Taug kev nrog cov kab thiab kab ntawm cov ntoo zoo nkauj thiab ntau yam sib txawv ntawm cov hav hauv koj lub tsev zov menyuam yog lub tsiab peb caug rau qhov muag thiab tshuaj ntsuab rau tus plig … Yog Gads! Kev pom kev zoo npaum li cas qhov chaw liab qab hauv koj lub vaj yuav zoo ib yam thaum lub hav txwv yeem tshiab tau ploj mus rau qhov tsis pom kev txaus ntshai ntawm koj li nyiaj hauv txhab nyiaj. Txawm li cas los tsis txhob poob siab. Koj tuaj yeem muaj koj lub hav txwv yeem dawb. Yog tias koj tsis mob siab rau tos kom nws loj tuaj, koj tuaj yeem sau qhov chaw liab qab hauv koj lub vaj siv txiav tawm ntawm ib qho ntawm koj cov hav txwv yeem uas twb muaj lawm. Nyeem ntawv kom paub yuav ua li cas.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Npaj lub lauj kaub lossis thaj chaw hauv koj lub vaj uas koj npaj yuav cog koj cov ntoo
Yog tias koj siv lub lauj kaub, sau txog ib nrab ntawm cov av thiab ntxiv dej txaus kom nws ntub. Yog tias cog nws hauv av, khawb ib lub qhov, ntxiv cov av hauv av (rau cov as -ham ntxiv) thiab ua kom dej noo.
Kauj Ruam 2. Txiav ib tsob ntoo uas koj xav cog los ntawm koj tsob ntoo tshiab
Nws tuaj yeem yog ceg ntoo lossis ceg.
Nrog koj rab riam, maj mam txhuam tawm ntawm 1-2 ntiv tes (2.5-5.1 cm) ntawm sab nrauv npog ntawm kev txiav hauv qab. Qhov no yuav tso cai rau cov tshuaj hormone nkag mus rau hauv qia
Kauj Ruam 3. Qhib ntu ntu ntawm qhov clipping uas koj nyuam qhuav muab pov tseg thiab muab nws pov rau hauv cov tshuaj hormone
Coj mus rhaub nws ob peb zaug kom tshem tawm qhov tshaj.
Kauj Ruam 4. Tam sim cog tsob ntoo txiav
Yog tias txhua yam mus tau zoo, nws yuav tsum pib tshem tawm cov hauv paus hniav nyob rau lub lim tiam tom ntej los yog li ntawd!
Lub tswv yim
- Khaws cov av noo txhua lub sijhawm.
- Cov txheej txheem no tuaj yeem ua tiav nrog kev txiav ntoo ib yam nkaus!
- Tsis yog txhua qhov txiav tawm hauv paus. Txawm tias koj ua tau zoo tshaj plaws, qee zaum lawv tuag lawm. Khaws nws thiab koj yuav pom cov txiaj ntsig.
- Tsis txhob txiav koj kom txog thaum koj npaj cog nws tam sim ntawd. Qia ntsaws ruaj ruaj sai rau hauv cov cua qhuav.
