Yuav Ua Li Cas Dance Boogie Woogie: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Dance Boogie Woogie: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Dance Boogie Woogie: 15 Kauj Ruam (nrog Duab)
Anonim

Lub boogie woogie yog kev lom zem koom nrog kev seev cev ib txwm seev cev rau zaj nkauj "Boogie Woogie Bugle Boy." Thaum koj muaj tus khub ua las voos nrog, koj tsuas yog yuav tsum tau nqis theem ua ntu zuj zus. Los ntawm qhov ntawd, koj tuaj yeem pib ntxiv qhov kev lom zem sib txawv thiab ua qee qhov kev tsim kho ntawm cov seev cev pem teb.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Tau Txais Cov Kauj Ruam Yooj Yim

Ua Aerobics Kauj Ruam 10
Ua Aerobics Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ntawm qhov chaw thiab ua pob zeb kauj ruam

Cov kauj ruam pob zeb yog qhov uas koj nqis rov qab nrog koj ib txhais taw thiab tom qab ntawd pob zeb rov qab rau hauv koj txoj haujlwm pib. Thaum koj rov qab nrog koj txhais ko taw, tsa koj lwm txhais taw uas nyob ntawm koj xub ntiag. Tom qab ntawd tso koj txhais taw pem hauv ntej rov qab thiab nqis rov qab rau hauv koj txoj haujlwm pib. Koj lub cev sab saud yuav tsum xav tias zoo li nws tau khawm rov qab, tom qab ntawd mus rau tom ntej.

Piv txwv li, txhawm rau ua pob zeb kauj nrog koj txhais ko taw sab xis, thim rov qab nrog koj txhais ko taw sab xis thiab tsa koj txhais taw sab laug (uas tsis tau txav los ntawm koj txoj haujlwm pib) ob peb ntiv tes saum toj hauv av. Tom qab ntawd muab koj txhais ko taw laug tso rov qab thiab nqis rov qab rau hauv koj txoj haujlwm pib

Ua Aerobics Kauj Ruam 14
Ua Aerobics Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 2. Ua ib qib zuj zus tom qab koj nqis pob zeb

Ib kauj ruam peb yog thaum koj ua peb kauj ruam thaum sawv ntsug hauv qhov chaw. Thaum koj sawv ntawm qhov chaw, nqa thiab nqis qis nrog koj txhais ko taw sab xis, tom qab ntawd koj txhais ko taw sab laug, thiab thaum kawg koj txhais taw xis dua. Koj tseem tuaj yeem pib nrog koj txhais taw sab laug es tsis yog koj txhais ko taw sab xis.

Koj txhais taw yuav tsum tsuas yog los txog ob peb ntiv tes tawm ntawm hauv pem teb nrog txhua kauj ruam

Ua Aerobics Kauj Ruam 12
Ua Aerobics Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Ua lwm kauj ruam peb zaug, tab sis pib nrog ko taw rov qab lub sijhawm no

Yog tias koj pib koj qib thib peb kawg nrog koj txhais ko taw sab xis, pib qhov no nrog koj txhais taw sab laug, thiab rov ua dua.

Ua Zoo Ntawm Kev Ntaus nrig Ntaus Kauj Ruam 9
Ua Zoo Ntawm Kev Ntaus nrig Ntaus Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Ua lwm kauj ruam pob zeb siv tib txhais taw ib yam li thawj zaug

Yog tias koj nqis rov qab nrog koj txhais ko taw sab laug thawj zaug koj tsoo pob zeb, nqis rov qab nrog koj txhais taw sab laug rau qhov thib ob.

Tau Skinny Legs Quick Step 17
Tau Skinny Legs Quick Step 17

Kauj Ruam 5. Xyaum ua ntu theem zuj zus

Xyuas kom koj tau txais nws ua ntej koj mus rau hauv pem teb las voos nrog tus khub. Nco ntsoov, nws yog pob zeb kauj ruam, tom qab ntawd ob peb kauj ruam, lwm qib pob zeb, thiab rov ua dua.

Ntu 2 ntawm 3: Ua las voos nrog tus khub

Ua Nyob Ib Leeg Ntxhais Kauj Ruam 12
Ua Nyob Ib Leeg Ntxhais Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Nrhiav tus khub

Koj tsis tuaj yeem seev cev boogie woogie ib leeg. Thaum koj pom ib tus neeg ua las voos nrog koj, txiav txim siab leej twg yuav ua tus coj hauv chav seev cev.

Tau Txais Hnub Tim Hauv Tsev Kawm Ntawv Nrab Kauj Ruam 4
Tau Txais Hnub Tim Hauv Tsev Kawm Ntawv Nrab Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 2. Sawv ib sab nrog koj tus khub

Koj ob leeg yuav tsum tau ntsib tib txoj kev. Sawv ntsug kom koj nyob nrug deb li 2-3 feet (0.6-0.9 meters) ntawm ib leeg.

Txhim Kho Kev Nyuaj Siab Xav Li Kauj Ruam 7
Txhim Kho Kev Nyuaj Siab Xav Li Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Mus los ntawm cov theem ua ntu ntu

Tsis txhob tig mus rau koj tus khub heev. Koj ob leeg yuav tsum khiav dhau cov kauj ruam ib zaug thaum koj tab tom ntsib tib txoj kev.

Sim ua cov kauj ruam ntawm kev nrawm ib yam li koj tus khub. Nws tsis ua li cas yog tias koj tig thiab saib lawv rau qee qhov kev taw qhia

Kauj Ruam 13
Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Tig mus rau koj tus khub thiab ua raws cov theem pib

Tsis txhob koom tes tam sim no. Khiav dhau cov kauj ruam ib zaug thaum ntsib ib leeg ua ntej koj tuaj ua ke. Koj thiab koj tus khub yuav tsum yog 2-3 feet (0.6-0.9 meters) deb ntawm ib leeg.

Ua Nyob Ib Leeg Ntxhais Kauj Ruam 13
Ua Nyob Ib Leeg Ntxhais Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Koom tes nrog koj tus khub

Yog tias koj tab tom coj, muab koj txhais tes laug tso rau ntawm koj xub ntiag nrog koj xib teg tig. Yog tias koj ua raws, tuav tus thawj coj txhais tes nrog koj sab tes xis kom koj xib teg tig mus. Thaum koj tau koom tes, txuas ntxiv mus los ntawm cov theem pib.

Tau Txais Tus Phooj Ywg Rov Qab Kauj Ruam 3
Tau Txais Tus Phooj Ywg Rov Qab Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 6. Rov ua ntu zus thiab hloov ob sab ntawm pob zeb thib ob

Raws li koj tab tom pib qib pob zeb thib ob, koj thiab koj tus khub yuav tsum pib txav mus rau lwm qhov. Tsis txhob tso koj tus khub txhais tes. Tus thawj coj yuav tsum tsa tus neeg ua raws li tes thiab hla qab tus neeg taug qab kom lawv ntsib lawv nraub qaum thaum hloov pauv.

  • Yog tias koj yog tus ua raws, hla hla kom koj nraub qaum yog tus thawj coj thaum koj ntsib hauv nruab nrab.
  • Thaum koj mus txog lwm sab, tig thiab ntsib koj tus khub dua.
Txhim Kho Cheer Jumps Step 4 Bullet 3
Txhim Kho Cheer Jumps Step 4 Bullet 3

Kauj Ruam 7. Khaws seev cev kom txog thaum zaj nkauj dhau mus

Ua nrog cov theem pib yooj yim thiab hloov ob sab txhua lub sijhawm kom ua las voos zoo siab dua. Raws li koj tau txais kev yooj yim dua las voos boogie woogie, sim ua las voos nrawm dua thiab ntxiv kev txav mus los nyuaj dua.

Ntu 3 ntawm 3: Ntxiv Kev Hloov Pauv

Qhia rau Ib Tus Ntxhais Koj Nyiam Nws yam Tsis Tau Raug Tsis Pom Zoo Kauj Ruam 16
Qhia rau Ib Tus Ntxhais Koj Nyiam Nws yam Tsis Tau Raug Tsis Pom Zoo Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 1. Sim ua kiv

Yog tias koj yog tus thawj coj, nqa koj tus khub tes thiab nias koj xib teg rau hauv lawv xib teg. Koj ob txhais tes yuav tsum yog ntsug. Maj mam thawb nrog koj xib teg kom koj tus khub paub ua kom nrawm.

Yog tias koj yog tus ua raws thiab koj tau txais lub cue kom tig los ntawm koj tus khub, ua 360-degree tig hauv qhov chaw. Rov koom tes nrog koj tus khub

Xaiv Role Model Step 12
Xaiv Role Model Step 12

Kauj Ruam 2. Ua tus khub sib tw

Thaum pib ntawm peb qib, ua 360-degree tig hauv qhov chaw raws li koj tus khub ua tib yam. Ib tus neeg yuav tsum tig lub moos raws lub sijhawm thaum lwm tus neeg tig rov qab. Sim ua kom tiav koj txoj kev sib tw tib lub sijhawm nrog koj tus khub kom koj tuaj yeem ntsib rov qab qhov chaw koj pib thiab rov koom tes.

Ua Ib Tug Neeg Zoo Nkauj Kauj Ruam 26
Ua Ib Tug Neeg Zoo Nkauj Kauj Ruam 26

Kauj Ruam 3. Ntxiv rau hauv qhov viav vias tawm

Yog tias koj tab tom ua, nqis rov qab thiab rub koj tus khub ze rau koj tom qab koj ua ob ntu peb zaug hauv theem pib ua ntu zus. Muab koj txhais tes dawb tso rau ntawm koj tus khub sab nraub qaum. Tig ncig nrog koj tus khub kom txog thaum koj rov qab mus rau qhov chaw koj pib. Tso koj tus khub nraub qaum thiab rov qab mus rau txoj haujlwm ib theem zuj zus.

Pom zoo: