Thaum nws los pab ib puag ncig, kev ua tus kheej me me tuaj yeem ua qhov sib txawv tiag tiag! Ib txoj hauv kev zoo tshaj los mus ntsuab thiab ua koj feem yog los ntawm kev rov ua dua tshiab. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob tias koj tuaj yeem ua dab tsi kom tshem tag nrho cov khoom siv rov ua dua tshiab tau txog thaum nws txog lub sijhawm sau hnub lossis koj tau txais txoj hauv kev coj nws mus rau qhov chaw rov ua dua tshiab. Tsis txhob ntshai. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau, thiab peb tau sau ua ke cov npe yooj yim ntawm cov kev xaiv los pab koj ua nws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 14: Sau koj lub thoob kom pom tseeb kom yooj yim
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Siv tus cim ruaj khov kom cov ntawv tsis ploj mus raws sijhawm
Txawm hais tias koj siv lub thoob khib nyiab uas koj tau txais los ntawm koj lub tuam txhab rov ua dua tshiab, lossis koj tab tom siv koj tus kheej lub thoob yas lossis cov hnab ntshiab, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj yuav tsum sau daim ntawv kom meej kom lawv thiaj li tuaj yeem txheeb tau thiab rov ua dua tshiab. Siv cov cim tsaus thiab sau hom khoom siv hauv lub thawv.
- Piv txwv li koj tuaj yeem sau "Ntawv" ntawm ib lub ntim uas muaj cov ntawv ntim khoom thiab "Yas" ntawm lub ntim uas muaj cov yas rov ua dua tshiab.
- Hauv qee qhov chaw, koj tuaj yeem tau txais daim pib tsis rov ua dua kom raug, yog li xyuas kom koj txheeb koj cov khoom rau hauv lub thawv uas raug!
Txoj Kev 2 ntawm 14: Siv cov thoob khib nyiab kom siv qhov chaw tsawg dua
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj tuaj yeem siv cov thoob khib nyiab los yog koj tus kheej lub thoob yas
Qee lub tuam txhab rov ua dua tshiab muab cov thoob uas ruaj khov thiab tuaj yeem sib dhos tau, tab sis yog tias koj tsis muaj, koj tuaj yeem siv koj tus kheej lub thoob yas-tsuas yog xyuas kom koj sau lawv! Txheeb koj cov khoom siv rov ua dua tshiab thiab khaws cia rau hauv lub thawv ntim khoom kom raug thiab tom qab ntawv ntim cov ntim rau ib sab kom lawv tsis txhob siv ntau qhov chaw hauv koj lub tsev.
Koj tuaj yeem tuaj yeem thov lossis yuav cov thoob khib nyiab, lub laub, lossis cov thawv los ntawm koj lub tuam txhab tsim khoom lossis cov kev pabcuam
Txoj Kev 3 ntawm 14: Dai lub hnab ntim rov qab los ntawm ib khub nuv
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nws yuav ua kom yooj yim dua los ntim cov kaus poom thiab fwj
Laum 2 nqes mus rau hauv koj phab ntsa kom lawv tau kab txawm tias. Yog tias koj tsis xav laum qhov koj lub phab ntsa, muab ib daim ntawv ntawm pawg thawj coj saib thiab txuas cov nqes rau hauv lub qhov. Dai ib lub hnab loj, xws li lub thoob khib nyiab lossis lub hnab rov siv tau. Siv nws los tuav koj cov fwj tshuaj thiab cov kaus poom kom txog thaum koj npaj txhij tso lawv tawm ntawm txoj kev los yog nqa lawv mus rau qhov chaw siv khoom qub.
- Koj tuaj yeem khaws tau yooj yim-rau-teeb tsa phab ntsa sib ntsib ntawm koj lub tuam tsev hauv cheeb tsam lossis khw muag khoom kho vajtse. Siv 2 nqes los muab koj lub hnab ruaj khov dua.
- Nco ntsoov txheeb koj lub raj mis yas thiab cov kaus poom txhuas yog tias xav tau hauv koj cheeb tsam. Koj tuaj yeem siv 2 lub hnab yog nws pab tau.
Txoj Kev 4 ntawm 14: Muab cov ntawv rov ua dua tshiab hauv cov tub rau khoom
0 1 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Sau koj cov ntawv hauv daim ntawv kom txog thaum koj npaj tau rov siv dua
Tiaj, cov ntawv siv khoom rov ua dua tshiab tsis siv lub tuj ntawm qhov chaw. Yog tias koj muaj lub tub rau khoom lossis lub txee tsis muaj dab tsi, lo koj cov ntawv nyob rau ntawd kom txog thaum koj npaj tau rov siv dua. Koj tseem tuaj yeem khaws qee txoj hlua lossis twine nrog daim ntawv yog li koj tuaj yeem khi nws ua pob khoom kom nws tag nrho ua ke thaum koj rov ua dua.
Piv txwv li, cov ntawv xov xwm qub, xa ntawv tsis zoo, thiab duab los qhia tuaj yeem khaws rau hauv lub tub rau khoom yog li lawv tsis nyob ntawm txoj kev thiab khaws cia ua ke
Txoj Kev 5 ntawm 14: Muab cov thoob yas tso rau hauv cov hnab tote
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws yuav ua rau lawv ntxim nyiam dua thiab tshem tawm tau yooj yim dua
Mus khaws qee lub hnab ntim khoom zoo nkauj lossis hnab ntim khoom lag luam rov qab siv tau. Muab lawv tso rau qhov chaw ib yam li koj chav ua noj lossis chav ntxhua khaub ncaws thiab tso koj lub thoob yas yas rov ua dua tshiab rau hauv. Lawv yuav zais cov thoob khib nyiab thiab thaum nws txog sijhawm coj lawv tawm mus rau ntawm ntug kev lossis mus rau qhov chaw rov ua dua tshiab, koj tau txais cov tes tuav kom yooj yim dua.
Nco ntsoov tias lub tote hnab loj txaus los tuav koj lub ntim
Txoj Kev 6 ntawm 14: Siv lub pob tawb ntxhua khaub ncaws kom zais koj li kev rov ua dua tshiab
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Muab koj lub ntim ntim rov ua dua tshiab tso rau hauv kom lawv tsis pom kev
Mus nqa lub pob tawb ntxhua khaub ncaws loj los ntawm koj lub khw muag khoom hauv ib cheeb tsam lossis tseem txheeb xyuas koj lub khw muag khoom hauv nroog kom pom tias koj tuaj yeem pom tus nqi pheej yig. Muab koj lub thoob tso rau hauv nws kom nws zais. Thaum twg nws yog lub sijhawm tshem tawm cov khoom siv rov ua dua tshiab, tsuas yog rub tawm lub thoob.
Txoj Kev 7 ntawm 14: Khaws lub thoob khib nyiab rau hauv cov ntaub ntawv qub
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws yog txoj hauv kev yooj yim thiab pheej yig los tsim cov chaw nres tsheb rov ua dua tshiab
Koj tuaj yeem tuaj yeem pom cov txee qub uas pheej yig ntawm lub khw muag khoom hauv nroog. Koj tseem tuaj yeem muaj ib tus dag ib ncig uas tsis tau siv. Nqa tawm ib daim ntawv thiab tshem tawm cov tub rau khoom sab saum toj yog li koj nyob nrog lub txee tsis muaj dab tsi. Muab lub thoob tso rau hauv thiab siv nws los tuav koj cov khoom siv rov ua dua kom txog thaum nws txog sijhawm coj nws tawm. Tsis muaj leej twg yuav pom nws!
Txoj Kev 8 ntawm 14: Sau koj cov khoom siv rov qab los hauv koj lub dab dej
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws yuav tsis pom thiab nkag tau yooj yim
Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev yooj yim heev kom tso tseg koj cov khoom siv rov ua dua yog li nws pom tsawg dua, tso koj lub thoob rau hauv qab koj lub dab ntxuav tais diav. Ntxiv koj cov khoom rov ua dua tshiab rau hauv lub thoob kom txog rau thaum nws txog sijhawm coj nws tawm.
Txoj Kev 9 ntawm 14: Khaws koj cov khoom siv rov ua dua tshiab hauv chav nres tsheb lossis chav tso dej
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Txheeb koj cov khoom siv ub khoom qub hauv ib qho chaw kom nws nyob ua ke
Kev sau tag nrho koj cov khoom siv dua tshiab hauv ib qho chaw tuaj yeem ua rau nws tswj tau yooj yim dua. Xaiv ib qho chaw hauv chav xws li chaw tso tsheb, av nkos, lub txee dai khaub ncaws, lossis chav tso dej kom khaws koj cov thoob khib nyiab. Txheeb koj cov khoom rov ua dua tshiab rau hauv lub thoob thiab khaws nws txhua qhov hauv tib qhov chaw kom txog thaum nws txog lub sijhawm tshem nws tawm.
Qhov zoo tshaj, koj xav xaiv chav uas tsis siv ntau npaum li chav xws li koj chav ua noj. Txoj kev ntawd, tib neeg tsis tshua pom lossis pom koj li kev siv dua tshiab
Txoj Kev 10 ntawm 14: Muab koj lub ntim ntim rau ntawm qhov tsaus ntuj ua ntej tuaj nqa khoom
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Yog tias koj muaj lub tsheb thauj mus los ntawm ntug kev, nqa koj cov khoom siv rov los dua thaum nws txog sijhawm
Cov tuam txhab tswj hwm pov tseg feem ntau uas muab cov khoom thauj rov qab tuaj yeem tau xaiv hnub thiab sijhawm rau khaws. Yav tsaus ntuj ua ntej, nqa tag nrho koj cov khoom siv ub no rov los rau ntawm ntug kev thiab tso cov thoob khib nyiab txog li 1.5 taw (0.46 m) sib nrug thiab kom deb ntawm cov kev cuam tshuam xws li tsheb lossis ntawv xa ntawv. Txoj kev ntawd, koj qhov kev rov ua dua tshiab yuav tsis pom ntev dua qhov tsim nyog.
- Piv txwv li, yog tias koj cov hnub sau yog hnub Monday thaum 6 teev sawv ntxov, tom qab ntawd koj tuaj yeem tso koj cov khoom siv rov qab los rau tom ntug kev hnub Sunday yav tsaus ntuj.
- Qee lub nroog thiab cov tswv tsev koom nrog tej zaum yuav muaj cov cai hais txog ntev npaum li cas koj tso koj cov khoom pov tseg ua ntej hnub sau.
Txoj Kev 11 ntawm 14: Tsis txhob khaws koj lub thoob rau ntawm qhov nruab nrab ntawm cov hnub sau
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Khaws lawv hauv koj lub tsev lossis hauv koj lub vaj
Thaum koj tau txais kev rov ua dua tshiab, khaws koj lub thoob los ntawm txoj kev. Muab lawv tso rau hauv koj lub tsev, ntawm ib sab ntawm koj lub tsev, lossis sab hauv qhov twg koj khaws cia lawv khaws koj cov khoom siv rov ua dua tshiab kom txog rau hnub tom ntej tuaj tos.
Txoj Kev 12 ntawm 14: Ntxuav ib yam khoom uas cuam tshuam nrog zaub mov
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ua kom nws huv txaus siv dua
Yog tias koj rov ntim cov yas lossis iav ntim khoom noj, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj pov tseg cov zaub mov uas seem thiab yaug tawm cov roj lossis cov roj uas tuaj yeem tso rau ntawm lub ntim. Cov zaub mov pov tseg tuaj yeem kis lwm yam khoom siv rov ua dua tshiab, ua rau lawv siv tsis tau thiab lub hom phiaj rau qhov chaw pov tseg.
Kev ntxuav cov ntim khoom noj uas rov ua dua tshiab tau tseem yuav pab tiv thaiv tsis hnov tsw thiab yuav tsis nyiam kab lossis nas
Txoj Kev 13 ntawm 14: Khaws koj lub iav rov ua dua tshiab kom ncav cuag cov menyuam
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nws yuav pab tiv thaiv kev txiav thiab ua rau lom tau
Yog tias koj lub iav rov ua dua tshiab tawg thiab tawg, nws tuaj yeem txiav tus menyuam tau yooj yim, yog li nco ntsoov muab nws tso rau ntawm qhov chaw kom ncav cuag lossis sab hauv ntawm qee yam uas cov menyuam nkag tsis tau. Ib qho ntxiv, yog tias muaj dab tsi nyob hauv lub khob iav, nws tuaj yeem ua rau menyuam yaus mob ntawm kev noj nws. Khaws koj cov iav rov ua dua tshiab kom txog thaum nws txog sijhawm coj nws tawm mus rau ntawm ntug kev lossis mus rau qhov chaw rov ua dua tshiab.
- Yog tias koj muaj lub thoob khib nyiab rov los, xyuas kom lub hau kaw kom ruaj khov kom cov menyuam nkag tsis tau rau hauv.
- Tsis txhob hnov qab txog tsiaj! Koj cov phooj ywg muaj plaub tuaj yeem txiav lawv tus kheej ntawm iav tawg lossis mob los ntawm lawv noj lossis haus dab tsi ntxiv hauv lub thawv.
Txoj Kev 14 ntawm 14: Khaws cov khoom siv hauv tsev uas tsim kev puas tsuaj nyob hauv qhov chaw nyab xeeb
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj lom neeg thiab khoom siv hauv tsev tsis nyob hauv koj lub thoob khib nyiab
Yog tias koj muaj qee yam tshuaj qub, tshuaj ntxuav, pleev xim, tshuaj tua kab, lossis lwm yam khoom siv hauv tsev, lawv tuaj yeem muaj cov khoom phom sij uas yuav tsum tau muab pov tseg kom raug. Khaws lawv cia rau hauv ib lub thawv cais hauv qhov chaw nyab xeeb xws li lub txee dai khaub ncaws kom txog thaum koj lub zej zog khaws cov khoom pov tseg hauv tsev uas muaj teeb meem ib hnub lossis txog thaum koj tuaj yeem nqa lawv mus rau chaw khaws khoom.
