Koj lub hom phiaj yog kom nyob twj ywm, tab sis yog tias koj niam koj txiv paub, koj tuaj yeem ua haujlwm kom txog thaum kawg ntawm lub sijhawm. Yuav ua li cas? Yog tias koj ua raws cov theem no koj tuaj yeem rub nws tawm, yam tsis muaj koj niam koj txiv paub!
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Npaj rau Hmo Ntuj
Kauj Ruam 1. Xaiv ib hnub thaum tsis muaj ntau mus rau lwm hnub
Xaiv ib hnub uas koj tsis muaj ntau yam ua. Yog tias koj muaj tsev kawm ntawv thiab koj xav kom pw tsaug zog rau hnub tom ntej. Pib thaum txog plaub teev tav su. Ntxuav Koj Chav, vim tias feem ntau ntawm koj lub sijhawm yuav siv nyob ntawd.
Kauj Ruam 2. Sau koj cov khoom siv
Tau txais yam koj xav tau kom koj tsaug zog kom txog thaum koj niam thiab txiv tsaug zog. Qhov no tuaj yeem suav nrog koj lub xov tooj ntawm tes, ntsiav tshuaj, iPod Touch, Game Boy, laptop, DS, qee phau ntawv, phau ntawv sau lossis chaw muag mis nyuj, xaum, MP3 player, khoom noj txom ncauj thiab/lossis dej haus, lossis PSP.
- Nkaum qee cov khoom noj txom ncauj rau hauv chav. Tsuas yog qee yam khoom noj txom ncauj (qab ntsev, khoom qab zib qab zib yog qhov zoo tshaj) thiab lub raj mis ntawm cov dej haus yuav zoo tag nrho. Sim haus cov dej qab zib xws li dej qab zib lossis kua txiv. Cov dej qab zib tsis tas yuav txias. Koj kuj tseem xav tau dej ib yam nkaus.
- Yog tias koj yuav mus rau ntawm lub khoos phis tawj, qhib nws ua ntej yuav mus pw, vim tias nws ua suab nrov thaum nws qhib. Tsuas yog xyuas kom koj tus neeg hais lus ntim qis (lossis kaw).
Kauj Ruam 3. Npaj kev lom zem
Them txhua yam uas yuav tsum tau them. Sau cov npe ntawm yam koj yuav xav ua, vim tias nws yooj yim dua kom tsis txhob tsaug zog nrog cov npe los ua haujlwm dhau los.
Kauj Ruam 4. Sim pw ib hmos ua ntej hmo ntuj
Kwv yees li 1-1.5 teev yog qhov zoo tshaj yog tias pw tau zoo hmo tau noj hmo yav dhau los.
Ntu 2 ntawm 4: Teeb tsa thaum Mus pw
Kauj Ruam 1. Ua raws koj li kev mus pw ib txwm muaj
Zam kev ua xyem xyav txog thaum mus pw; tsuas yog ua txhua yam ib txwm muaj, xws li tu hniav thiab hais hmo ntuj rau txhua tus hauv tsev.
Kauj Ruam 2. Npaj rau kev tshuaj xyuas lub txaj
Yog koj paub koj niam koj txiv yuav tshuaj xyuas koj ua ntej yuav mus pw, mloog seb lawv tuaj thaum twg. Nkaum txhua yam uas koj tab tom ua thiab ua piv txwv kom tsaug zog. Feem ntau, thaum ua piv txwv kom tsaug zog, koj tsis txav chaw, txawm li cas los xij, nws tsis ua li cas tig me ntsis hauv koj "pw tsaug zog".
- Tsis txhob hnia tshwj tsis yog koj paub tias hnoos.
- Nws pab rub koj daim pam hla koj lub ntsej muag kom txuag tau ib nrab qhov teeb meem ntawm kev ua kom lub ntsej muag ncaj ncaj.
- Xav txog kev pw nrog lub xov tooj cua kom muab npog rau koj. Yog tias koj ua suab nrov sai, nws yuav raug liam ntawm xov tooj cua.
Ntu 3 ntawm 4: Muaj Kev Lom Zem Txhua Hmo
Kauj Ruam 1. Tos li ib teev ua ntej yuav txav mus los
Qhov no yog kom ntseeg tau tias koj niam koj txiv tsaug zog. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem mus rau lawv chav thiab kuaj ob zaug tias lawv tsaug zog. Yog tias lawv tsis yog thiab nug seb koj tab tom ua dab tsi, hais tias koj tau hnov qee yam coj txawv txawv. Yog tsis yog, ua tej yam ntsiag to hauv koj chav, tab sis yog koj niam thiab txiv kaw lawv lub qhov rooj, ua tib zoo mloog lub qhov rooj. Yog nws nyob ntsiag to tej zaum lawv tsaug zog lawm. Yog tias tsis yog, nyob twj ywm 15 txog 30 feeb hauv koj chav, thiab rov xyuas dua kom nyob ntsiag to.
Kauj Ruam 2. Qhib koj lub teeb rau qhov chaw dim
Kab phuam tiv thaiv qhov tawg ntawm koj lub qhov rooj kom thaiv lub teeb.
Kauj Ruam 3. Npaj kom muaj kev lom zem
Thaum koj niam koj txiv tsaug zog, nyob twj ywm. Nws yuav tsum yog yav tsaus ntuj (10: 00-12: 00 teev sawv ntxov). Tawm PSP, PlayStation, Wii, Hloov, Vita, khoos phis tawj, DS, 3DS, txawm tias game twg koj npaj yuav ua si.
Siv lub mloog pob ntseg lossis pob ntseg rau khoom siv hluav taws xob. Muab pob ntseg/pob ntseg tso rau hauv koj lub laptop/khoos phis tawj yuav ua rau tej yam nyob ntsiag to
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau ib tag hmo
Hnub tshiab tau los txog (12: 00-2: 00 teev sawv ntxov)! Yog koj tshaib plab, noj khoom txom ncauj, lossis haus ib yam dab tsi. Ua si tib qhov kev ua si kom txog thaum koj dhuav.
Kauj Ruam 5. Hloov mus rau lwm yam haujlwm
Thaum txog (2 - 4 teev sawv ntxov), thaum sawv ntxov, sim qee yam sib txawv xws li nyeem phau ntawv, kos duab, saib yeeb yaj kiab (ntsiag to!). Mus rau hauv Facebook, lossis tsim tus lej Facebook. Nco ntsoov tias tsis muaj leej twg ntawm koj niam thiab txiv yog phooj ywg nrog koj hauv Facebook; lawv yuav qhia koj niam thiab txiv. Xyuas kom txhua yam koj ua tseem nyob ntawm qhov ntim qis.
Yog tias koj tab tom yuav sau ntawv, tso lub xov tooj lub ntim kom ntsiag to lossis tshee. Qhov no yuav ua rau nws tsawg dua uas koj lub xov tooj tsa koj niam koj txiv
Kauj Ruam 6. Noj ib yam dab tsi
Nruab nrab (4: 00-6: 00 teev sawv ntxov), thaum sawv ntxov, muaj khoom noj txom ncauj ntxiv. Ua txhua yam uas ua rau koj tsaug zog tshaj kom txog thaum 5 teev sawv ntxov. Tom ntej no, txav mus rau cov haujlwm thaum sawv ntxov. Da dej, hnav khaub ncaws, txhuam koj cov hniav thiab plaub hau, thiab ua kom huv chav dua ib hnub.
Kauj Ruam 7. Tos koj lub sijhawm sawv ntxov
Yog tias tsev neeg feem ntau sawv thaum 6: 00-9: 00 teev sawv ntxov, nyob hauv koj chav kom txog thaum ntawd. Ua qee qhov kev paub lossis nyeem phau ntawv, txog thaum nws yog lub sijhawm koj feem ntau yuav nce thiab txog lub tsev. Qhov ntawd yuav cim qhov kawg ntawm koj tag nrho hmo ntuj!
Ntu 4 ntawm 4: Tau Txais Kev Tsaug Zog
Kauj Ruam 1. Npaj rau cov dej num uas koj muaj hnub ntawd
Yog tias koj muaj qee yam yuav ua rau hnub tom ntej, zoo li tsev kawm ntawv lossis tsev teev ntuj, mus pw li plaub teev ua ntej koj yuav tsum sawv. Txoj kev no koj yuav tsawg kawg pw tsaug zog. Mus pw ntxov hnub tom ntej; koj lub cev yuav xav pw.
Lub tswv yim
- Yog tias koj yuav taug kev hauv cov plag tsev nyuaj, hnav thom khwm lossis khau khiab. Qhov no yuav suab ntsiag to.
- Kaw txhua lub qhov rooj nyob nruab nrab ntawm koj chav niam txiv thiab chav uas koj nyob.
- Thaum koj ua piv txwv kom tsaug zog, tsis txhob tsaug zog! Kaw koj ob lub qhov muag thiab pw nrog lub teeb tawm tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.
- Yog tias koj tso koj tus kiv cua tso, lub suab nrov tuaj yeem npog qee lub suab nrov me me uas koj ua. Nws tseem yuav ua rau koj chav txias me ntsis, yog tias nws kub.
- Yog tias koj nkees heev, zaum thiab sawv rov los. Ceev faj tsis txhob tsaug zog thaum zaum. Yog tias koj tsaug zog lawm, tsis txhob txhawj txog nws. Koj xav tau nws meej.
- Yog tias koj haus dej ntau, niam xwm yuav ua rau koj tsaug zog. Ceev faj tias kev mus tso quav tso quav yuav ua rau lwm tus hauv tsev neeg sawv los.
- Sim da dej txias ua ntej koj yuav tsum mus pw. Tsuas yog ua qhov no yog tias koj tsis mloog da dej. Yog tias koj zoo li koj tab tom yuav tsoo, mus da dej txias, txias me ntsis li ob peb feeb.
- Pov tseg cov thoob khib nyiab los ntawm hmo uas koj nyuam qhuav nyob ua ntej koj niam thiab txiv sawv, yog li lawv tsis xav tias muaj dab tsi txawv. Nco ntsoov tias koj zais lawv hauv qab lwm cov thoob khib nyiab, kom koj niam thiab txiv tsis pom nws.
- Yog tias koj nyob ntawm koj lub MP3 player thiab muaj lub mloog pob ntseg, tshem tawm kom koj tuaj yeem hnov dab tsi tuaj, lossis muaj lawv ntawm lub ntim qis.
- Yog tias koj muaj tus tsiaj, zoo li tus dev, tom qab ntawd xyuas kom lawv tsis yws ntawm lub suab nrov uas koj tuaj yeem ua.
- Tau txais khoom noj txom ncauj uas tsis ua suab nrov ntau.
- Xyuas kom koj niam thiab txiv tsaug zog ua ntej koj koom nrog hauv ib yam dab tsi tob lossis muaj kev cuam tshuam. Nyob twj ywm me ntsis ntawm koj lub xov tooj, ua ntej. Tos ob peb teev. Nws siv sijhawm rau niam txiv feem ntau yuav tsaug zog.
- Nco ntsoov koj paub yog tias koj niam koj txiv tau sawv ntawm qee lub sijhawm hmo ntuj los tshuaj xyuas koj; thaum nws txog li 5 txog 10 feeb ua ntej ntawd, pib zais qhov koj tab tom ua thiab ua piv txwv tias tsaug zog.
- Yog tias koj muaj kev ua ub no thaum sawv ntxov (xws li lub tsev teev ntuj lossis kws kho mob lub sijhawm teem) tsis txhob rub tag nrho hmo ntuj ua ntej. Koj xav tau koj pw tsaug zog kom noj qab nyob zoo. Ib yam, qee zaum nws tuaj yeem hloov qee qhov kev xeem hauv kev tshuaj xyuas tas li (xws li ntshav siab thiab tus mem tes).
- Yog tias koj tsaug zog, sim ua qee yam yoga, ua kom lub cev sov so/ncab ib ce, lossis qoj ib ce. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg nruj uas yuav ua rau nws nyuaj rau kom xis nyob.
- Sim nyiag zaub mov thiab dej haus rau hauv koj chav ua ntej koj tshaj tawm tias koj yuav mus pw.
- Nco ntsoov tias koj muaj txhua yam ua txhua ntu ntawm hmo ntuj. Piv txwv li, ua si ntawm lub cuab yeej kom txog rau thaum koj nkees, tom qab ntawd tejzaum nws saib yeeb yaj kiab. Nrhiav tej yam los ua txhua feem ntawm hmo ntuj. Qhov no yuav tsum pab koj kom tsis txhob dhuav.
- Yog tias koj yuav taug kev, ua daim duab qhia chaw ntawm cov laug cam hauv pem teb. Txoj kev ntawd, koj tsis ua suab nrov.
- Koj yuav nkees thiab tej zaum yuav tsis txaus siab rau hnub tom ntej, yog li npaj nws hauv ib hnub uas tsis koom nrog txoj haujlwm tseem ceeb lossis kev cog lus uas koj xav kom txaus siab lossis tsis xav kom plam.
- Yog tias koj feem ntau tsis tsaug zog sai, tom qab ntawd tsis txhob ua piv txwv tsaug zog thaum koj niam thiab txiv tuaj xyuas koj. Qhov no yuav zoo li tsis txaus ntseeg!
- Teeb tsa thaj tsam ntawm lub txaj thiab phab ntsa uas loj txaus kom haum rau koj tus kheej. Qhov no tuaj yeem muab qhov chaw nkaum sai thaum koj niam thiab txiv nkag mus hauv chav.
- Yog tias koj muaj hnab ris, muab zaub mov tso rau hauv lossis siv lwm yam yog tias koj tsis muaj hnab ris thiab yog tias koj xav khaws ntau yam ntxiv, tsuas yog ceev faj koj niam koj txiv tsis pom/paub.
- Yog tias koj niam koj txiv txheeb xyuas koj li keeb kwm browser li niaj zaus, tshem tawm qhov no tom qab tag nrho hmo ntuj kom lawv tsis pom nws.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob mus rau hauv kev tshaj xov xwm yog tias koj niam koj txiv siv nws. Lawv yuav pom tias koj nquag thaum koj yuav tsum tsaug zog.
- Yog tias koj muaj tus tsiaj, zoo li dev lossis miv uas pw hauv koj chav, tsis txhob tsa lawv, lossis sim tsis txhob ua. Tus dev lossis miv tuaj yeem hnoos lossis tawv tawv lossis yws yog tias sawv los ntawm kev pw tsaug zog zoo. Yog tias lawv pw hauv koj lub txaj, txav maj mam tawm ntawm lub npog kom lawv tseem pw, lossis maj mam, maj mam nqa lawv tawm ntawm koj lub txaj thiab mus rau hauv pem teb. Yog tias lawv sawv los, cia lawv nyob ib leeg kom lawv tsaug zog dua, lossis yog tias lawv tuaj thiab zaum nrog koj, ua tsiaj rau lawv thiab puag nrog lawv thaum koj ua si lossis nyeem.
- Ua tib zoo saib yog tias koj muaj cov nus muag lossis cov niam txiv uas pw tsaug zog. Lawv yuav tsis tos kom tsoo koj.
- Tsis txhob pw ua tej haujlwm no. Qhov no yuav ua rau koj lub cev xav tias nws txog sijhawm yuav tsaug zog.
- Tsis txhob ntaus koj lub qhov rooj thaum koj tawm hauv koj chav, nws yuav ua rau koj muaj teeb meem thiab yuav ua rau koj niam koj txiv tsaug.
- Tsis txhob ua qhov no thaum hmo ntuj hauv tsev kawm ntawv, koj yuav tsaug zog hauv chav kawm lossis tsis nco qab qhov koj tau kawm. Tsuas yog ua qhov no rau hnub Friday lossis Saturday tsaus ntuj lossis thaum koj muaj hnub so kawm ntawv.
- Yog tias koj nyiam qhov sov so ntawm kev tsaug zog, tsis txhob nyob txhua hmo. Koj yuav tsim kev pw tsaug zog tsis txaus uas yuav siv sijhawm ntau hmo los so thiab yuav cuam tshuam rau koj lub peev xwm rau hnub tom ntej.
- Tsis txhob nyob ob hmo uake. Yog tias koj xav tias qhov no yog lub tswv yim zoo, tshawb hauv online kom pw tsis tsaug zog thiab tsim txom; nws yuav sai sai hloov koj lub siab.
