Tig lub tshuab nthuav dav, uas yog siv los ua kom koj lub puab tsaig nthuav dav, tuaj yeem zoo li kev hem thawj yog tias nws yog koj thawj zaug. Hmoov zoo, tus yuam sij uas los nrog koj tus nthuav dav ua rau nws yooj yim heev ua. Haum tus yuam sij sab hauv lub qhov nyob hauv koj lub tshuab nthuav dav uas ze rau ntawm koj lub qhov ncauj, tig lub qhov rau sab nraum qab ntawm koj lub qhov ncauj. Thaum koj pom lub qhov tshiab tshwm hauv qhov qub qhov chaw, koj tau ua tiav ib qho puv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Tus Cwj Pwm tig lub Expander
Kauj Ruam 1. Nug niam txiv lossis lwm tus neeg laus kom tig tus yuam sij, yog ua tau
Thaum koj tuaj yeem tig koj tus kheej nthuav dav, nws yuav nyuaj rau pom sab hauv ntawm koj lub qhov ncauj. Kom ib tus neeg hauv tsev neeg lossis lwm tus neeg laus tig tus nthuav dav rau koj kom ua cov txheej txheem yooj yim dua.
- Sim tso rau ntawm koj lub nraub qaum thiab kom tus neeg laus tig koj lub tshuab nthuav dav nrog kev pab ntawm lub teeb nyem yog tias tsim nyog.
- Yog tias koj yuav tsum tig lub tshuab nthuav dav koj tus kheej, tso koj tus kheej rau ntawm lub iav nrog ib txhais tes ua lub teeb ci rau hauv koj lub qhov ncauj thaum lwm tus siv lub qhov tseem ceeb.
Kauj Ruam 2. Tig koj lub tshuab nthuav dav raws li koj tus kws kho hniav cov lus qhia
Koj tus kws kho hniav yuav txiav txim siab pes tsawg zaus hauv ib hnub koj xav tau tig tus yuam sij nyob ntawm koj qhov xwm txheej tshwj xeeb. Ua raws li koj tus kws kho hniav cov lus qhia thaum twg tig lub yuam sij kom ntseeg tau tias koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Tej zaum koj yuav raug hais kom tig tus yuam sij ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug thaum hmo ntuj, lossis tej zaum tsuas yog ib zaug ib hnub.
- Tig koj lub tshuab nthuav dav ntau dua li qhov pom zoo tuaj yeem ua rau txaus ntshai rau koj lub qhov ncauj vim nws nthuav koj lub puab tsaig nrawm heev.
Kauj Ruam 3. Ntxig tus yuam sij rau hauv lub qhov nyob ntawm lub hauv ntej ntawm lub tshuab nthuav dav
Mus nqa tus yuam sij nthuav dav, uas muaj ib qho me me bent ntawm cov hlau txuas uas haum rau hauv lub qhov. Nrhiav qhov nyob hauv koj lub tshuab nthuav dav ntawm daim hlau tiaj ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj. Muab tus yuam sij nqes mus rau hauv lub qhov ntawm lub hauv ntej ntawm koj lub qhov ncauj kom txog thaum nws khov kho.
- Qhov tseem ceeb muaj kev nyab xeeb khoov hauv nws uas tiv thaiv koj los ntawm poking koj lub qhov ncauj, ua rau nws tsis tuaj yeem thawb dhau mus rau hauv lub qhov taub nthuav dav.
- Ntxuav koj lub qhov taub ntawm cov khoom noj uas siv koj tus txhuam hniav ua ntej tso tus yuam sij rau hauv.
Kauj Ruam 4. Thawb tus yuam sij rau sab nraum qab ntawm koj lub qhov ncauj kom txog thaum pom lub qhov tshiab
Thaum tus yuam sij yog txhua txoj hauv kev hauv lub qhov, tig nws mus rau tom qab ntawm koj lub qhov ncauj. Raws li koj tab tom txav lub qhov nrog tus yuam sij hauv nws rov qab, lub qhov tshiab yuav pib tshwm rau hauv nws qhov chaw. Thaum koj tuaj yeem pom tag nrho lub qhov tshiab, koj tau ua tiav tag nrho.
- Txawm hais tias koj muaj lub siab nthuav dav lossis qis dua, tus yuam sij yuav tsum tig mus rau sab nraum qab ntawm koj lub qhov ncauj.
- Yog tias koj muaj teeb meem tig lub tshuab nthuav dav, xyuas kom tsis muaj zaub mov nyob ib puag ncig nws thiab tus yuam sij raug muab tso kom raug.
- Tsis txhob ua ntau dua 1 zaug puv sijhawm.
Kauj Ruam 5. Rub tus yuam sij ncaj tawm kom tsis txhob tig rov qab
Thaum koj pom lub qhov tshiab thiab tau ua tiav qhov tig, rub tus yuam sij ncaj qha yog tias koj muaj lub tshuab nthuav dav sab saud, lossis ncaj ncaj yog tias koj muaj lub tshuab nthuav dav qis. Ua tib zoo saib kom tsis txhob yuam tus yuam sij rov qab, tig tus nthuav lub qhov rov qab mus rau qhov nws pib.
- Maj mam qaij tus yuam sij yog tias koj muaj teeb meem rub nws tawm yam tsis thim rov qab.
- Yog tias koj yuam kev rub lub qhov rov qab rau qhov tsis raug, xaub tus yuam sij rov qab rau hauv lub qhov thiab kho qhov tig.
- Saib rau lub qhov tshiab thaum tus yuam sij raug tshem tawm kom ntseeg tau tias koj tau ua tiav qhov raug.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob noj cov khoom nplaum los yog tawv
Qhov no suav nrog paj kws, cov pos hniav, cov kua nplaum, thiab ntau hom khoom qab zib. Noj cov khoom nplaum yuav ua rau nws nyuaj rau ntxuav ib puag ncig koj lub tshuab nthuav dav, thiab cov khoom noj nyuaj yuav ua rau puas lossis mob yog tias lawv tau daig hauv qab nws.
- Tsis txhob caramel thiab taffy.
- Pob kws ntawm cob tuaj yeem yog qhov nyuaj rau noj nrog tus nthuav dav ib yam.
Kauj Ruam 2. Khaws koj lub tshuab nthuav dav kom huv li sai tau
Kev xyaum ua kom huv huv qhov ncauj yog ib lub tswv yim zoo, tab sis nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog saib xyuas koj lub qhov ncauj thaum koj muaj tus nthuav dav. Siv sijhawm ntxiv los ntxuav ib puag ncig koj lub tshuab nthuav dav siv koj tus txhuam hniav, ua kom ntseeg tau tias tsis muaj zaub mov raug ntes ib puag ncig lossis hauv qab nws.
- So tus yuam sij txhua zaus koj siv nws, yog tias xav tau.
- Txiav txim siab siv lub tshuab tso dej kom maj mam tshuab dej nyob ib puag ncig lub tshuab nthuav dav, tshem tawm cov zaub mov uas yuav raug daig.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj pleev qhov mob yog tias lub siab ntawm koj lub qhov ncauj tsis xis nyob
Txij li tus neeg nthuav dav ua rau koj lub qhov ncauj loj dua, nws yuav ua rau koj hnov siab lossis mob hauv koj lub qhov ncauj lossis ua rau koj mob taub hau. Yog tias koj tsis xis nyob, siv qhov mob me me zoo li Motrin lossis Tylenol kom hnov zoo dua.
Ua raws li koj tus kws kho hniav cov lus qhia yog tias koj tab tom noj tshuaj kho mob, thiab tsis txhob noj ntau tshaj qhov pom zoo
Kauj Ruam 4. Mus ntsib koj tus kws kho hniav kom mus ntsib kws kho mob raws sijhawm kom tshuaj xyuas koj qhov kev nce qib
Ua raws li koj lub sijhawm teem kws kho hniav yog qhov tseem ceeb yog li lawv tuaj yeem taug qab koj qhov kev nthuav dav. Yog tias koj tau ntsib cov sijhawm teem tseg uas tsis tau teem tseg, tsis txhob tig koj tus neeg nthuav dav kom txog thaum koj tau pom koj tus kws kho hniav thiab lawv tau hloov kho koj ntawm yam koj yuav tsum tau ua.
