Qhov muag tsis pom uas nyob sab nraum lub qhov rooj qhib yog qhov zoo tshaj yog tias koj tsis tuaj yeem teeb tsa qhov muag tsis pom nrog rau sab hauv sab. Yog tias koj xav kom dai qhov muag tsis pom uas npog koj lub qhov rais kom tiav, ntsuas kom raug yuav pab koj kom tau qhov loj me. Ua ntej, nrhiav qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub qhov rais ua ntej pom qhov siab ntawm qhov siab tshaj plaws. Txij li sab nrauv nce mus txog yav dhau los ntawm lub qhov rais, koj yuav tsum tau ntxiv qhov ntev ntxiv rau ob qho ntawm koj qhov kev ntsuas. Thaum koj ua tiav, koj yuav tuaj yeem xaiv cov qhov muag tsis pom kev uas haum zoo!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nrhiav Lub Qhov Ncauj Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Siv qhov ntsuas dav los ntawm cov ntsiab lus sab nrauv ntawm koj lub qhov rais lossis txiav
Muab qhov kawg ntawm koj daim kab xev ntsuas tawm sab laug ntawm koj lub qhov rais thiab nthuav nws mus rau qhov deb tshaj plaws ntawm sab xis. Yog tias koj lub qhov rais tau txiav ib ncig nws, nrhiav qhov dav los ntawm cov npoo sab nrauv ntawm qhov txiav kom nws thiaj li npog los ntawm qhov muag tsis pom. Hloov koj qhov kev ntsuas mus rau qhov ze tshaj plaws 1⁄8 hauv (0.32 cm) thiab sau nws kom koj tsis txhob hnov qab.
Nco ntsoov siv daim kab xev ntsuas hlau kom koj tau txais qhov ntsuas qhov tseeb tshaj plaws
Kauj Ruam 2. Nrhiav qhov dav hauv 3 qhov chaw sib txawv thiab siv qhov ntsuas ntev tshaj plaws
Coj koj cov kev ntsuas los ntawm sab saud, nruab nrab, thiab hauv qab ntawm lub qhov rais, hloov mus rau qhov ze tshaj plaws 1⁄8 hauv (0.32 cm) yog tias koj xav tau. Xyuas kom tseeb tias daim kab xev ntsuas yog qib thaum koj ntsuas koj li kev ntsuas kom raug. Yog tias ib qho ntawm qhov ntsuas qhov dav koj tau siv ntev dua li lwm qhov, siv nws los ua qhov dav dav kom ntseeg tau tias koj lub qhov muag tsis pom npog tag nrho lub qhov rais.
Ntsuas txhua lub qhov rais koj tab tom muab qhov muag tsis pom, txawm tias lawv zoo li lawv muaj qhov sib txawv tib yam. Qhov ntev ntawm lub qhov rais yuav txawv me ntsis thiab qhov muag tsis pom uas haum rau ntawm ib lub qhov rais yuav tsis zaum zoo rau lwm tus
Kauj Ruam 3. Ntxiv 1 1⁄2In2 hauv (3.8-5.1 cm) rau qhov dav yog tias koj tau txais qhov muag tsis pom kab rov tav.
Yog tias koj qhov muag tsis pom zoo ib yam li koj lub qhov rais, lub teeb yuav tawm los ntawm ob sab thiab nws yuav tsis npog qhov qhib ib yam. Tom qab pom qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub qhov rais, ntxiv tsawg kawg 1 1⁄2 ntiv tes (3.8 cm) rau txhua sab, lossis 3 ntiv tes (7.6 cm) tag nrho, yog li qhov muag tsis pom muaj kev pov hwm zoo dua.
- Piv txwv, yog tias qhov dav ntawm koj lub qhov rais yog 36 ntiv tes (91 cm), tom qab ntawd tau txais cov qhov muag tsis pom kab rov tav uas tsawg kawg 39 ntiv tes (99 cm) dav.
- Cov khoom siv kho vajtse tuaj yeem nthuav dav me dua qhov dav ntawm koj qhov muag tsis pom nyob ntawm hom koj xaiv. Piv txwv li, cov menyuam qhov muag tsis pom yuav muaj cov khoom siv uas yog 1 nti (2.5 cm) dav dua qhov ntxoov ntxoo.
Ceeb toom:
Tsis txhob tau txais qhov muag tsis pom kab rov tav uas ntev tshaj li 3 ntiv tes (7.6 cm) ntawm txhua sab vim nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov rais saib me me dhau lawm.
Kauj Ruam 4. Suav nrog 3 hauv (7.6 cm) ntawm txhua sab ntawm koj qhov ntsuas ntsuas rau qhov muag tsis pom
Qhov muag tsis pom ntsug xav tau chaw me ntsis ntxiv ntawm ob sab ntawm lub qhov rais los pab thaiv lub teeb tawm sab nraud thiab muab kev nyab xeeb rau koj sab hauv. Thaum koj pom qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub qhov rais, ntxiv 3 ntiv tes (7.6 cm) rau txhua sab ntawm qhov ntsuas, lossis 6 ntiv tes (15 cm) tag nrho. Sau qhov dav kawg rau koj qhov muag tsis pom koj thiaj paub tias qhov loj me thiaj xaj.
Piv txwv li, yog tias qhov dav ntawm koj lub qhov rais yog 36 ntiv tes (91 cm), tom qab ntawd tag nrho qhov dav ntawm qhov muag tsis pom ntsug yuav tsum yog 42 ntiv tes (110 cm)
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ntsuas Qhov Siab
Kauj Ruam 1. Ntsuas los ntawm sab saum toj ntawm lub qhov rais txiav mus rau sill yog tias koj lub qhov rais muaj
Muab koj daim kab xev ntsuas tawm sab saud sab saud saum koj lub qhov rais thiab nthuav nws mus rau sab saum toj ntawm lub qhov rais sill. Ua kom ntseeg tau tias daim kab xev ntsuas tau zoo kawg nkaus kom koj tau txais kev ntsuas raug. Hloov qhov ntsuas qhov siab mus rau qhov ze tshaj plaws 1⁄8 hauv (0.32 cm) thiab sau nws kom koj nco qab nws tom qab.
- Yog tias koj xav kom koj qhov muag tsis pom txuas ntxiv rau yav tom ntej los npog nws, tom qab ntawd ntxiv 3-4 "(7.6-10.2 cm) rau koj qhov ntsuas.
- Sawv ntawm ib tus ntaiv yog tias koj tsis tuaj yeem mus txog rau saum koj lub qhov rooj.
Kauj Ruam 2. Ntxiv 2–3 hauv (5.1–7.6 cm) mus rau qhov siab ntawm lub qhov rais yam tsis tau txiav
Pib ntsuas kab xev nyob rau sab saum toj ntawm lub qhov rai qhib thiab nthuav nws mus rau hauv qab ntug. Suav nrog ntxiv 2–3 ntiv tes (5.1–7.6 cm) ntawm qhov ntsuas uas koj nyuam qhuav tau ua kom cov qhov muag tsis pom tuaj yeem hla dhau hauv qab ntawm lub qhov rais.
Piv txwv li, yog lub qhov rai ntsuas 40 ntiv tes (100 cm) siab, ces koj qhov muag tsis pom qhov siab yuav tsum yog 42-43 ntiv (110-110 cm)
Kauj Ruam 3. Rho Tawm 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) los ntawm qhov deb nruab nrab ntawm lub qhov rais saum toj thiab hauv pem teb rau qhov muag tsis pom ntsug.
Pib daim kab xev ntsuas tawm tsam koj hauv pem teb thiab nthuav nws mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm koj lub qhov rais lossis txiav ib puag ncig nws. Ua kom ntseeg tau tias daim kab xev ntsuas tau zoo ib yam ntsug lossis lwm qhov koj ntsuas yuav tsis raug. Thaum koj pom qhov deb, txiav tawm 1⁄2 nti (1.3 cm) yog li qhov muag tsis pom tuaj yeem qhib thiab kaw tau yooj yim yam tsis khawb tawm hauv av.
Piv txwv li, yog tias ntsuas los ntawm sab saum toj ntawm koj lub qhov rais mus rau hauv pem teb yog 72 ntiv tes (180 cm), ces qhov ntev ntawm koj qhov muag tsis pom yuav tsum yog 71 1⁄2 nti (182 cm).
Kauj Ruam 4. Siv koj qhov kev ntsuas hauv 3 qhov chaw ntawm lub qhov rais thiab siv qhov ntev tshaj plaws
Nrhiav qhov ntsuas qhov siab ntawm sab laug thiab sab xis ntawm lub qhov rais ua ntej ntsuas los ntawm nruab nrab. Ua kom ntseeg tau tias txhua qhov ntawm koj qhov kev ntsuas tau sib npaug mus rau qhov ze tshaj plaws 1⁄8 hauv (0.32 cm). Xaiv qhov ntsuas ntev tshaj plaws uas koj tau ua kom ntseeg tau tias koj lub qhov muag tsis pom npog lub qhov rais kom tiav.
Kauj Ruam 5. Suav nrog ntxiv 2–3 hauv (5.1–7.6 cm) rau kev kho vajtse
Kev kho vajtse rau koj qhov chaw nkaum feem ntau dai saum koj lub qhov rais thiab nws lub thav duab, yog li koj qhov muag tsis pom yuav tsum ntev dua lub qhov rais. Ntxiv 2–3 ntiv tes (5.1–7.6 cm) los suav rau qhov siab nruab nrab ntawm qhov nce thiab saum lub qhov rais.
Piv txwv li, yog tias qhov siab koj ntsuas yog 45 ntiv tes (110 cm), tom qab ntawd qhov ntsuas kawg rau koj qhov muag tsis pom yuav yog 47-48 cm (19-19 in)
Tswv yim:
Koj tsis tas yuav suav nrog kev ntsuas ntxiv yog tias koj npaj yuav txhim kho cov cuab yeej ncaj qha mus rau qhov txiav.
Lub tswv yim
- Thaum koj yuav qhov muag tsis pom, qhov dav ib txwm tau teev tseg ua ntej qhov siab.
- Txheeb xyuas tias koj muaj tsawg kawg 2 ntiv tes (5.1 cm) ntawm qhov chaw saum lub qhov rais kom koj tuaj yeem dai cov khoom siv kho vajtse.
