Thaum koj tab tom ua khaub ncaws hauv tsev, lossis kho koj cov khaub ncaws uas twb muaj lawm, koj yuav xav tsim koj tus kheej lub qhov khawm. Kev xuas tes xaws koj lub pob qhov yuav tsim qhov muaj zog uas yuav tsis rhuav los ntawm kev tshem cov nyees khawm, thiab ntxiv qhov kov ntawm kev tshaj lij rau koj txoj haujlwm tiav.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab raws li koj qhov chaw tso khawm
Kos koj daim ntaub nrog tus lej sib xws.
Kauj Ruam 2. Ntsuas qhov loj ntawm koj lub pob
Siv tus pas ntsuas, ntsuas qhov dav tshaj plaws ntawm koj lub pob.
Kauj Ruam 3. Txiav qhov me me ntawm koj daim ntaub
Txhawm rau kom haum, qhov hlais yuav tsum me dua me me ntawm txoj kab uas hla ntawm koj lub pob. Kev xaws yuav nce me ntsis ntawm lub qhov khawm.
Kauj Ruam 4. Khaws ib ncig ntawm qhov qhib lub qhov khawm
Siv ob txoj xov, xaws daim pam nruj. Muab ib txoj hlua khi rau lwm tus. Muab kab thib ob ntawm daim pam plooj hla thawj kab ntawm kev xaws, yog xav tau.
Kauj Ruam 5. Tiav lawm
Lub tswv yim
- Yog tias ua tau, ntxiv dag zog rau koj txoj haujlwm nrog ib daim hlau me me ntawm kev cuam tshuam lossis ib qho me me ntawm cov ntaub qhwv. Muab nws tso rau sab tsis raug ntawm koj cov ntaub, hauv qab koj lub pob lossis lub qhov khawm, ua ntej yuav xaws.
- Ntxiv dag zog rau koj cov xaws raws li xav tau.
- Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj nyiam qhov haum ntawm lub pob los ntawm lub khawm, ua ntej ua kom tiav rau sab saum toj, qhib koj lub pob los ntawm lub qhov kom pom.
