Plua plav yog ib qho hmoov tsis zoo ntawm lub neej, thiab pom cov luav luav hauv qab txaj tuaj yeem ua rau hnyav tag nrho. Hmoov zoo, koj tsis tas yuav cia hmoov av tswj hwm koj lub neej. Los ntawm kev ua qee qhov kev tiv thaiv thiab tu koj chav pw ib zaug ib lub lim tiam, koj tuaj yeem tiv thaiv plua plav los ntawm kev sau hauv qab txaj thiab ua kom koj cov kab ke ntxuav kom yooj yim dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Plua Plav Pov Thawj Koj Chav pw
Kauj Ruam 1. Khaws koj lub plag kom tsis txhob muaj teeb meem
Cov tsiaj txhu, khaub ncaws, ntaub pua chaw, thiab lwm yam khoom mos tuaj yeem khaws cov hmoov av thiab xa nws mus rau hauv pem teb hauv qab koj lub txaj. Sim ua kom koj cov plag tsev kom meej npaum li koj tuaj yeem tshem tawm qhov kev hem thawj ntawm hmoov av thiab ua kom koj cov plag tsev huv.
Sim muab ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws hauv koj chav kom sau koj cov khaub ncaws qias neeg txhua lub lim tiam
Kauj Ruam 2. Muab khau tso rau hauv koj lub txee dai khaub ncaws
Cov khau taug qab cov plua plav, av, thiab lwm yam ua xua rau hauv chav uas tuaj yeem sib sau hauv qab koj lub txaj. Tshem koj nkawm khau tawm ua ntej koj mus rau hauv koj chav pw thiab muab lawv tso rau hauv koj lub txee dai khaub ncaws lossis chav dej nkoos sai li sai tau thaum koj los txog tsev.
Tshem koj nkawm khau ua ntej koj nkag mus hauv hauv kuj tseem yuav pab zam kev taug cov av los yog av nkos mus rau hauv koj lub tsev
Kauj Ruam 3. Txuas daim tiab hauv txaj rau koj lub txaj kom tiv thaiv hmoov av
Lub txaj txaj yog cov ntawv ntev uas haum nyob ib puag ncig ntawm koj lub txaj txaj thiab kov saum hauv av. Lawv muab kev thaiv kom tsis txhob muaj plua plav los ntawm kev sau hauv qab lub txaj, ua rau nws yooj yim dua rau koj los ntxuav cov hmoov av uas sib sau ua ke. Muab ib qho no tso rau ntawm koj lub txaj kom cov hmoov av tawm tuaj thaum nws sau hauv koj chav.
Nco ntsoov ntxuav koj daim pam txaj txhua lub lim tiam nrog rau koj lwm lub txaj
Kauj Ruam 4. Nruab ib lub tshuab lim cua ntawm koj lub tshuab ua cua sov thiab cua txias
Cov lim dej tuaj yeem pab khaws cov hmoov av ua ntej nws mus txog koj chav, ua kom yooj yim dua kom tsis txhob nyob hauv qab koj lub txaj. Muab daim ntawv pov thawj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab mob ntsws asthma rau ntawm koj lub tshuab ua kom sov thiab cua txias kom sau cov hmoov av ua ntej nws tuaj yeem ncig hauv koj lub tsev.
- Tsis txhob lim dej uas siv cua sov lossis hluav taws xob, vim tias cov no tuaj yeem ua rau plua plav tuaj.
- Koj tuaj yeem tuaj yeem yuav lub tshuab lim cua dawb tso rau hauv chav tsis tas yuav nqa nws mus rau lub cub tawg lossis cua txias.
Kauj Ruam 5. Cua tawm hauv koj chav kom ntau li ntau tau
Thaum twg los xij koj tuaj yeem ua tau, qhib lub qhov rooj thiab lub qhov rais hauv koj chav pw kom tso cua nkag mus. Qhov no yuav ua rau cov plua av poob qis hauv koj lub txaj, thiab nws tuaj yeem ua rau koj lub tsev zoo dua!
Txiav txim siab tso kab xev ntawm koj lub qhov rais yog tias koj yuav ua rau lawv qhib tau ntev
Kauj Ruam 6. Siv lub kiv cua kom kiv cua
Teem ib lub thawv lossis cov kiv cua sawv hauv koj chav thiab ua kom qis kom txav tau huab cua nyob ib puag ncig hauv koj chav. Qhov no tseem tuaj yeem pab ua kom koj chav txias nyob rau lub caij ntuj sov thiab ua rau koj chav ntxhiab.
Yog tias koj muaj lub kiv cua qab nthab, koj tuaj yeem qhib qhov ntawd
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Tu thiab Dusting Chav
Kauj Ruam 1. Plua plav hauv chav nrog cov khaub ncaws ntub ib zaug ib lub lim tiam
Khiav ib qho ntaub qhwv hauv qab dej sov thiab tshem tawm qhov tshaj. Plua plav ib puag ncig hauv koj chav nrog cov khaub ncaws ntub kom tshem tau cov hmoov av ua ntej nws muaj txoj hauv kev txav chaw hauv koj lub txaj. Yog tias koj muaj kev ua xua, hnav daim npog ntsej muag plua plav raws li koj ntxuav kom tsis txhob ua rau koj lub qhov ntswg puas tsuaj.
- Ib daim ntaub ntub yuav khaws cov hmoov av zoo dua li qhuav.
- Koj tuaj yeem siv daim ntaub microfiber txij li nws ntes cov hmoov av ntau dua li khob nws mus rau saum huab cua.
- Yog tias koj muaj cov plag tsev tawv, muab cov ntaub ntub ntub rau hauv av thiab thawb nws hauv qab txaj nrog tus pas txhuam hniav.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub txaj ib hlis ib zaug
Koj cov ntawv, hauv ncoo, thiab lub ncov toj roob hauv pes khaws cov hmoov av ntau heev nyob rau ib lub lim tiam thiab tuaj yeem hloov nws hauv qab koj lub txaj. Sim ntxuav koj lub txaj tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam hauv cov dej uas yog 130 ° F (54 ° C), lossis tsawg kawg hloov koj daim pam thiab hauv ncoo txhua lub lim tiam.
Yog tias koj tus tsiaj pw hauv lawv lub txaj hauv koj chav, ntxuav lawv lub txaj ib hlis ib lub lim tiam thiab
Kauj Ruam 3. Nqa koj cov ntaub pua plag lossis ntaub pua plag ib zaug ib lub lim tiam
Yog tias koj muaj ntaub pua plag lossis ntaub pua tsev hauv koj chav, khiav lub tshuab nqus tsev tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Nco ntsoov tias koj lub tshuab nqus tsev muaj lub tshuab lim plua plav zoo rau nws kom nws tuaj yeem sau thiab cuab txhua yam hmoov av hauv koj chav.
- Cov ntaub pua plag thiab ntaub pua tsev yog cov plua plav loj. Yog tias koj muaj qhov kev xaiv, sim ua kom koj lub plag pliag kom hmoov av tsis tuaj yeem ua rau nws.
- Yog tias koj muaj cov rooj tog plush hauv koj chav pw, koj tuaj yeem siv koj lub tshuab nqus tsev ib zaug ib lub lim tiam.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj daim ntaub los yog qhov muag tsis pom ib zaug ib lub lim tiam
Yog tias koj muaj ntaub thaiv hauv koj chav, coj lawv mus thiab ntxuav lawv hauv cov dej uas tsawg kawg 130 ° F (54 ° C). Yog tias koj muaj qhov muag tsis pom, siv daim ntaub ntub los so lawv ib zaug ib lub lim tiam thiab tshem cov hmoov av.
- Yog tias koj muaj qhov kev xaiv, txiav txim siab muab tso rau hauv cov menyuam kom tiv thaiv hmoov av.
- Koj tseem tuaj yeem siv txhuam txhuam ntawm lub tshuab nqus tsev los ntxuav cov hmoov av ntawm qhov muag tsis pom thiab kab hlau rhuav.
Kauj Ruam 5. Ntxuav koj cov ntaub pua tsev nrog dej kub ib zaug ib lub lim tiam
Muab koj cov ntaub pua tsev tso rau hauv dej kub ntxuav lub voj voog uas tsawg kawg 130 ° F (54 ° C). Qhov no yuav tua cov hmoov av hauv cov ntaub pua tsev, ua rau nws tsis muaj plua plav thiab tsis ua xua.
