Qhov chaw hauv qab koj lub txaj tuaj yeem hnov qab tau yooj yim thaum koj tab tom ntxuav koj chav pw ib txwm muaj, tab sis nws yog thaj chaw uas khaws cov hmoov av ntau (nrog rau thom khwm seem thiab lwm yam khoom ploj). Sim ntxuav nws ib zaug lossis ob zaug hauv ib hlis txhawm rau tiv thaiv cov av ntau dhau los ntawm kev sib sau, thiab nrhiav txoj hauv kev kom khaws cov khoom kom zoo yog li koj tuaj yeem siv nws rau kev khaws cia ntxiv. Vim tias koj tab tom cuam tshuam nrog lub txaj qis, koj yuav tsum tau nkag mus rau hauv pem teb kom mus txog hauv qab nws, tab sis nws yuav tsim nyog nws tau pw hauv qhov chaw huv thiab huv!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tackling hmoov av thiab av
Kauj Ruam 1. Tshem cov khoom hauv qab koj lub txaj kom koj nkag tau mus rau hauv pem teb
Rub tawm ib lub thawv twg, cov khoom xoob xoob ntawm cov khaub ncaws, khau, khoom ua si, thiab lwm yam khoom uas tej zaum yuav txhob txwm ua lossis tsis xav tau xaus rau hauv qab koj lub txaj. Muab cov khoom tso tseg qhov chaw uas lawv xav tau mus, lossis teeb lawv mus rau sab kom koj tuaj yeem khaws lawv hauv qab txaj dua tom qab qhov chaw huv lawm. Koj yuav xav tsis thoob ntawm qhov koj pom hauv qab!
- Vim tias koj tab tom ua haujlwm nrog lub txaj qis, feem ntau koj yuav xav tau hauv av kom ncav tau hauv qab nws. Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj khaws cov khoom, sim siv tus pas ntsuas lossis qhov kawg ntawm cov khaub ncaws los thawb cov khoom tawm.
- Cov khoom hauv qab koj lub txaj kuj tseem tuaj yeem npog nrog plua plav thiab av, yog li nco ntsoov so saum lub thawv thiab ntxuav cov khaub ncaws lossis ntaub pua chaw uas koj pom hauv qab.
Tswv yim:
Yog tias koj nkees nkees pw hauv lub txaj qis-rau-hauv-av, xav txog kev txhim kho txaj txaj. Lawv mus hauv qab txhua ceg ntawm koj lub txaj thiab nqa nws ob peb ntiv tes kom muab chaw rau koj ntau dua.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm qhov hnoos uas ua rau luav luav nrog tus pas ntsuas thiab lub thom khwm
Vim tias koj lub txaj qis, nws yuav tsis tuaj yeem nkag hauv qab nrog cov khaub ncaws los ua hmoov av thiab ntxuav. Siv tus pas ntsuas thiab muab cov thom khwm huv rau qhov kawg, muab nws tso rau hauv qhov chaw nrog cov roj hmab. Tom qab ntawd, nqes mus rau hauv av thiab siv koj lub tsev duster los ua hmoov av hauv qab koj lub txaj.
- Koj tseem tuaj yeem txau cov thom khwm nrog me ntsis tshuaj ntxuav kom pab cov hmoov av lo rau nws yooj yim dua.
- Kev tu cov plua plav hauv koj chav pw tuaj yeem pab ua rau koj chav ntxhiab tsw zoo dua thiab tuaj yeem pab koj tswj hwm kev ua xua uas koj yuav muaj.
- Xav tias dawb los siv qhov kev dag no kom plua plav lwm qhov chaw uas nyuaj mus cuag.
Kauj Ruam 3. Ntxuav cov av thiab nchuav rau hauv cov ntoo tawv nrog cov ntaub ntub dej hauv lub taub hau
Mop nrog lub taub hau tiaj tus yuav tso cai rau koj thawb nws hauv qab lub txaj qis yam tsis tau khob tawm tsam lub txaj txaj. Koj tsuas tuaj yeem siv dej, txawm hais tias rau qhov khaus khaus thiab nchuav koj tuaj yeem xav siv cov khoom tu. Koj yuav zoo li yuav tsum tau tso rau hauv av yog li koj tuaj yeem txav lub mop thiab ua kom nws tiaj tus kom ncav tau txhua txoj hauv kev hauv qab txaj.
- Nco ntsoov tias daim txhuam cev tau rub tawm kom nws tsis ntub.
- Koj tuaj yeem ua koj tus kheej kom huv hauv tsev nrog 1 nkas loos (3.8 L) dej sov thiab 1⁄4 khob (59 mL) ntawm xab npum ntxuav tais diav.
Kauj Ruam 4. Ntxuav cov plag tsev nrog koj lub tshuab nqus tsev txuas
Tam sim no yog lub sijhawm los siv cov ntawv txuas uas tuaj nrog koj lub tshuab nqus tsev! Txuas tus pas txuas txuas mus rau lub tshuab nqus tsev kom ncav cuag hauv qab txaj nrog qee yam xws li cov ntaub ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws txuas lossis lub taub hau tig tig. Cov cuab yeej ntev, nqaim nqaim tuaj yeem pab tau tiag tiag los ntxuav nrog lub hauv paus lossis hauv qhov nyuaj kom ncav cuag kaum, ib yam.
- Nco ntsoov, txawm tias koj tsis tuaj yeem ua txhua txoj hauv qab koj lub txaj, ua me ntsis tseem zoo dua li tsis muaj dab tsi!
- Feem ntau lub tshuab nqus tsev loj yuav tsis tuaj yeem haum hauv qab koj lub txaj. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho uas tuaj yeem tso ncaj ncaj rau hauv av, koj tuaj yeem siv tau los ntxuav qhov chaw ntawd.
Kauj Ruam 5. Tsiv koj lub txaj kom huv hauv qab nws yog tias nws qis rau hauv av
Nyob ntawm qhov loj ntawm koj chav lossis hnyav koj lub txaj hnyav npaum li cas, qhov no yuav tsis yog qhov kev xaiv. Tab sis, yog tias koj tuaj yeem thawb koj lub txaj mus rau sab, koj tuaj yeem nkag mus rau qhov chaw hauv qab nws kom ua kom huv. Tej zaum koj tseem yuav tau txais kev tshoov siab kom rov kho dua me ntsis thiab muab koj qhov chaw ua kom txias.
Yog tias koj muaj cov plag tsev tawv, ua tib zoo tsis khawb lawv. Koj tuaj yeem xav teeb tsa cov rooj tog zaum hauv qab ntawm txhua ceg ntawm lub txaj kom lawv tsis kos npe rau hauv pem teb
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tawm Tsam Tsis Sib Haum
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub txaj ua ntej koj pib tsim lub tiaj tiaj kom teeb tsa khoom
Kev tau txais cov khoom kom huv thiab huv si tuaj yeem ua rau txaus ntshai, tshwj xeeb tshaj yog tias thaj chaw hauv qab koj lub txaj tau ntim ntau ntau yam khoom sib txawv. Txij li thaum koj yuav rub cov khoom tawm thiab hla dhau lawv, nws yuav ua rau ntau yam yooj yim dua yog tias koj tseem tsis cuam tshuam nrog lub cev thiab qhov muag tsis pom kev ntawm lub txaj tsis ua haujlwm.
Yog tias yam hauv qab koj lub txaj muaj plua plav, koj yuav xav tso phuam lossis pam los rau ntawm koj lub txaj, ib yam nkaus, kom nws tsis txhob qias neeg thaum lub sijhawm koj ua haujlwm
Kauj Ruam 2. Muab cov khoom sib txawv rov los rau qhov uas lawv nyob
Piv txwv li, cov khoom seem rau koj chav qhua lossis ib lub thawv ntawm cov khoom siv dev yuav zoo dua hauv lawv qhov chaw tshwj xeeb. Qhov no tuaj yeem pab tshem tawm qhov chaw hauv qab koj lub txaj thiab ua rau nws pom qhov muag tsis sib xws, ntxiv rau nws yuav yooj yim dua los nrhiav cov khoom thaum koj xav tau.
Khaub ncaws, khau, khoom siv, pam vov, thiab tog hauv ncoo yog txhua yam uas tuaj yeem khaws cia hauv qab koj lub txaj
Kauj Ruam 3. Khaws khaub ncaws raws caij nyoog lossis khoom siv tsis tshua muaj neeg nyob hauv qab txaj
Cov khaub ncaws tsis caij caij nyoog, tsho loj, hnab, khau, siv tawv, sib txuas, thiab lwm yam khaub ncaws uas koj tsis xav khaws hauv lub txee dai khaub ncaws lossis hnav khaub ncaws tuaj yeem pom lub tsev nyob hauv koj lub txaj, tso nyiaj muaj txiaj ntsig zoo hauv koj lub txee dai khaub ncaws lossis hnav khaub ncaws Sim npaj cov khoom los ntawm hom kom koj tuaj yeem nrhiav tau yam koj xav tau yooj yim thaum koj xav tau.
Yog tias koj lub txaj tsuas yog 1 txog 3 ntiv tes (2.5 txog 7.6 cm) tawm hauv av, koj yuav tsis tuaj yeem siv nws rau qhov chaw cia khoom. Hauv qhov xwm txheej ntawd, tsuas yog tsom mus rau ua kom nws huv ntawm hmoov av thiab av thaum koj ntxuav koj chav pw
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov khoom rau hauv cov thawv ntiav hauv qab lub txaj
Nqa koj cov khoom raws li hom thiab muab tso rau hauv cov yas yas lossis cov thawv ntawv thawv. Sim siv cov uas muaj lub hau los khaws cov khoom sab hauv kom tsis txhob muaj plua plav. Sau txhua lub thawv kom nws yooj yim mus nrhiav yam koj tab tom nrhiav. Koj tuaj yeem siv daim kab xev xim lossis daim kab xev los ua kom ntxim hlub, yooj yim-rau-pom cov ntawv.
- Cov ntim nrog lub log yuav ua haujlwm tau zoo tshwj xeeb thiab yuav yooj yim dua tawm thiab tso tseg.
- Koj tseem tuaj yeem rov tsim cov tub rau khoom ntiav los ntawm cov khaub ncaws qub rau hauv qab txaj uas yuav saib zoo thiab huv si.
