Muaj ntau txoj hauv kev kom muaj sijhawm zoo ntawm lub puam. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv, qhov tseeb, uas nws tuaj yeem nyuaj rau xaiv ua dab tsi. Koj tuaj yeem txaus siab rau hiav txwv, xuab zeb, lossis koj tuaj yeem pom qhov tshwm sim los ntawm hauv qab koj tus kheej lub kaus. Txawm hais tias koj txaus siab rau lub puam ib leeg, nrog phooj ywg, lossis nrog menyuam yaus, koj tuaj yeem paub tseeb tias muaj sijhawm lom zem nrog kev npaj me ntsis.
Ceeb Toom: Thaum lub sijhawm muaj tus kabmob coronavirus (COVID-19) kis mus thoob plaws, kev nkag mus rau puam yuav raug txwv hauv qee thaj chaw. Txheeb xyuas lub xeev thiab cov vev xaib hauv zos kom pom yog ntug hiav txwv qhib ua ntej koj mus. Tsis tas li, nco ntsoov nqa thiab hnav lub ntsej muag lub ntsej muag thiab nyob deb li ntawm 6 feet (1.8 m) los ntawm lwm tus neeg thaum koj nyob ntawm ntug hiav txwv.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Txaus Siab Rau Ib Leeg Xwb
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Lub hnub, xuab zeb, thiab dej hiav txwv qab ntsev tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej. Nqa dej kom ntau thiab/lossis lwm yam dej haus kom ua rau koj muaj dej txaus thaum koj mus ntsib lub puam. Cov dej haus feem ntau tuaj yeem yuav los ntawm tus muag khoom ntawm lossis ze ntawm lub puam, tab sis lawv feem ntau zoo nkauj heev. Nqa koj tus kheej cov dej qab zib txias kom txuag sijhawm thiab nyiaj txiag.
- Ntim dej haus lossis dej haus hauv lub tub yees txias me me uas muaj dej khov yuav tiv thaiv koj cov dej kom tsis txhob los ua av thiab sov.
- Ib nkas loos dej tau pom zoo.
Kauj Ruam 2. Nqa tshuaj pleev thaiv hnub
Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub yog ib feem tseem ceeb ntawm kev mus rau lub puam. Kev raug lub hnub ncaj qha tuaj yeem ua rau kub hnyiab heev, ua rau tawv nqaij puas tsuaj, thiab muaj peev xwm mob qog noj ntshav tom qab ntawm lub neej. Zam kev mob thiab liab ntawm qhov kub hnyiab los ntawm kev thov tsawg kawg SPF 30 ua ntej mus rau lub puam.
Rov ua dua tshuaj pleev thaiv hnub ob peb teev, txawm tias nws tsis muaj dej
Kauj Ruam 3. Muab lub kaus
Lub hnub tuaj yeem hnyav ntawm lub puam. Nqa ib lub kaus kom muaj qhov ntxoov ntxoo thaum lub hnub tau txais ntau dhau. Yog tias koj tseem tsis tau muaj lub kaus, ib tus tuaj yeem yuav tom khw tau ze ntawm lub puam, lossis qee zaum xaum ntawm lub puam. Teeb lub kaus rau ntawm qhov chaw khoob thiab tso koj lub rooj zaum thiab/lossis phuam hauv qab nws.
Nco ntsoov khaws qhov muag ntawm koj cov khoom thaum koj mus hauv dej
Kauj Ruam 4. Nyeem ib phau ntawv
Lub neej tuaj yeem tsis khoom ntau dhau los zaum thiab txaus siab rau phau ntawv zoo lossis ntawv xov xwm. Lub puam yog lub sijhawm zoo los nyeem cov ntawv koj xav tau. Lob ib phau ntawv xov xwm ua ntej koj mus rau lub puam, lossis xaiv kev lom zem, so "nyeem ntawv puam." Zaum hauv qab koj lub kaus thiab txaus siab rau ib puag ncig nrog rau zaj dab neeg.
Tsis txhob nqa phau ntawv kim thiab muaj nqis. Nws tuaj yeem raug puas tsuaj los ntawm cov xuab zeb thiab dej
Kauj Ruam 5. Ua daim playlist puam
So ntawm cov xuab zeb thiab mloog qee cov nkauj koj nyiam. Xaiv qee cov nkauj rau cov npe ua ntej yuav mus rau lub puam. Koj tuaj yeem ua cov npe hauv koj lub xov tooj lossis iPod. Nco ntsoov nqa cov pob ntseg pob ntseg.
Koj tuaj yeem nqa tus hais lus nqa tau yog tias koj yuav tsis hnav lub pob ntseg
Kauj Ruam 6. Mus taug kev
Mus taug kev los ntawm dej. Txaus siab rau cov xuab zeb, hiav txwv, thiab txhua yam ntxiv ntawm lub puam. Muaj ntau ntau pom ntawm lub puam tsis yog dej thiab xuab zeb. Koj tseem tuaj yeem saib ntawm lwm tus neeg mus ncig ua si puam, noog, seashells, thiab pas dej ua si.
Xyuas kom koj taug qab qhov chaw koj nres tsheb lossis los qhov twg los. Nws tuaj yeem yooj yim kom poob ntawm lub puam
Kauj Ruam 7. Txaus siab rau cov dej
Dej yog ib nrab kev lom zem ntawm lub puam. Ua luam dej, lossis tawm mus kom deb rau hauv dej raws li koj nyiam nrog. Koj tseem tuaj yeem nqa cov cuab yeej ntab ntab, lossis xaub lub dav hlau caij ski yog tias koj xav taug kev deb mus rau hauv dej.
Tsis txhob mus rau hauv dej thaum lub sijhawm tau pom tias txaus ntshai. Ib txwm saib rau cov paib thiab mloog tus neeg tiv thaiv
Ntu 2 ntawm 3: Muaj Kev Lom Zem Nrog Cov Phooj Ywg
Kauj Ruam 1. Mus rau lub puam ntxov
Lub puam tuaj yeem muaj neeg coob ntxiv raws li hnub mus, yog li nws zoo dua tuaj txog kom tuaj txog ntxov kom xaiv qhov chaw. Txheeb xyuas thaum lub puam koj tab tom yuav qhib, tab sis 9 teev sawv ntxov yuav tsum yog lub sijhawm zoo los txog. Teeb tsa koj thaj chaw ua ntej pib ua haujlwm ib yam kom ntseeg tau tias koj yuav muaj chaw txaus.
Kauj Ruam 2. Nqa lub laub lossis lub laub
Nws tuaj yeem nyuaj nqa txhua yam xav tau rau hnub puam, xws li pob, khoom noj tshiab, phuam da dej, tshuaj pleev thaiv hnub, thiab hais lus. Nqa lub tsheb laij teb uas koj tuaj yeem yooj yim yob tom qab koj yuav ua kom yooj yim thauj txhua yam, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj yuav tsiv mus nyob txhua hnub. Xaiv lub tsheb laij teb nrog lub log ruaj khov uas tuaj yeem txav tau yooj yim los ntawm cov xuab zeb.
Wonder Wheeler yog lub npe nrov ntawm cov laub kom nqa mus rau lub puam
Kauj Ruam 3. Nqa tus neeg hais lus
Muaj cov nkauj uas txhua tus tuaj yeem nyob ntawm no yog lub tswv yim zoo yog tias koj yuav mus rau lub puam nrog pab pawg phooj ywg. Nqa lub xov tooj cua lossis tus hais lus uas tuaj yeem txuas nrog lub xov tooj ntawm tes lossis iPod. Yog tias koj nqa tus neeg hais lus, xaiv cov npe nrog koj cov phooj ywg uas txhua tus tuaj yeem nyiam.
Nco ntsoov khaws cov nkauj ntawm qhov tsim nyog yog tias lwm tus neeg nyob ib puag ncig
Kauj Ruam 4. Ua si game
Nqa khoom siv rau kev ua si uas txhua tus tuaj yeem koom nrog. Koj tuaj yeem nqa ncaws pob, Frisbees, pob bocce, ntaus pob, lossis lwm yam khoom siv rau kev ua si uas tuaj yeem yooj yim ua si ntawm ntug hiav txwv. Ob peb lwm lub tswv yim rau kev ua si yog puam mini golf, sib tw sib tw, thiab xuab zeb tsev fuabtais tsev sib tw.
Kauj Ruam 5. Nqa khoom qab zib
Ntim cov khoom noj tshiab uas tuaj yeem sib koom nrog txhua tus. Nqa cov fwj dej loj, dej qab zib, lossis kua txiv. Rau zaub mov, ua qhaub cij ua ntej ua ntej, lossis lwm yam zaub mov uas tuaj yeem noj tau yooj yim thiab sib koom. Koj tseem tuaj yeem nqa lub hnab loj ntawm daim tawv thiab cov crackers rau khoom noj txom ncauj. Ntxuav tom qab noj mov thiab xyuas kom paub tseeb tias tsis muaj dab tsi nyob tom qab thaum tawm hauv lub puam.
Yog tias koj muaj hnub nyoog raug cai koj tuaj yeem nqa cov neeg laus haus xws li npias lossis cawv, tsuav yog koj tau tshuaj xyuas nrog cov cai ntawm lub puam ua ntej
Ntu 3 ntawm 3: Coj Cov Menyuam Mus Rau Puam
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov chaw ze tus neeg tiv thaiv
Muaj ob peb qhov txiaj ntsig los ntawm kev xaiv qhov chaw ze rau tus tiv thaiv kev tiv thaiv. Ua ntej, nws yog qhov zoo kom muaj tus tiv thaiv kev nyob ze thaum koj muaj menyuam yaus kom lawv tuaj yeem mus cuag sai yog tias muaj qee yam tsis raug. Nws kuj tseem zoo nyob ze rau tus tiv thaiv kev tiv thaiv vim nws yooj yim rau cov menyuam nco qab tias koj nyob qhov twg thaum lub chaw nres tsheb tiv thaiv neeg nyob ze.
Tsis txhob xaiv ib qho chaw ncaj qha pem hauv ntej ntawm lub chaw tiv thaiv kev ruaj ntseg. Tus tiv thaiv txoj sia xav tau txoj hauv kev ntshiab mus rau hauv dej thiab yuav hais kom koj txav mus
Kauj Ruam 2. Teem lub tsev pheeb suab ntaub
Nqis peev hauv lub tsev pheeb suab me me uas tuaj yeem teeb tsa tau yooj yim thiab sib cais. Tsev pheebsuab zoo dua li lub kaus yog tias koj yuav coj menyuam mus rau tom ntug hiav txwv. Nws muab ntau qhov ntxoov ntxoo, thiab nws yog qhov chaw zoo rau lawv pw yog tias lawv xav tau. Xyuas kom koj pom qhov chaw ntawm lub puam uas lub tsev pheeb suab ntaub tuaj yeem teeb tsa yam tsis muaj kev cuam tshuam rau lwm tus neeg qhov chaw.
Hom tsev pheeb suab zoo tshaj plaws yog ib qho uas quav tau tiaj thiab tuaj yeem zipped rau hauv rooj plaub. Lawv yooj yim dua thauj txoj kev no
Kauj Ruam 3. Mus tua tsiaj
Kev nrhiav cov khoom muaj nqis yog txoj hauv kev zoo kom koj cov menyuam muaj kev lom zem thiab lom zem. Faus yam zoo li pob golf, lub plhaub loj loj, lossis cov khoom ua si yas hauv cov xuab zeb thiab kom lawv khawb rau “cov khoom muaj nqis.” Faus cov khoom ze txaus rau koj qhov chaw kom koj tuaj yeem ua qhov muag rau lawv thiab muab cov lus qhia rau lawv.
Muab lub thoob tso rau hauv nruab nrab ntawm thaj chaw "khoom muaj nqis" thiab kom lawv muab cov khoom uas lawv nthuav tawm tso rau hauv lub thoob
Kauj Ruam 4. Tsim lub tsev fuabtais xuab zeb
Tsim lub tsev fuabtais xuab zeb yog qhov kev paub dhau los ntawm lub puam thaum menyuam yaus. Xaiv qhov chaw uas lub tsev fuabtais yuav tsis raug tshem tawm, khawb qhov av hauv cov xuab zeb, thiab daus qee cov xuab zeb. Tom qab ntawd, ntxiv qee cov dej rau hauv cov xuab zeb, nyem cov xuab zeb kom txog thaum nws sib cog, thiab pib tsim lub tsev fuabtais kom txog thaum nws ua tiav.
Siv lub thoob los tsim cov duab rau lub tsev fuabtais
Kauj Ruam 5. Ya kite
Lub puam yog qhov chaw zoo rau ya kite vim tias feem ntau yog cua hlob heev. Kev ya lub kite yog ib txoj hauv kev zoo kom cov menyuam lom zem, thiab nws tuaj yeem ua kev lom zem. Yog tias koj tsis muaj kite, ib qho tuaj yeem yuav tau ntawm lub khw muag khoom plig ze ntawm lub puam. Nco ntsoov xaiv qhov chaw uas muaj chaw txaus thiab saib rau koj cov menyuam thaum lawv ya lub kite.
Yog tias koj twb muaj kite lawm, sim nws ua ntej tawm mus rau lub puam kom paub tseeb tias nws ua haujlwm
Kauj Ruam 6. Tshawb xyuas ib puag ncig
Lub puam yog kev lom zem, tab sis nws tseem muab kev kawm zoo rau cov menyuam. Taug kev ib ncig ntawm lub puam thiab tshawb xyuas cov plhaub, dej ntas, cov nroj tsuag, thiab dej hiav txwv uas tau ntxhua ntawm ntug hiav txwv, zoo li starfish. Koj tuaj yeem ua cov npe ntawm yam uas koj xav kom koj cov menyuam txheeb xyuas thiab ua qhov kev ua si tawm ntawm kev nug lawv ntawm cov npe uas yog yam khoom zoo li crabs thiab seaweed.
Nco ntsoov ceeb toom koj cov menyuam kom tsis txhob nqa dab tsi txaus ntshai, zoo li tawg zoo li lub ntsej muag ntse
Lub tswv yim
- Paub tias chav dej nyob qhov twg ua ntej yuav tsaws ntawm lub puam. Yog tias koj nrog menyuam yaus, nws tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab ntawm kev nrhiav qhov chaw huv mus thaum lawv xav tau tiag tiag.
- Nqa cov looj tsom iav pheej yig rau lub puam. Cov looj tsom iav dub yog qhov zoo kom muaj nyob ntawm ntug hiav txwv, tab sis nws yog qhov zoo dua los yuav ib khub pheej yig dua li kev puas tsuaj thiab khub kim. Qhov qub tiv thaiv UVA thiab UVB yuav tsum muaj nyob rau hauv ib khub pheej yig dua looj tsom iav dub.
- Muab koj cov cuab yeej siv hluav taws xob tso rau hauv lub hnab ntim cov qhaub cij kom tiv thaiv lawv kom tsis txhob ntub.
- Siv cov duab thaum koj nyob ntawm ntug hiav txwv kom nco txog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tom qab.
Lus ceeb toom
- Tshuaj pleev thaiv hnub tseem ceeb heev. Koj yuav raug lub hnub puas tsuaj thiab mob qog noj ntshav yog tias koj siv sijhawm ntev hauv lub hnub yam tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub.
- Tsis txhob khib nyiab. Nws tsis zoo rau ib puag ncig, thiab nws tuaj yeem ua rau raug nplua hnyav.
- Saib xyuas rau jellyfish. Tsis txhob ua luam dej nyob rau thaj tsam uas muaj jellyfish nquag.
