Tau txais qee yam ntub yog yooj yim; cia li ntxiv kua. Nws yog qhov ziab tawm uas tuaj yeem ua rau nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog yog tias koj tab tom sim ua kom qhuav yog qhov loj thiab loj heev. Tab sis, yog tias koj muab koj tus kheej nrog cov lus qhia rau lub tsev ntxhua khaub ncaws ze tshaj plaws, lossis teeb tsa cov khaub ncaws zoo, koj yuav zoo ntawm koj txoj kev mus rau yav tav su zoo ntawm kev nyeem phau ntawv zoo, thiab tso tawm ib co ntxhua khaub ncaws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kom qhuav nrog lub tshuab ziab khaub ncaws
Kauj Ruam 1. Xaiv lub tshuab ziab khaub ncaws uas loj txaus los tuav txoj haujlwm
Thaum nws yooj yim kom qhuav koj lub txaj hauv tsev, neeg feem coob tsis muaj lub tshuab ziab khaub ncaws loj txaus los tuav cov khoom zoo li nplij siab. Mus rau hauv chav ntxhua khaub ncaws thiab siv lub tshuab ziab khaub ncaws muaj peev xwm loj yuav ua kom cov txheej txheem ziab kom qhuav.
Yog tias koj tsis muaj lub tshuab ntxhua khaub ncaws nyob ze, xyuas kom koj lub tshuab ziab khaub ncaws hauv tsev tuaj yeem haum tus nplij siab, thiab tshem tawm ntau zaus kom ntseeg tau tias cov cua sov tau faib thoob plaws
Kauj Ruam 2. Teem lub tshuab ziab khaub ncaws ntawm qhov chaw cua sov qis
Txawm tias nyob hauv lub tshuab ziab khaub ncaws loj, tus nplawm loj tuaj yeem ua rau khov nyob hauv ib qho chaw ib ntus. Los ntawm kev teeb tsa lub tshuab ziab khaub ncaws kom qis, koj tuaj yeem txo qhov muaj feem yuav hlawv lub nplij siab.
Nco ntsoov xyuas daim ntawv cim npe ntawm koj tus nplij siab. Nws tuaj yeem ua kom qhuav koj lub ncoo ntawm qhov kub siab me ntsis
Kauj Ruam 3. Ntxiv ob peb pob tennis mus rau lub tshuab ziab khaub ncaws
Pob tumbling ntaus pob tesniv yuav pab ua kom cov npluag nplawm thaum nws qhuav, tiv thaiv kom tsis txhob sib dhos ua ke. Ib nkawm huv ntawm cov khau ntaub tseem tuaj yeem ua qhov dag, tsuas yog nco ntsoov tshem cov hlua.
Kauj Ruam 4. Ntaus ncua ntawm lub voj voos kom qhuav kom co cov pob
Txawm hais tias siv qee cov khau huv lossis pob ntaus pob tesniv, koj tus nplij siab kuj tseem tuaj yeem ua pob tau. Los ntawm kev tshem daim pam tawm txhua zaus thiab ua rau nws tshee me ntsis, koj tuaj yeem ua kom cov txheej txheem kom qhuav los ntawm kev ua kom ntseeg tau tias cov plua plav hauv sab hauv tau faib sib npaug.
- Cov lus qhia no yuav pab ua kom koj tus nplij kom qhuav zoo dua qub, tab sis koj tseem yuav tsum npaj kom tos ob peb teev kom tau koj lub npog kom qhuav.
- Thaum koj muaj daim nplaub tshev tawm, xyuas kom paub tseeb tias tsis muaj thaj chaw hlawv lossis kub hnyiab los ntawm lub tshuab ziab khaub ncaws uas kub.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Txoj Kev Qhuav Cua
Kauj Ruam 1. Teeb kab khaub ncaws sab nraum zoov kom qhuav koj lub ncoo
Siv cov khaub ncaws kom qhuav koj cov ntxhua khaub ncaws tsis zoo rau cov khoom, thiab zoo dua ib puag ncig. Cov huab cua uas sov, qhuav thiab cua hlob zoo heev ua kom nrawm dua cov khoom qhuav thiab qhuav.
- Kev tshav ntuj ncaj qha tuaj yeem ua rau cov xim ploj mus, yog li nco ntsoov yog tias koj muaj cov xim zoo nkauj.
- Txheeb xyuas huab cua rau nag thiab av noo. Txawm hais tias koj muaj tshav ntuj, hnub cua hlob, qhov av noo tuaj yeem ua raws li sauna rau koj tus nplij siab, ua kom nws qhuav.
Kauj Ruam 2. Nrhiav koj tus kheej qee qhov zoo ziab khaub ncaws sab nraum zoov
Yog tias koj tsis tuaj yeem teeb tsa lub khaub ncaws, ob peb lub racks kom qhuav tuaj yeem ua rau sab nraud. Teem lawv sib nrug me ntsis ntawm ib leeg thiab nthuav koj tus nplij siab tawm sib npaug ntawm ob qho tib si. Lwm qhov zoo rau kom qhuav koj daim pam sab nraud yog qhov koj tuaj yeem rov qab los rau lawv tom qab, tsis zoo li tos ntawm lub tsev ntxhua khaub ncaws.
Kauj Ruam 3. Siv khib khib hauv tsev yog tsim nyog
Yog tias koj tsis muaj chaw nyob sab nraum zoov lossis nyob hauv huab cua uas koj tuaj yeem cia siab tias yuav los nag lossis av noo, koj tseem tuaj yeem qhuav koj cov khoom hauv tsev. Kev ziab hauv tsev kuj tseem zam kev cuam tshuam rau cov uas muaj kev ua xua sab nraum zoov raws caij nyoog, vim daim pam tsis tshua muaj kev cuam tshuam nrog cov nyom lossis paj ntoos sab hauv.
