ntawm lub suab chords. Koj tuaj yeem tau txais lub suab hu nkauj tsis zoo los ntawm kev rub koj lub caj dab thiab ua pa ntau thaum koj hu nkauj. Qhov no yuav tiv thaiv koj lub suab chords los ntawm kev ua tiav kev sib cuag thiab ua rau lub suab nrov nrov me ntsis.
Nws tsis zoo los hu nkauj lossis sau ob peb zaj nkauj nrog cov txheej txheem no, tab sis koj yuav tsum tsis txhob hu nkauj lossis kaw tag nrho cov nkauj lossis kev hais kwv txhiaj vim qhov no tuaj yeem ua rau lub sijhawm ntev puas tsuaj rau koj lub suab chords
Kauj Ruam 3. Ua raws lub suab hnoos rau lub suab qis qis
Yog tias koj tab tom hu nkauj ze rau hauv qab ntawm koj lub suab ntau, koj tuaj yeem ua ke koj lub suab hu nkauj nrog qhov hnoos. Sim hnoos ob peb zaug. Pom qhov sib tsoo tob hauv koj lub caj pas uas yog lub luag haujlwm rau hnoos. Tam sim no rov tsim dua qhov sib tsoo no thaum koj hu nkauj.
Kauj Ruam 4. Siv koj cov qaub ncaug
Ib txoj hauv kev los tsim lub suab nrov yog tsim kom muaj cov qaub ncaug ntau thiab/lossis hnoos qeev nyob tom qab ntawm koj lub caj pas. Tom qab ntawd pib hu nkauj hauv lub suab nrov nrov. Zuaj cov leeg hauv koj lub caj pas kom txaus kom cov pa tawm tau txwv los ntawm cov hnoos qeev. Koj lub caj pas yuav tsum hnov zoo li nws ua thaum koj ua suab nrov qis.
Kauj Ruam 5. Ntiav tus kws qhia suab
Hu nkauj hauv lub suab raspy me ntsis tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov. Yuav kom ntseeg tau tias koj tsis tas yuav muaj kev puas tsuaj mus sij hawm ntev, koj yuav tsum tau txais kev pab ntawm tus kws tshaj lij uas tuaj yeem coj koj kev tshawb fawb hauv kev hu nkauj raspy. Tshawb nrhiav cov kws qhia suab hauv koj cheeb tsam, nug lawv txog lawv txoj kev qhia, thiab teeb tsa thawj zaj lus qhia.
Kauj Ruam 6. Siv tshuab
Koj tsis tas yuav rhuav koj lub suab kom tau txais lub suab raspy me ntsis uas koj tab tom nrhiav. Sim siv tshuab hloov chaw. Piv txwv li, koj tuaj yeem sau ib zaj nkauj hauv koj lub suab ib txwm thiab tom qab ntawd muaj tus kws tshaj lij suab ntxiv qhov kaw kom koj lub suab suab nrov. Qhov no yuav tiv thaiv koj lub suab chords thaum muab koj cov suab kaw cia uas koj xav tau.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Koj Lub Suab Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Nkag siab tias koj tuaj yeem ua rau koj lub suab chords puas
Kev hu nkauj hauv lub suab nrov tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj mus ntev rau koj lub suab chords. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj tab tom hu nkauj hauv lub suab nrov, uas tuaj yeem ua rau koj lub suab chords. Teeb meem suab zoo li lub suab nodules thiab suab nrov polyps tuaj yeem txhim kho yog tias koj ua phem lossis siv koj lub suab ntau dhau.
Kauj Ruam 2. Paub tias yuav tsum nres thaum twg
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj khaws koj lub suab chords kom nyab xeeb thaum koj tab tom txhim kho lub suab hu nkauj me ntsis. Yog koj caj pas mob lossis qhuav, koj yuav tsum tsis txhob hu nkauj. Koj yuav tsum tsis txhob hu nkauj ua suab nrov yog tias koj lub suab zoo li qaug zog.
Koj tuaj yeem kho qhov caj pas qhuav los ntawm kev haus tsawg kawg 8 khob dej ib hnub, so koj lub suab, thiab haus dej sov nrog txiv qaub
Kauj Ruam 3. Hu nkauj hauv koj lub suab
Kev siv qhov kev tshaj tawm ntawm koj lub suab ntau, xws li hu nkauj siab dhau lossis nrov nrov, tuaj yeem ua rau koj lub suab chords muaj kev pheej hmoo. Qhov no kuj muaj tseeb yog tias koj sim hu nkauj qis dhau los yog muag muag heev. Hloov chaw, hu nkauj hauv koj thaj tsam ntuj.
Kauj Ruam 4. Nyob twj ywm dej
Ua kom ntseeg tau tias koj lub cev muaj dej txaus yog ib feem tseem ceeb ntawm kev hu nkauj kom nyab xeeb. Nco ntsoov haus yim khob dej txhua hnub. Txwv koj kev haus cawv thiab caffeine vim ob leeg tuaj yeem qhuav thiab ua rau koj lub suab nrov nrov. Koj tseem tuaj yeem siv lub tshuab ua kom humidifier hauv koj lub tsev.
