Kev hu nkauj tuaj yeem yog lub sijhawm txaj muag heev kom koj lub suab tawg. Muaj ntau qhov sib txawv muaj peev xwm ua rau lub suab tawg, tab sis hmoov zoo, tseem muaj ntau qhov kev daws teeb meem. Koj tuaj yeem tiv thaiv kev tawg los ntawm kev ua kom sov, siv koj lub cev kom raug, thiab saib xyuas koj lub suab kom zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Suab Zoo
Kauj Ruam 1. Pib los ntawm kev hu nkauj ob peb teev
Ib qho nplai yog ntu ntawm cov suab paj nruag sau tseg uas nce lossis nqis hauv suab. Cov nplai feem ntau yog nyob ib puag ncig octaves, uas yog 8 cov ntawv uas yog ib nrab lossis tag nrho cov kauj ruam sib nrug (do-re-mi-fa-sol-la-ti-do). Hu nkauj nplai xwv kom koj tuaj yeem xoob koj txoj hlua nruj, ruaj khov. Qhov no yuav pab koj kom tau txais kev tswj hwm thiab yoog raws.
Kauj Ruam 2. Ua of elevator swb
Ib lub tshuab nqa hluav taws xob yog txheej txheem ua kom sov uas tso cai rau koj taug kev los ntawm lub taub hau lub suab mus rau lub hauv siab lub suab thiab rov qab rau hauv txoj kev du uas tiv thaiv kev tawg. Txhawm rau ua qhov no, pib hu nkauj vowel "e" ntawm daim ntawv qis thiab tom qab ntawd ua lub suab zoo li lub suab thaum koj txav mus rau qhov siab dua thiab sau ntawv siab dua. Tom qab ntawd, rov qab mus rau qhov ntawv koj tau pib ua.
Tom qab qhov no, ua tib yam nkaus, tab sis nrog lub suab "ah" hloov chaw
Kauj Ruam 3. Hu nkauj ua ke nrog ib daim ntawv teev npe
Sau cov npe plaub lossis tsib zaj nkauj sib txawv uas koj nyiam hu nkauj. Tom qab ntawd, ntsuas lawv raws qhov nyuaj. Ua ib daim ntawv teev npe uas pib nrog cov nkauj yooj yim dua thiab xaus nrog qhov nyuaj. Ua kom sov los ntawm kev hu nkauj txhua zaj nkauj ntawm daim ntawv teev npe. Txog lub sijhawm koj tau txais cov nkauj nyuaj dua, koj lub suab hu nkauj yuav tsum hloov pauv thiab npaj tau. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Kev sov so pab koj ua tau zoo dua li cas?
Nws ua rau koj cov suab paj nruag hloov pauv tau.
Kiag! Ua kom sov sov ua kom yoog tau koj lub suab suab, muab rau koj ntau yam thiab lub suab nrov dua. Txiav txim siab ua ntau yam kev tawm dag zog, los ntawm kev hu nkauj nplai thiab ua lub tshuab nqa nqes mus rau kev hu nkauj los ntawm koj cov nkauj nyiam. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nws pab koj nco cov lus ntawm cov nkauj.
Tsis tas yuav! Koj yuav tsum sov so los ntawm kev ua ntau dua li tsuas yog hu nkauj koj yuav ua! Pib los ntawm kev ua kom sov nrog kev tawm dag zog yooj yim xws li nplai thiab txav mus rau cov nkauj nyuaj. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Nws pab koj lub cev tag nrho koom nrog kev hu nkauj.
Tsis yog! Thaum lub caij sov koj yuav tsum feem ntau tsom mus rau koj lub suab thiab koj lub cev. Xav txog kev xyaum ua koj cov dej sov hauv daim iav kom paub tseeb tias koj tsis hunching! Kwv yees dua!
Nws pab koj tshaj tawm cov lus kom raug.
Tsis yog raws nraim! Txawm hais tias hu nkauj nce toj swb ntawm vowels yog txoj hauv kev zoo los ua kom sov koj lub suab, lub hom phiaj tsis hais tawm. Nco ntsoov koj ib txwm sov ua ntej koj hu nkauj kom koj lub suab hu nkauj noj qab nyob zoo! Kwv yees dua!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Koj Lub Cev Kom Zoo
Kauj Ruam 1. So koj cov leeg
Ntau tus neeg hu nkauj zoo li tsa lawv lub taub hau thaum lawv hu nkauj siab thiab qis thaum lawv hu nkauj qis. Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem cuam tshuam koj lub suab thiab tseem txwv koj qhov ntau. Hloov chaw, ib txwm sim ua kom koj lub caj pas thiab caj dab mob siab thaum koj hu nkauj.
Koj tuaj yeem pom tias koj lub suab tawg thaum koj tshee. Qhov no yog vim koj cov leeg nruj thaum koj tshee
Kauj Ruam 2. Siv koj lub diaphragm
Coob leej ntsib kev tawg vim lawv tab tom hu nkauj los ntawm lawv lub caj pas es tsis siv lawv lub diaphragm. Siv koj cov leeg hauv plab loj dua thaum koj hu nkauj thiab tsis txhob cia siab rau qhov me hauv koj lub caj pas. Qhov no yuav tso cai rau koj kom muaj kev txhawb nqa ntau dua thaum koj hu nkauj thiab hloov pauv ntau dua ntawm kev tso npe.
Qhia koj tus kheej kom ua qhov no los ntawm kev ua pa qis. Txhawm rau ua qhov no kom raug, nthuav koj lub plab zoo li lub zais pa thaum koj ua pa tob
Kauj Ruam 3. Muab cov suab sau npe
Kev sau npe suab yog ntau txoj hauv kev los ua suab. Thaum koj hu nkauj, koj lub suab nrov zoo saib thiab co co txawv thaum nyob hauv cov npe sib txawv. Vim li no, nws nyuaj rau kev hloov pauv tau yooj yim los ntawm ib qho mus rau lwm yam yam tsis tawg. Tsis txhob tawg los ntawm kev qhia koj tus kheej kom sib xyaw cov npe no.
- Lub taub hau lub suab (siab dua, sib dua, sau npe zoo dua) thiab lub hauv siab lub suab (ntxaum, qis dua, sau npe muaj zog dua) yog cov npe sau ntau dua.
- Cov neeg pib ib txwm hu nkauj qis dua hauv lub suab hauv siab thiab sau ntawv siab dua hauv lub taub hau lub suab. Xyaum hu nkauj qis dua hauv lub suab taub hau thiab sau siab dua hauv lub suab hauv siab kom pab yooj yim hloov pauv.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Koj yuav tsum tau taub hau nyob qhov twg thaum koj hu nkauj zoo?
Taw tes.
Tsis yog! Txawm hais tias qhov no yog koj lub cev lub ntuj xav, sim zam nws! Thaum koj qaij koj lub taub hau siab dua, koj tau nruj koj cov leeg caj pas, ua rau nws nyuaj dua kom mus txog cov ntawv ntawd! Xaiv lwm cov lus teb!
Taw tes nqis.
Tsis yog! Koj lub cev yuav ua qhov no ib txwm thaum koj tab tom sim ntaus qis, tab sis sim tsis txhob ua! Ua kom koj lub caj dab thiab caj pas so tag nrho lub sijhawm koj tab tom hu nkauj. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
So thiab txawm nrog hauv av.
Raws nraim! Xyaum ua kom koj lub caj pas thiab caj dab xis nyob txhua lub sijhawm koj tab tom hu nkauj. Cov hlab ntsha tseem tuaj yeem ua rau koj cov leeg caj pas nruj, yog li sim so koj lub cev tag nrho ua ntej pib! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Nws nyob ntawm seb puas los yog tsis yog cov ntawv sau nyob hauv koj qhov ntau.
Yeej tsis yog! Yog tias koj tab tom sim hu nkauj sau ntawv uas nyob sab nraum koj thaj tsam, siv sijhawm ntau dua txhawm rau txhawm rau sim thiab mus txog cov ntawv ntawd! Tsiv koj lub taub hau thiab caj pas hauv cov lus qhia sib txawv yuav tsis pab koj mus txog cov ntawv sau siab dua! Sim dua …
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Lub Suab
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau
Thaum koj haus dej, koj lub suab hais lus tau muab tso rau ntawm qib cellular. Cov roj nplua nyeem no txo qhov kev nyuab siab rau koj cov suab nkauj ua los ntawm tshav kub thiab txhuam. Nco ntsoov tias koj haus qhov pom zoo 6-8 8oz tsom iav ib hnub thiab khaws lub khob nyob ze thaum koj hu nkauj.
Nco ntsoov haus dej sov so thaum hu nkauj; txhua yam txias heev lossis kub dhau tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub suab
Kauj Ruam 2. Noj cov khoom noj txom ncauj
Koj tseem tuaj yeem ua kom koj tus kheej ntub dej thiab ua kom lub suab nrov nrov los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj dej ntau. Noj kom zoo ntawm cov txiv apples, pears, dib, txiv duaj, txiv duaj, txiv hmab, plums, tswb kua txob thiab txiv applesauce.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus cawv, caffeine, qab zib ntau dhau, lossis kua qaub
Ntau yam zaub mov thiab dej haus muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau koj lub suab, suav nrog mis nyuj, kua txiv, kas fes, mis nyuj khov, thiab khoom qab zib. Zam cov khoom noj no thiab dej qab zib tshwj xeeb tshaj yog nyob rau kev cob qhia thiab ua haujlwm hnub.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob qw thiab qw
Thaum koj ua kom koj lub suab nrov nrov, koj lub suab nrov nrov ua suab nrov nrov sib zog dua li ib txwm los tsim lub suab. Sij hawm dhau los, qhov no tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov ua rau o, liab, thiab puas.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob tshem koj lub caj pas
Thaum nws yuav zoo li ntuj los tshem koj lub caj pas ua ntej hu nkauj, nws bangs koj lub suab hu ua ke hauv txoj hauv kev puas tsuaj uas tuaj yeem ua rau muaj suab nrov nrov. Hloov chaw, sim haus dej thaum koj xav tias xav tshem koj lub caj pas.
Yog tias koj pom koj tus kheej tshem koj lub caj pas ntau, mus ntsib kws kho mob. Muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem cuam tshuam nrog qee qhov ua xua lossis kab mob acid reflux
Kauj Ruam 6. Ua kom koj lub tsev nyob ruaj khov
Hws noo yog qhov zoo rau koj lub suab. Muab lub tshuab nqus dej tso rau hauv koj chav thaum hmo ntuj thaum koj tsaug zog kom paub tseeb tias koj ua pa hauv ib puag ncig uas muaj txiaj ntsig tshaj rau koj cov suab suab.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tsis tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav nkaus xwb tabsis tseem ua rau koj lub suab nrov nrov. Qhov mob no tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov tsis muaj zog thiab suab nrov. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Qhov kev xaiv khoom txom ncauj zoo tshaj plaws rau tus hu nkauj yog dab tsi?
Mis nyuj khov
Tsis yog! Cov dej khov txias yuav zoo rau koj caj pas, tab sis mis nyuj tsis yog qhov kev xaiv zoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hnub ua haujlwm. Yog tias koj muaj kev sib tham sov lossis ua tau zoo tuaj, khaws cov dej khov rau lwm hnub! Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Dej
Tsis yog raws nraim! Nws yog ib qho tseem ceeb kom nyob twj ywm hauv dej, tab sis koj tsis xav kom koj lub plab loj hlob thaum koj ua tiav! Muaj ntau cov khoom noj txom ncauj kom noj uas twb muaj dej ntau hauv lawv yog li koj tuaj yeem nyob twj ywm thaum noj mov! Sim dua …
Zib ntab
Yog lawm! Zib ntab, txiv apples, txiv pears, thiab txiv duaj txhua tus muaj cov dej siab thiab yuav ua rau koj muaj dej txaus thiab zoo thiab puv. Sim haus tsawg kawg 6-8 khob dej hauv ib hnub ntxiv rau noj koj cov khoom noj txom ncauj zoo! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Carrots
Tsis yog! Thaum nws yog ib qho tseem ceeb uas yog tus hu nkauj kom noj qab nyob zoo, sim xaiv cov khoom noj txom ncauj uas muaj cov dej siab. Tsis tas li nco ntsoov kom nyob twj ywm los ntawm kev haus dej ntau! Kwv yees dua!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Yog tias qhov teeb meem txias lossis koj poob koj lub suab, muab koj lub suab so. Haus dej kom ntau thiab tsis txhob hu nkauj thiab tham ntau dhau.
- Tsis txhob ntxhi. Thaum tham ntsiag to thiab tsawg li sai tau yog qhov zoo rau koj lub suab, ntxhi tsis yog.
- Yog tias qhov teeb meem tshwm sim los ntawm kev pub dawb, siv koj lub suab thiab sim ua siab ntev. Nws yuav tsuas yog siv sijhawm me ntsis thiab hloov kho rau koj lub cev ua haujlwm los ntawm qhov kev hloov pauv no.
