Boxing lub rooj tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los ua kom txhua lub rooj zoo thiab tuaj yeem yog lub tswv yim zoo rau txhua lub rooj noj mov lossis rooj noj mov. Tib yam uas koj yuav tsum paub yog yuav ua li cas kom raug thiab qib cov ntaub pua rooj. Sim xyaum ua koj cov txuj ci kev ntaus nrig kom tau txais cov txheej txheem qis thiab ua kom koj cov ntxhuav saib nkig, huv, thiab teeb tsa ua haujlwm zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Muab Cov Ntaub
Kauj Ruam 1. Tau cov ntaub pua rooj loj kom yog
Siv cov ntaub pua rooj uas yog qhov loj me yog qhov tseem ceeb thaum thawb lub rooj. Cov ntaub pua rooj uas tsis tuaj yeem npog lub rooj yuav tsis zoo li thaum ua tiav. Xyuas kom koj ntsuas koj lub rooj thiab siv cov ntaub pua chaw uas haum rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Cov ntaub pua rooj yuav tsum tau npog lub rooj thiab mus txog hauv pem teb.
- Piv txwv li, lub rooj plaub uas yog 70 "dav thiab 180" ntev yuav xav tau daim ntaub ntaub uas yog 128 "dav thiab 238" ntev.
Kauj Ruam 2. Muab daim ntaub tso rau ntawm lub rooj
Ua ntej koj tuaj yeem ntim lub rooj, koj yuav tsum tso daim ntaub ntaub los rau nws. Koj tsis tas yuav muaj qhov tseeb tam sim no. Cias pov cov ntaub pua rooj rau ntawm lub rooj, npog sab saum toj ntawm lub rooj.
Kauj Ruam 3. Txawm tias xaus rau ntawm daim ntaub ntaub
Thaum cov ntaub pua rooj tau muab tso rau saum rooj, koj tuaj yeem pib qib cov ntaub ntawm txhua qhov kawg. Cov ntaub pua rooj yuav tsum npog lub rooj sib npaug, nrog ob qho kawg ntawm nws muaj qhov ntev ntawm daim ntaub npog lawv. Nco ntsoov tias cov npoo ntawm daim ntaub rooj ze rau hauv pem teb tau dai ntawm qhov ntev sib npaug.
- Ob qho kawg ntawm lub rooj yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm daim ntaub.
- Cov npoo qis ntawm daim ntaub ntaub yuav tsum yog kov lossis tsuas yog saum toj hauv av.
Kauj Ruam 4. Qib sab xub ntiag ntawm daim ntaub
Sab xub ntiag ntawm cov ntaub pua rooj yog sab uas cov qhua feem ntau yuav pom. Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum paub tseeb tias lub hauv ntej ntug yog qib raws nws qhov ntev. Ob tog yuav tsum siab dua lossis qis dua lwm qhov. Siv sijhawm me ntsis kom ntseeg tau tias lub hauv ntej, qis qis yog qib nrog hauv pem teb.
- Sab xub ntiag ntawm daim ntaub yuav tsum tsis txhob kov hauv pem teb.
- Ib qho tsis muaj ntug pem hauv ntej tuaj yeem ua rau seem ntawm lub rooj ntaus nrig tsis muaj kev sib tw.
Ntu 2 ntawm 3: Pib Mus Rau Lub Box
Kauj Ruam 1. Tuav lub ces kaum pem hauv ntej nrog koj sab tes laug
Sawv ntawm ib sab ntawm lub rooj thiab siv koj txhais tes laug txhawm rau txhawm rau txhawm rau sab laug ntawm daim ntaub rooj. Nws pom zoo kom koj siv koj tus ntiv tes taw thiab ntiv tes nruab nrab los tuav daim ntaub. Tuav lub rooj ntaub ntawm qhov no yuav pab tiv thaiv daim ntaub los ntawm kev hloov pauv thiab yuav ua rau cov ces kaum saib huv thiab ntse.
Kauj Ruam 2. Nqa lub kaum sab xis qis dua
Thaum tuav daim ntaub nyob hauv qhov chaw nrog koj sab tes laug, ncav tes nrog koj sab tes xis thiab tuav lub ces kaum qis ntawm daim ntaub ntaub. Thaum koj tau txais txoj cai qis dua ntawm daim ntaub hauv tes, koj tuaj yeem pib nqa nws thiab hla saum rooj.
- Tej zaum nws yuav pab tau tuav cov ntaub so hauv koj txhais caj npab los ntawm kev sawv ntawm lub rooj.
- Rub daim ntaub nruj kom tau txais txoj kab zoo, nkig hauv cov ntaub.
- Khaws lub ces kaum ntawm lub rooj nyob rau hauv ib txoj kab ncaj, txuam rau ntawm ntug ntawm lub rooj.
Kauj Ruam 3. Nqa lub kaum sab xis saum toj thiab hla lub rooj
Tsiv lub kaum sab xis sab xis ntawm daim ntaub ntaub nce thiab hla saum rooj. Koj yuav coj cov ces kaum ntawm daim ntaub mus rau nruab nrab ntawm lub rooj sab xub ntiag. Qhov kev nqis tes no yuav tso cai rau koj los tsim cov kab nkig nkuaj thiab quav tau xav tau thaum thawb lub rooj.
- Lub ces kaum yuav tsum xaus rau pem hauv ntej thiab nruab nrab ntawm lub rooj saum toj.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias nws zoo li tsis meej pem ntawm qhov no. Tseem muaj sijhawm los kho cov ntaub pua rooj.
- Nco ntsoov tias daim ntaub raug rub kom nruj kom ntseeg tau tias huv.
Kauj Ruam 4. Kho sab ntawm daim ntaub ntaub
Ua ntej koj txuas mus rau lub thawv ntawv, nws yog lub tswv yim zoo los hloov kho rau sab ntawm daim ntaub ntaub. Yog tias nws yog nkhaus lossis tsis muaj kev sib tw, nws yuav tseem yog txoj hauv kev no thaum koj ua tiav. Siv sijhawm me ntsis los kho sab ntawm daim ntaub ntaub uas koj tau pib.
- Hauv qab ntawm daim ntaub ntaub yuav tsum yog qib nrog hauv pem teb.
- Sim ua kom muaj ntug hauv qab ntawm cov ntaub pua rooj kov lossis tso rau saum toj hauv av.
Ntu 3 ntawm 3: Tiav Cov Txheej Txheem
Kauj Ruam 1. Tuav lub kaum sab xis saum toj thiab kho sab saum toj
Mus ib ncig mus rau tom qab ntawm lub rooj tam sim no thiab tuav lub ces kaum koj tau tsa nyob rau hauv qhov chaw. Los ntawm no, koj tuaj yeem pib kho daim ntaub nyob rau sab saum toj ntawm lub rooj, tshem tawm cov pob txha, tsis xav tau quav, thiab feem ntau ua rau nws tso kom tiaj li sai tau. Khaws ib txhais tes rau hauv qhov chaw, tuav daim ntaub rooj, txhawm rau tiv thaiv daim ntaub los ntawm kev poob qis thiab ua rau koj txoj haujlwm puas tsuaj.
- Sim maj mam yoj ntu ntu saum toj kawg nkaus ntawm daim ntaub kom ua haujlwm tawm los yog cov pob txha.
- Rub daim ntaub me ntsis txhawm rau kho thaj chaw uas daim ntaub tau tawg.
- Nco ntsoov khaws sab qis ntawm cov ntaub pua rooj nrog hauv av.
Kauj Ruam 2. Nqa sab rov qab
Thaum daim ntaub saum toj kawg nkaus tau muab tais thiab tiaj tus, koj tuaj yeem nqa sab saum toj rov qab. Siv lub ces kaum uas koj xub muab tso rau saum toj-nruab nrab ntawm lub rooj, tsa nws, thiab quav nws mus rau kaum sab xis. Qhov no yog zaum kawg uas koj yuav tsum tau ua thaum thawb sab ntawm lub rooj.
- Nws yog lub tswv yim zoo los tuav lub kaum sab xis ntawm cov ntaub pua chaw nyob hauv qhov chaw thaum koj quav sab saud kom tau raws li nws.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias ntug tsis kab, koj tseem tuaj yeem hloov kho.
Kauj Ruam 3. Kho qhov kawg
Tam sim no lub rooj ntaus nrig tiav, koj tuaj yeem hloov kho qhov kawg. Koj yuav xav ua kom ntseeg tau tias cov ntug ntawm cov ntaub pua rooj kab nrog ntug ntawm lub rooj. Tshem tawm cov tawv nqaij, pob, lossis quav tsis xav tau yog tias koj pom ib qho. Cov ntaub pua rooj yuav tsum tso kom tiaj tiaj thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 4. Ua lwm sab ntawm lub rooj
Tam sim no koj tau ua tiav qhov quav ntawm ib sab ntawm lub rooj, koj tuaj yeem txav mus rau qhov kawg. Ob sab yuav tsum tau muab tais rau tib txoj hauv kev kom muab cov ntaub pua rooj sib npaug thiab ua kom huv. Ua raws tib cov kauj ruam ntawm qhov kawg ntawm lub rooj rau lub npov lub rooj.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias daim ntaub yog tiaj tus, qib, thiab du ntawm txhua kauj ruam.
- Tuav lub ces kaum sib txawv ntawm qhov koj tab tom ua haujlwm nrog.
- Koj tuaj yeem siv tib cov txheej txheem ntawm ob qho kawg ntawm lub rooj.
- Ob qho kawg ntawm lub rooj yuav tsum tau ntim kom tiav cov txheej txheem.
