Yuav Ua Li Cas Duab Tus Cev Lub Cev (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Duab Tus Cev Lub Cev (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Duab Tus Cev Lub Cev (nrog Duab)
Anonim

Thaum thaij duab ntawm cov neeg tsim lub cev, koj xav qhia tawm lawv cov leeg! Teeb lub teeb nyob saum koj tus qauv thiab ntawm ob sab, thiab tso lub tsom iav nyob rau ntawm lawv xub ntiag. Koj tuaj yeem siv qee cov roj thiab dej los txheeb xyuas lawv cov leeg, thiab sim ua cov duab ntawm lawv thaum ua lossis nrog cov khoom siv. Kom koj tus qauv tawm tsam ua pose, hloov lawv cov leeg, thiab ntsaws koj daim duab!

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Teeb Koj Qhov Txhaj Tshuaj

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 1
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Muab lub teeb ci nruab nrab nruab nrab txog 2–4 ft (0.61-1.22 m) saum koj tus qauv

Xauv qhov siab hloov kho thiab nce kev hloov pauv kom lub teeb pom kev zoo nyob saum koj tus qauv. Koj tuaj yeem siv lub softbox lossis lub teeb octa.

Duab Duab Bodybuilders Kauj Ruam 2
Duab Duab Bodybuilders Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Taw koj lub teeb ci ntawm koj lub ntsej muag lub ntsej muag

Thaum koj tsa koj lub teeb siab dua koj tus qauv lub taub hau, tig lub teeb qis kom nws taw tes rau lawv lub ntsej muag. Lub teeb pom kev sib txawv ntxiv qhov ntxoov ntxoo rau lub cev nqaij daim tawv nqaij, thiab cov txiaj ntsig no tseem hu ua "teeb pom kev hauv chav dej."

  • Txhawm rau pab koj lub teeb pom kev, koj tuaj yeem siv tus ntaiv lossis qib cov quav.
  • Lub teeb nqes nqes yuav ua duab ntxoov ntxoo ntawm cov leeg sib txawv, qhia qhov tob thiab ntxaws ntawm tus tsim lub cev ua haujlwm hnyav.
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 3
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Teem ib lub thawv ntawv ncaj qha rau ntawm txhua sab ntawm koj tus qauv kom pom lub teeb

Teem lub thawv kab txaij txog 5-7 ko taw (1.5-2.1 m) deb ntawm koj tus qauv ntawm ob sab, tso lawv kom lawv ncaj qha rau ntawm koj tus qauv. Qhov no muab ntau lub teeb kom pom ob sab ntawm koj tus qauv.

Cov teeb no tseem pab tsim kev sib cais ntawm tus neeg tsim lub cev thiab lub keeb kwm yav dhau

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 4
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Taw tes rau lub tsom iav hauv qab koj tus qauv lub puab tsaig kom pom lub teeb los saum toj no

Rau qhov sib txawv ntxiv thiab txhais, siv lub teeb pom kev zoo kom thim rov qab lub teeb los ntawm nyiaj siv ua haujlwm. Koj tuaj yeem muaj phooj ywg tuav lub tsom iav ze rau lub cev lub cev lub ntsej muag, lossis koj tuaj yeem teeb 1 rau hauv pem teb, txhawb nqa nrog lub rooj zaum. Tsuas yog xyuas kom koj tuaj yeem txiav cov duab ci tawm ntawm daim duab yog tias nws pom tau.

  • Siv sab kub ntawm lub tsom iav yog tias koj xav ntxiv qhov sov sov rau koj cov duab, lossis siv sab dawb los ntxiv qee qhov ci ci rau thaj chaw tsaus.
  • Koj tuaj yeem siv lub tsom iav 24 ntiv tes (0.61 m) lossis loj dua rau qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 5
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Siv lub keeb kwm tsaus ntuj kom tus tsim lub cev yog tus focal point

Koj xav kom tus tsim lub cev thiab cov leeg ua lub luag haujlwm ntawm daim duab, yog li tsis txhob mus nrog cov xim zoo nkauj lossis cuam tshuam rau yav tom ntej. Cov xim tsaus nti lossis ntxoov dub ua haujlwm zoo tshaj plaws.

Koj tuaj yeem siv cov xim tsaus lossis dub nraub qaum, lossis ua koj tus kheej los ntawm kev siv daim ntawv dub lossis daim ntaub loj

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 6
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 6. Siv lub teeb pom kev tsawg los tsim qhov muag tsis pom kev, txhaj tshuaj hnyav

Thaum koj tua, koj tuaj yeem ua si ib puag ncig nrog lub teeb pom kev rau qib sib txawv ntawm qhov tseem ceeb thiab qis qis hauv koj cov duab. Sim siv qee cov duab siv tsuas yog ib lub teeb los ntawm saum toj no los tsim cov txiaj ntsig zoo.

Tua lossis txav lub teeb rau ntawm sab kom lawv tawm ntawm qhov txhaj tshuaj

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 7
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 7. Siv lub teeb pom kev ntxiv los qhia tawm kom ntxaws thiab nce qhov sib piv

Koj tuaj yeem txav koj lub teeb nyob rau sab ze rau koj tus qauv lossis sim siv lub teeb pom kev loj dua kom ua rau pom kev zoo hauv koj daim duab. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig txhawm rau txhaj tshuaj nrog ntau lub ntsiab lus thiab nce qhov sib piv ntawm thaj chaw pom kev thiab tsaus ntuj ntawm daim duab.

Ntu 2 ntawm 3: Hloov Kho Koj Lub Koob Yees Duab

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 8
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 1. Xaiv qhov ceev 1/500 kom ntes koj cov duab raws li koj tus qauv hloov pauv

Qhov no yuav pab koj coj cov duab ntse, ntxaws ntxaws txawm tias nyob nruab nrab ntawm cov poses lossis thaum koj tus qauv nqa qhov hnyav. Nrhiav qhov ntsuas qhov tseem ceeb tua hom ntawm koj lub koob yees duab, thiab nce lossis txo koj qhov ceev raws li xav tau.

Siv ob peb qhov kev txhaj tshuaj thiab saib cov duab zoo li cas. Yog tias cov duab tsis meej, nce qhov nrawm mus txog 1/1000

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 9
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Siv lub qhov taub loj kom tso rau qhov pom kev ntau dua

Thaum siv qhov nrawm nrawm, koj lub koob yees duab xav tau lub teeb txaus los ntes cov duab kom ntxaws. Kho koj lub aperture loj kom tso rau qhov pom kev ntau dua. Yog tias koj siv lub lens nrawm, teeb tsa F-nres 1 lossis 2 teeb tsa hauv qab qhov siab tshaj qhov loj me (tag nrho F-nres yuav txawv rau txhua lub lens tshwj xeeb). Rau lwm cov iav, sim siv qhov siab tshaj plaws.

Yog tias koj cov duab ci dhau tom qab kho koj lub qhov muag, sim mus rau F-nres lossis 2 qis dua

Duab Duab Bodybuilders Kauj Ruam 10
Duab Duab Bodybuilders Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Teeb koj li ISO ntawm 800 thiab 1600

Koj tuaj yeem tua ntawm qhov nrawm dua los ntawm kev nce ISO, yog li lub koob yees duab tuaj yeem pom lub teeb ntau dua. Nrhiav qhov ISO feature ntawm koj lub koob yees duab, thiab xaiv ISO ceev uas koj xav tua nrog.

  • Yog tias koj tab tom siv lub koob yees duab tshiab, qib siab, sim siv ISO siab tshaj plaws thiab hloov kho raws li xav tau.
  • Yog tias koj lub koob yees duab muaj qhov "Auto ISO" feature, "siv qhov no los saib seb koj lub koob yees duab cia li hloov kho qib li cas.
Duab Duab Lub Cev Lub Cev Kauj Ruam 11
Duab Duab Lub Cev Lub Cev Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Teem koj qhov nyiaj tshuav dawb rau "fluorescent" txij li koj tab tom tua sab hauv tsev

Txoj kev no, koj lub koob yees duab yuav hloov kho koj lub teeb pom kev zoo. Nrhiav qhov sib npaug dawb tswj ntawm koj lub koob yees duab, zoo li luv ua "WB," thiab nias lub pob kom txog thaum koj xaiv qhov "Fluorescent" teeb tsa.

Koj qhov kev txhaj tshuaj yuav muaj xim ntsuab lossis xim daj yog tias qib dawb tsis sib npaug

Ntu 3 ntawm 3: Muab Koj Tus Qauv

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 12
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 1. Siv roj rau koj tus qauv lub cev tag nrho kom cov leeg sawv ntsug

Kom koj tus qauv nyem qee cov roj hauv lawv txhais tes thiab rub roj hla lawv lub cev tag nrho kom lawv cov leeg zoo li du thiab ua siab tawv. Cov roj ua kom pom yuav ua rau tus qauv ci, tshwj xeeb tshaj yog tiv thaiv qhov tsaus ntuj. Cov roj kuj tseem yuav pab txhais cov ntsiab lus tseem ceeb thiab qis qis hauv daim duab.

  • Tsis txhob siv roj ntau dhau. Tus nqi yuav sib txawv raws li tus neeg qhov loj thiab hom roj, tab sis koj xav kom tus qauv zoo li qhov tseeb, tsis yog nplua.
  • Koj tuaj yeem siv menyuam roj lossis txiv maj phaub roj.
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 13
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 2. Txau ob peb tee dej ntawm lawv cov plaub hau thiab ntsej muag

Siv lub raj tshuaj tsuag, maj mam tsuag dej kom ntau dhau lub cev lub hauv pliaj, plaub hau, thiab caj dab kom zoo li lawv tawm hws. Txhawm rau tsim cov duab tseeb, koj xav kom lub cev tsim kom zoo li lawv nyuam qhuav ua tiav.

  • Tsis txhob txau dej ntau dhau kom nws zoo li lawv ntub. Tsuas yog ob peb tee yuav ua haujlwm zoo!
  • Dej me ntsis kuj tseem pab ntes cov ntsiab lus.
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 14
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 3. Kom koj tus qauv hloov lawv cov leeg

Siv lub cev txhaj tshuaj tag nrho thaum lub cev tsim kho lawv lub hauv siab, txhais ceg, caj npab, thiab nraub qaum.

  • Thaum thaij duab cev nqaij daim tawv, koj xav qhia tag nrho lawv cov leeg nqaij hauv 1 daim duab.
  • Sim ua ob yam zoo thiab ua si zoo.
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 15
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 4. Siv rab koob los ntawm sab xub ntiag, nraub qaum, thiab sab

Snap qee qhov kev txhaj tshuaj nrog tus qauv ntsib koj ncaj qha, tom qab ntawd sim kom lawv tig rov qab. Hais kom lawv ncua thaum lawv tig, thiab thaij duab los ntawm ntau lub kaum ntse ntse.

Snap ntau yam ntawm cov duab, ntes lub cev lub hauv siab, nraub qaum, thiab cov leeg sab

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 16
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 5. Txhawb kom tus qauv ua lawv tus kheej hauv lawv txoj haujlwm

Thaum koj tuaj yeem coj tus yees duab tua thiab pom zoo tso thiab tso lub cev, nws yog kev lom zem thiab muaj txiaj ntsig kom cia tus qauv coj ua lub cev thiab nthuav tawm lawv lub cev. Txhawb kom lawv luag thiab ua lawv tus kheej yog li lawv tus kheej tus kheej tawm ntawm lub koob yees duab. Muab koj cov qauv qee qhov kev ywj pheej, thiab koj yuav tau txais kev txhaj tshuaj zoo.

Tej zaum lawv nyiam lawv qhov abs tshaj plaws thiab xav kom koj tsom mus rau kev txhaj tshuaj hauv plab

Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 17
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 6. Siv cov khoom siv hauv koj daim duab los ntxiv qee qhov kev txaus siab

Sim ua qee cov duab nrog cov khoom cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntxiv rau koj lub cev tag nrho. Koj tuaj yeem siv cov khoom me me zoo li qhov hnyav lossis dumbbells hauv koj cov duab.

  • Piv txwv li, kom koj lub cev tsim nrog lub tshuab ua haujlwm lossis sawv ntsug hauv kev nthuav tawm nrog cov pab pawg ua haujlwm.
  • Koj kuj tseem tuaj yeem siv yam khoom xws li ncaws pob ncaws pob lossis hnyav hnyav.
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 18
Duab Kws Kho Mob Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 7. Sim ua qhov kev txhaj tshuaj txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub cev

Txhawm rau txhawm rau ua haujlwm hnyav thiab lub zog ntshiab ntawm kev tsim lub cev, thaij duab ntawm koj cov qauv hauv kev nqis tes ua. Thaum koj ua qhov kev txhaj tshuaj, koj yuav tsum ua ntau yam xav txog sai sai ua kab, thiab xaiv qhov kev txhaj tshuaj uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

  • Piv txwv li, kom koj lub cev tsim lub cev siv lub rooj zaum nias, lossis thaij duab ntawm lawv thaum lawv hla hla tus ncej.
  • Ua kom koj lub qhov taub nrawm dua yog tias koj cov duab zoo li qhov muag tsis pom. Thaum thaij duab ua yeeb yam, koj tuaj yeem siv txog li 1/1000.

Lub tswv yim

  • Siv ntau daim duab nrog lub hom phiaj txo koj cov duab kom zoo tshaj tom qab koj kho lawv.
  • Yog tias koj tus kws tsim lub cev muaj tus kws qhia nrog lawv, nug lawv seb lawv puas xav kom muaj qhov tshwj xeeb ntawm lub cev lossis ib qho tshwj xeeb ua rau. Lawv tuaj yeem muaj cov tswv yim txaus los sim.

Pom zoo: