Kev npaj thaum muaj xwm txheej hluav taws tuaj yeem txhais tau qhov sib txawv ntawm lub neej thiab kev tuag. Yuav muaj ntau dua, nws yuav pab koj tiv thaiv koj txoj kev noj qab haus huv thiab khoom vaj khoom tsev los ntawm tshauv hluav taws. Kev npaj phiaj xwm phiaj xwm yog qhov tseem ceeb rau kev npaj kom raug, thiab qhia txhua tus hauv koj tsev neeg lossis tsev neeg yuav pab ua kom lawv muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo thaum muaj kev puas tsuaj. Thaum muaj kev tawg tshwm sim, koj yuav tsum ua raws li cov lus qhia, tab sis npaj ob qho tib si kom nyob hauv tsev thiab khiav tawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Npaj Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Kos daim phiaj xwm kev sib tham thaum muaj xwm ceev
Toj roob hauv pes tawg tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev, thiab xav tau kev npaj ua kom tiav los ntawm cov neeg nyob lossis ua haujlwm nyob ib puag ncig ntawm lub roob hluav taws uas nquag. Thawj kauj ruam ntawm koj qhov kev npaj yuav tsum yog npaj phiaj xwm dav dav rau koj yuav ua li cas nrog koj tsev neeg yog tias muaj xwm txheej ceev.
- Pib los ntawm kev sau txhua txoj hauv kev sib txawv uas koj tuaj yeem tiv toj ib leeg, thiab tus lej xov tooj cuam tshuam thiab email chaw nyob. Tsis txhob hnov qab cov xov tooj hauv tsev.
- Kev tawg tuaj yeem tshwm sim tam sim thaum koj tsev neeg tsis nyob hauv tsev, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog phiaj xwm xwm txheej ceev ntawm cov tsev kawm ntawv cuam tshuam, chaw ua haujlwm, thiab tsoomfwv hauv nroog.
- Txheeb cais qee tus neeg tawm hauv nroog, xws li ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg hauv tsev neeg, uas tuaj yeem ua tus neeg tseem ceeb ntawm kev sib cuag.
- Yog tias koj tau sib cais thiab tsis tuaj yeem sib tham tau, txheeb xyuas nrog tus neeg no tawm ntawm lub nroog uas yuav tuaj yeem xa xov xwm ntawm koj txhua tus.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas cov ntsiab lus sib tham thaum muaj xwm txheej ceev
Raws li ib feem ntawm koj txoj kev npaj xwm txheej ceev, koj yuav tsum txiav txim siab qee qhov chaw sib tham tshwj xeeb uas koj tsev neeg tuaj yeem mus rau yog tias muaj kev tawg thiab koj yuav tsum khiav tawm. Yog tias koj muaj ib tus neeg hauv tsev neeg xiam oob khab, xyuas kom txhua qhov chaw uas koj xaiv nkag mus tau. Suav nrog koj cov tsiaj hauv koj txoj kev npaj thiab nrhiav chaw uas tuaj yeem haum cov tsiaj. Txiav txim plaub qhov chaw sib tham sib txawv.
- Ib qho ntawm cov no yuav tsum yog sab hauv tsev, zoo dua nyob hauv tsev lossis muaj chaw nyob cua daj cua dub nyob ze, qhov chaw koj yuav raug tiv thaiv los ntawm cua thiab muaj peev xwm tshauv tshauv.
- Qhov thib ob yuav tsum yog qhov chaw nyob hauv koj lub zej zog uas tsis yog koj lub tsev. Yog tias yog vim li cas koj tsis tuaj yeem nkag mus rau koj lub tsev, qhov chaw nyob ze yog qhov zoo tshaj tom ntej.
- Qhov chaw thib peb yuav tsum yog hauv koj lub nroog, tab sis sab nraum koj lub zej zog. Lub hauv paus tsev pej xeem xws li lub tsev qiv ntawv lossis chaw hauv zej zog tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo.
- Thaum kawg, txiav txim siab qhov chaw sab nrauv ntawm koj lub nroog. Nov yog qhov chaw koj yuav mus ntsib nrog koj tsev neeg yog tias koj yuav tsum tawm hauv nroog tam sim. Tsev neeg lossis phooj ywg tawm ntawm lub nroog yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lub rooj sib tham no.
Kauj Ruam 3. Sib tham txog cov phiaj xwm nrog koj tsev neeg
Siv sijhawm los tham nrog cov phiaj xwm nrog koj tsev neeg kom txhua tus nkag siab, thiab paub tseeb tias txhua tus muaj daim ntawv theej ntawm txhua qhov kev sib cuag uas cuam tshuam hauv lawv lub hnab lossis hnab nyiaj. Txhua tus neeg hauv koj tsev neeg yuav tsum paub yuav ua dab tsi yog tias muaj lus ceeb toom kom khiav tawm mus, thiab nkag siab tias nws tsis ncaj ncees rau lwm tus neeg hauv tsev neeg yog tias qee leej ntawm koj xaiv nyob twj ywm tom qab txawm tias ceeb toom kev khiav tawm.
- Koj tuaj yeem rov xyaum cov phiaj xwm thiab rov kho lawv ntawm cov rooj sib tham hauv tsev neeg tas li kom ntseeg tau tias txhua tus neeg koom nrog thiab xav tias yog ib feem ntawm kev npaj.
- Tham nrog cov menyuam txog qhov muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj zoo dua li ua piv txwv tias nws yuav tsis tshwm sim.
- Yog tias menyuam yaus paub tias txhua yam tau npaj tseg, thiab paub yuav ua dab tsi, lawv qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab yuav raug txo qis thaum muaj kev puas tsuaj.
Kauj Ruam 4. Xav txog qhov muaj feem cuam tshuam txog nyiaj txiag
Ntxiv rau kev npaj xwm txheej ceev, koj yuav tsum tau saib xyuas kev tiv thaiv ntau yam hauv ntiaj teb. Qhov ntawd txhais tau tias txiav txim siab kev pov hwm rau qhov muaj peev xwm puas tsuaj los ntawm roob hluav taws, thiab xav txog dab tsi cuam tshuam qhov tawg tuaj yeem muaj rau koj kev lag luam. Yog tias koj ua lag luam nyob hauv ib puag ncig ntawm cov roob hluav taws, tsim cov phiaj xwm kev lag luam txuas ntxiv kom ntseeg tau tias cov neeg ua haujlwm tuaj yeem tau txais kev nyab xeeb, thiab cov khoom lag luam, khoom siv, thiab lwm yam lag luam yam tseem ceeb raug tiv thaiv.
- Yog tias koj ua lag luam, koj muaj lub luag haujlwm rau koj cov neeg ua haujlwm thiab koj tsev neeg.
- Lub roob hluav taws tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau vaj tse. Txiav txim siab yuav kev pov hwm yog tias koj nyob hauv thaj chaw muaj kev pheej hmoo siab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Muaj Cov Khoom Uas Xav Tau
Kauj Ruam 1. Muab cov khoom siv thaum muaj xwm ceev
Cov khoom siv no yog qee yam uas txhua tus neeg nyob hauv thaj chaw roob hluav taws yuav tsum tau npaj txhua lub sijhawm. Cov khoom siv yuav tsum suav nrog cov khoom siv pabcuam thawj zaug, khoom noj thiab dej, lub npog ntsej muag tiv thaiv cov hmoov tshauv, xws li ib qho siv thaum txiav nyom, phau ntawv tuaj yeem qhib, teeb nyem nrog roj teeb ntxiv, txhua yam tshuaj tsim nyog, khau ruaj khov, tsom iav lossis lwm yam tiv thaiv qhov muag, thiab xov tooj cua siv roj teeb.
- Nco ntsoov tias txhua tus hauv koj tsev neeg paub qhov khoom khaws cia nyob qhov twg, thiab tuaj yeem nkag mus tau yooj yim thaum muaj xwm txheej ceev.
- Lub teeb nyem, lub xov tooj them nyiaj, thiab xov tooj cua ua ke ua ib qho, uas ua haujlwm ntawm ob lub hnub ci thiab lub zog siv tes yog qhov khoom zoo tshaj plaws kom npaj tau hauv koj lub tsev rau txhua qhov xwm txheej xwm txheej ntuj. Ntim qhov no yog tias koj muaj.
Kauj ruam 2. Tsim cov khoom siv xwm txheej ceev rau koj lub tsheb. Ntxiv rau cov khoom siv xwm txheej dav dav ntxiv, koj yuav tsum nco ntsoov muab ib qho ua ke uas suav nrog cov khoom tshwj xeeb rau koj lub tsheb. Cov khoom siv no yuav tsum suav nrog cov khoom siv thaum muaj xwm txheej ceev suav nrog zaub mov, cov khoom pab thawj zaug, hnab pw, pam thiab pam pua chaw, nrog cov khoom los pab kom koj taug txoj kev. Xyuas kom koj muaj daim duab qhia chaw, nrog rau cov tshuaj txhawb nqa lossis jumper cables, lub tshuab tua hluav taws, thiab qee yam cuab yeej.
- Sim ua kom ntseeg tau tias koj muaj lub tank puv roj. Yog tias koj tsis muaj tsheb nkag tau, txiav txim siab nug ib tus neeg nyob ze lossis phooj ywg yog tias koj tuaj yeem npaj nrog lawv kom faib tsheb.
- Nco ntsoov tham nrog tus phooj ywg lossis tus neeg nyob ze ua ntej thiab tsis txhob tos kom txog thaum kev khiav tawm.
- Yog tias koj tsis muaj tsheb thauj mus los, tham nrog cov neeg ua haujlwm pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev thaum lub sijhawm khiav tawm.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev tiv thaiv kev ua pa
Ib qho ntawm kev noj qab haus huv tseem ceeb txaus ntshai ntawm kev tawg ntawm roob hluav taws yog qhov muaj peev xwm ntawm cov ntoo tshauv tshauv los ua rau koj txoj kev ua pa puas tsuaj. Cov hmoov tshauv tuaj yeem taug kev tau ntau pua mais ntawm cua, thiab txaus ntshai tshaj rau cov menyuam mos, cov neeg laus, lossis cov uas muaj mob ua pa ua ntej. Yog tias koj xav tias ib tus neeg hauv koj tsev neeg muaj kev pheej hmoo nce ntxiv, koj tuaj yeem txiav txim siab yuav lub tshuab ua pa kom huv.
- N-95 lub tshuab ua pa pov tseg tau pom zoo los ntawm tsoomfwv, thiab tuaj yeem yuav tau ntawm cov khw muag khoom kho vajtse hauv ib cheeb tsam.
- Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ua pa, koj tuaj yeem siv daim npog qhov ncauj yooj yim. Qhov no tuaj yeem pab daws qhov khaus yog tias koj tsuas yog kis tau cov hmoov tshauv rau lub sijhawm luv, tab sis tsis muaj qib kev tiv thaiv uas lub tshuab ua pa ua.
- Yog tias muaj hluav taws tshauv tshauv sab nraum huab cua, nyob sab hauv kom ntau li ntau tau kom tsis txhob muaj kev phom sij loj.
Kauj Ruam 4. Npaj cov cuab yeej sib txuas lus rau kev hloov kho tshiab
Nco ntsoov tias koj muaj txhua txoj hauv kev tau txais kev hloov kho tshiab los ntawm cov tub ceev xwm hauv cheeb tsam kom ua haujlwm tau zoo, thiab npaj mus. Siv koj lub xov tooj cua lossis TV hauv tsev los mloog qhov hloov tshiab ntawm roob hluav taws lossis ceeb toom kev khiav tawm. Mloog tawm rau sirens kev puas tsuaj, thiab paub koj tus kheej nrog lawv lub suab zoo li cas koj thiaj paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim. Thaum muaj hluav taws kub hnyiab tshwm sim, koj yuav tsum tau mloog lub suab nrov kom tawm mus.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Txoj Cai Kawm Ua Kom Ncaj Ncees
Kauj Ruam 1. Tshem tawm thaum qhia
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo mloog cov lus qhia thiab ceeb toom los ntawm tsoomfwv hauv nroog thiab cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev. Nco ntsoov cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej tau kawm tiav los daws qhov xwm txheej, thiab feem ntau yuav muaj peev xwm nkag tau cov ntaub ntawv ntau dua li koj. Yog tias koj raug hais tias koj yuav tsum tau khiav tawm, ua sai sai, nyob twj ywm, thiab raws li cov lus qhia tau muab.
- Thaum koj khiav tawm, tsuas yog nqa cov khoom tseem ceeb nrog koj, xws li koj cov khoom siv thaum muaj xwm ceev thiab koj lub tsheb thaum muaj xwm ceev. Nco ntsoov tias koj muaj cov tshuaj noj uas yuav siv sijhawm tsawg kawg ib lub lim tiam.
- Yog tias koj muaj sijhawm, nco ntsoov hloov roj, hluav taws xob thiab dej hauv koj lub tsev.
- Nws kuj tseem pom zoo kom txiav koj cov cuab yeej ua ntej koj mus. Qhov no txo qhov muaj feem yuav raug hluav taws xob thaum lub zog rov qab qhib.
- Yog tias koj tab tom tsav tsheb, koj yuav tsum ua raws txoj hauv kev khiav tawm, thiab npaj kom muaj tsheb loj. Lwm txoj hauv kev yuav raug thaiv yog li ua raws txoj kev khiav tawm.
- Yog tias koj khiav tawm, zam qhov chaw qis thiab toj siab. Muaj kev pheej hmoo ntxiv los ntsib cov av nkos hauv cov cheeb tsam no. Yog tias koj los rau ntawm tus dej, saib rau sab xub ntiag ua ntej hla mus. Tsis txhob hla yog koj pom cov av nkos los ze.
Kauj Ruam 2. Mus koom tsiaj txhu thiab tsiaj txhu
Yog tias koj lub tsev thiab cov khoom raug cuam tshuam ncaj qha los ntawm lub roob hluav taws, koj cov tsiaj yuav tsis tuaj yeem khiav dim. Ua qhov koj tuaj yeem ua tau los ntawm qhov laj thawj kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb. Ceev faj tias feem ntau cov tsev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov yuav tsis tuaj yeem haum lawv. Yog tias koj khaws koj cov tsiaj nrog koj, koj yuav tsum paub tseeb tias koj tau npaj ua ntej thiab muaj zaub mov thiab dej txaus rau lawv.
Muab koj cov tsiaj txhu tso rau hauv ib cheeb tsam uas nyob ib puag ncig lossis npaj kom thauj lawv mus kom deb li deb tau
Kauj Ruam 3. So chaw nyob yog koj raug hais kom nyob twj ywm qhov chaw koj nyob
Yog tias koj tsis raug hais kom khiav tawm, tab sis raug qhia kom nyob hauv tsev thiab chaw nyob, nyob twj ywm mloog TV lossis xov tooj cua kom koj tuaj yeem txav tau sai yog xav tau. Thaum koj nyob hauv tsev koj yuav tsum tau ntsuas ntxiv txhawm rau pab xyuas koj kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv. Pib los ntawm kev kaw thiab ruaj ntseg txhua lub qhov rais thiab txhua lub qhov rooj uas coj mus rau sab nraud. Kaw koj lub qhov cub tawg, thiab tom qab ntawd xyuas kom tseeb tias koj lub rhaub, cua txias, thiab txhua tus kiv cua raug kaw.
- Khiav cov dej ntxiv hauv cov dab dej, cov dab da dej, thiab lwm yam ntim khoom raws li cov khoom siv thaum muaj xwm txheej ceev los ntxuav (siv tsawg li sai tau) lossis ntxuav thiab haus. Koj tseem tuaj yeem tau txais cov dej haus thaum muaj xwm ceev los ntawm lub rhaub dej.
- Tau txais koj tsev neeg ua ke hauv chav nyob saum toj hauv av uas tsis muaj lub qhov rais nyob hauv, yog tias ua tau.
- Mloog mloog qhov hloov tshiab, tab sis nyob hauv tsev kom txog thaum koj tau hais tias nws muaj kev nyab xeeb tawm mus. Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj ua pa los ntawm hluav taws tshauv.
Kauj Ruam 4. Pab lwm tus uas xav tau kev pab
Txawm hais tias koj raug qhia kom khiav tawm lossis chaw nyob, koj yuav tsum xav txog lwm tus nyob ib puag ncig koj, uas yuav xav tau kev pab ntxiv. Yog tias koj muaj cov neeg nyob ze uas laus, muaj xiam oob qhab, lossis menyuam mos, nco ntsoov pab txhua txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj tab tom khiav tawm thiab muaj chaw nyob hauv koj lub tsheb kom coj tus neeg laus nyob ze. Yog tias koj tab tom nyob hauv tsev caw nws zaum nrog koj, lossis paub tseeb tias nws tau npaj txhij hauv nws lub tsev.
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv koj tus kheej yog tias koj tawm mus nraum zoov
Koj yuav tsum zam kev tawm sab nraud tshwj tsis yog muab txhua yam meej. Yog tias koj xav tau tawm mus pab lwm tus, txawm li cas los xij, sim tiv thaiv koj tus kheej ib yam li koj tuaj yeem ua tau. Yog tias koj muaj lawv, hnav tsom iav kev nyab xeeb los tiv thaiv koj lub qhov muag, thiab lub tshuab ua pa tiv thaiv koj lub ntsws. Npog koj lub cev kom ntau li ntau tau, thiab qhwv txoj phuam ncig koj lub taub hau.
- Txawm tias tsom iav ua luam dej thiab khaub ncaws tuaj yeem siv los tiv thaiv koj lub qhov muag thiab ua pa yog tias txhua yam koj muaj.
- Thaum nkag mus rau hauv ib lub tsev tom qab sab nraum qab hauv qab ntoo tshauv, tshem koj cov khaub ncaws sab nrauv. Cov hmoov tshauv nyuaj rau tshem tawm ntawm txhua yam uas nws ntog.
- Yog tias koj tawm mus sab nraud, tshem cov iav qhov muag thiab looj tsom iav hloov. Yog tias cov hmoov tshauv nyob tom qab qhov muag lo ntsiab muag, nws tuaj yeem txiav rau hauv koj lub qhov muag, ua rau lub qhov muag puas.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Qhov zoo tshaj yog muaj xov tooj hauv tsev hauv chav uas koj yuav tuav. Qhov no tuaj yeem siv los qhia koj qhov kev sib cuag thaum muaj xwm ceev kom khaws lawv cov xov tooj muaj nyob rau hauv rooj plaub koj xav qhia rau lawv paub txog cov teeb meem lossis teeb meem.
- Tsuas yog siv kab xov tooj rau kev hu thaum muaj xwm txheej ceev kom tsis txhob cuam tshuam kev sib txuas lus.
- Qhia cov kab hluav taws xob tawg rau cov tub ceev xwm hauv cheeb tsam yog tias koj pom ib qho.
- Txheeb xyuas cov phooj ywg thiab cov neeg nyob ze. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj paub tias lawv yuav xav tau kev pab, lossis muaj kev xav tau tshwj xeeb.
Lus ceeb toom
- Cov ntoo tshauv tshauv yog qhov ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Nws cuam tshuam rau txhua tus neeg tab sis tshwj xeeb tshaj yog cov uas muaj teeb meem ua pa xws li mob hawb pob thiab mob ntsws.
- Tsis txhob mus ncig xyuas! Tsis tsuas yog ua rau koj phom sij rau koj tus kheej lub neej tab sis cov neeg pom kev puas tsuaj rau ntuj tau dhau los ua teeb meem nquag rau cov neeg ua haujlwm pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev thiab tuaj yeem cuam tshuam txoj haujlwm cawm. Txhua lub sijhawm nyob twj ywm ntawm thaj chaw txwv.
