Yog li koj puas xav zoo li Txiv neej Qoj Qauv nrog lub pob zeb nyuaj lub cev? Tsis saib ntxiv, qhov no yuav qhia koj li cas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txiav Txim Siab Yog Koj Xav Ua Nws
Kauj Ruam 1. Ntau tus txiv neej xav zoo li cov qauv qoj ib ce uas koj pom hauv TV thiab hauv cov ntawv xov xwm
Ua ntej koj pib li cas los xij, koj yuav tsum teb 2 nqe lus nug.
- Koj puas kam them tus nqi rau nws.
- Koj puas paub qhov koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Txhawm rau pab koj teb thawj lo lus nug, Kuv zoo siab xa koj mus rau cov ntaub ntawv hauv qab no "Kuv xav zoo li tus txiv neej ntawd"
Thaum lub sijhawm sau ntawv, tus txiv neej hloov nws tus kheej los ntawm tus txiv neej chubby rau hauv tus qauv qoj ib ce. Nws yog zaj yeeb yaj kiab yam tsis muaj cov khoom siv dag. Nws yuav qhia koj tias nws yuav siv dab tsi thiaj li dhau los ua tus qauv txiv neej muaj zog.
Kauj Ruam 3. Raws li rau lo lus nug thib ob; Koj yuav tsum paub tias cov hais mav nrog lub pob zeb tawv lub cev koj pom hauv TV thiab hauv cov ntawv xov xwm muaj lub cev ntawd tsuas yog qee lub sijhawm
Tsis muaj leej twg nyob ntawd uas muaj peev xwm tswj hwm qhov xwm txheej ntawm "zoo zoo" rau lub sijhawm ntev. Qhov no yog vim qhov tseeb tias koj yuav tsum muaj feem pua rog txaus txaus kom pom cov leeg, ua haujlwm hnyav, noj zaub mov zoo thiab noj tshuaj ntxiv. Ib yam dab tsi uas tib neeg ua tsis tau raws nws lub neej.
Kauj Ruam 4. Thaum koj paub qhov tseeb txog yuav ua li cas rau cov leeg, thiab koj tseem txaus siab mus rau nws koj tuaj yeem ua mus ntxiv
Txoj Kev 2 ntawm 2: Mus Txog
Kauj Ruam 1. Pib ua haujlwm zoo li tsiaj nyaum
Kauj Ruam 2. Txiav tag nrho cov zaub mov tsis zoo, dej haus thiab zaub mov rog los ntawm koj cov zaub mov noj
Sau tag nrho cov calories koj noj txhua hnub, yog li koj tuaj yeem tswj hwm koj li kev noj.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov tias koj tau noj zaub mov zoo txhua hnub thiab tau pw ntau
Nco ntsoov nqa zaub mov npaj ua ntej los ntawm tsev mus rau koj txoj haujlwm lossis tsev kawm ntawv kom koj tuaj yeem khaws koj cov zaub mov tsis tu ncua. Cov khoom noj uas koj ua rau koj tus kheej, tsis yog cov khib nyiab uas koj yuav los ntawm lub khw muag khoom loj.
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm ntxiv thiab tsis txhob tso tseg
Kauj Ruam 5. Nkag siab tias tsim lub pob zeb tawv lub cev rau tus txiv neej ua qauv qoj ib ce yog txheej txheem ntev
Qhov no tsis yog yam koj yuav ua hmo ntuj. Nws xav kom koj hloov koj txoj kev ua neej, koj cov phooj ywg thiab koj tus cwj pwm.
