Cov nplaim paj xyoob yog cov cuab yeej zoo nkauj ua los ntawm ib daim xyoob ntoo, thiab nws tau dav tshaj plaws paub tias yog cov twj paj nruag suav. Cov suab paj nruag ua si ntawm cov nplaim paj xyoob feem ntau hu ua tsis muaj suab nrov, nyob ntsiag to, thiab nyob kaj siab lug. Nrog kev xyaum, koj tuaj yeem kawm paub tuav koj tus kheej thiab lub raj nplaim kom raug thiab yuav ua li cas thiaj tsim tau lub suab zoo nkauj. Teem sijhawm qee lub sijhawm los xyaum ua txhua hnub, thiab ua ntej koj paub nws koj yuav tuaj yeem ua pa tawm ntawm koj cov pa thiab ua si nplai zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tau Txais Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Tuav lub raj raj kom nws zoo ib yam rau hauv av
Xyoob nplaim nplaim tau ua kab rov tav ntau dua li ntsug, zoo ib yam rau sab hnub poob-raj nplaim. Khaws koj lub luj tshib tawm ntawm koj ob sab ntau dua li rub lawv ze rau koj lub cev, thiab sim tsis hunch koj lub xub pwg nyom. Daim ntawv xoob, so yuav pab koj tsim lub suab zoo tshaj.
Nws qee zaum pab ua qhov no nyob rau ntawm lub iav kom koj tuaj yeem pom koj lub cev zoo li cas, tsis yog cia li cia siab rau
Kauj Ruam 2. Tso lub raj raj kom lub qhov ntiv tes nthuav mus rau koj sab xis
Lub qhov tshuab yuav yog sab laug-feem ntau qhov. Xyoob nplaim nplaim muaj 7 lossis 8 qhov: 1 yog lub qhov tshuab, thiab 6 ntawm lawv yog ntiv tes qhov, uas yog siv los tsim cov suab sib txawv. Yog tias muaj lub qhov 8, nws yuav nyob ntawm nruab nrab ntawm lub qhov tshuab thiab lub qhov ntiv tes, thiab koj yuav tsis npog nws thaum ua si. Yuav muaj daim nyias nyias hloov pauv tau npog lub qhov no uas pab tsim kom muaj suab nrov, tshwj xeeb rau cov nplaim paj xyoob.
Yog tias koj puas tau hnov lub suab nrov txawv txawv los ntawm koj lub tshuab raj, yuav muaj feem ua rau daim npog npog lub qhov no tau xoob thiab xav tau kom nruj
Kauj Ruam 3. Muab koj txhais tes laug tso rau sab nraud kom koj cov ntiv tes nkag hauv
Muab koj txhais tes laug tso kom nws xib teg taw rau koj lub ntsej muag. Koj yuav siv koj tus ntiv tes taw, ntiv tes nruab nrab, thiab ntiv tes ntiv tes txhawm rau txhawm rau txhawm rau npog qhov thib 1, thib ob, thiab thib 3.
Feem ntau, cov ntiv tes pinky tsis siv los ua lub tshuab raj. Yog tias koj tsis muaj ib tus ntawm koj tus ntiv tes, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem hloov koj lub pinky hauv nws qhov chaw
Kauj Ruam 4. Muab koj txhais tes xis tso rau sab hauv kom koj cov ntiv tes nthuav tawm sab nraud
Koj xib teg sab xis yuav tsum tig ntsej muag ntawm koj lub cev. Koj yuav siv koj tus ntiv tes taw, ntiv tes nruab nrab, thiab ntiv tes ntiv tes txhawm rau npog qhov 4, 5, thiab 6 qhov, feem. Nco ntsoov tias qhov 5 thiab 6 qhov yog qee zaum sib nrug me ntsis thiab koj yuav tsum tau xyaum ua kom ncab koj nruab nrab thiab ntiv tes ntiv tes kom deb ntawm ib leeg.
Siv koj tus ntiv tes xoo los txhawb qhov hnyav ntawm lub tshuab raj thiab khaws nws kom raug
Kauj Ruam 5. Sawv ntsug ncaj nrog koj lub xub pwg tuav rov qab kom tso tau cov pa zoo tshaj plaws
Xyaum ua haujlwm zoo kom ua pa tob tob hauv koj lub plab, uas yuav pab tsim lub suab zoo tshaj plaws los ntawm koj lub tshuab raj. Yog tias koj zaum, ua kom koj txhais taw tiaj tus tiv thaiv hauv av thiab koj ob txhais ceg sib thooj rau hauv pem teb. Yog tias koj sawv, khaws koj ob txhais ceg txog lub xub pwg dav sib nrug, thiab khoov koj lub hauv caug me ntsis kom koj tsis txhob txiav cov ntshav ntws mus rau koj ob txhais ceg.
Koj lub taub hau yuav qaij mus rau lub qhov tshuab me ntsis, tab sis lub hom phiaj ua kom koj lub caj dab, xub pwg, thiab nqaj qaum kom ncaj ncaj li sai tau
Ntu 2 ntawm 2: Ua Suab Nkauj
Kauj Ruam 1. Muab lub tshuab tso rau hauv qab koj lub di ncauj hauv qab kom nws nyob nruab nrab
Tsis txhob muab lub qhov tso rau ntawm koj daim di ncauj. Hloov chaw, tso lub raj nplaim kom lub qhov nyob ib sab rau koj daim di ncauj hauv qab. Thaum koj tshuab, koj yuav tshuab qis dua qhov ncaj tawm ntawm koj xub ntiag.
Koj yuav tau tshuab cua ntau thaum xyaum tshuab raj nplaim-nco ntsoov muab koj daim di ncauj qee qhov ntxiv TLC nrog rau daim tawv nqaij exfoliating daim txhuam cev thiab daim ntawv thov ntub dej noo tom qab koj ua tiav txhua ntu
Kauj Ruam 2. Ua qhov qhib me me thiab tshuab cua nqes mus rau lub qhov
Hauv theem no, khaws tag nrho cov ntiv tes qhov tsis pom: lub hom phiaj tseem ceeb yog tsim kom muaj lub suab nrov, nrov nrov. Pib los ntawm kev coj huab cua mus rau sab saum toj ntawm lub qhov thiab kho me ntsis lub zog ntawm lub cua cua thiab qhov chaw koj tab tom coj nws kom txog thaum koj ua tiav kev sau ntawv.
- Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav tshuab lub zog los ua suab nrov.
- Koj puas tau tshuab cua mus rau hauv lub raj mis iav kom nrov nrov? Yog tias yog, koj ua dab tsi rau lub raj nplaim zoo ib yam li koj tau ua thaum koj "ua si" lub raj mis.
Kauj Ruam 3. Ua pa tob tob hauv koj lub plab kom npaj tshuab rau hauv lub raj nplaim
Xav txog koj lub ntsws zoo li lub thawv, thiab koj yuav tsum ntim lub hwj ntawd pib hauv qab. Yog li ua pa tob tob los ntawm koj lub plab, thiab cia nws nthuav tawm sab nraud nrog huab cua. Thaum koj lub plab puv lawm, sau koj lub hauv siab thiab tav nrog cua, thiab txav mus rau koj lub xub pwg nyom.
Xyaum ua pa tob tob rau 5 vib nas this, ua raws txoj hauv kev hauv siab-hauv siab-tav-lub xub pwg. Ua tib zoo mloog thaum koj ua pa thiab ua tib zoo saib koj lub cev xav li cas nyob rau lub sijhawm no. Nov yog qhov koj yuav sim rov tsim dua txhua lub sijhawm koj rov ua rau koj lub ntsws nrog cua thaum koj ua si
Kauj Ruam 4. Tswj qhov ua pa ntawm koj cov pa thiab ntsuas nws tawm mus rau ntau daim ntawv
Koj tsis xav tau huab cua ua pa tshiab rau txhua daim ntawv koj ua si (tej zaum koj yuav pib thaum koj tab tom kawm txog kev xav ntawm yam khoom, tab sis thaum koj tuaj yeem ua cov ntawv, ib qho ua pa yuav tsum ua rau koj tag nrho cov kab lus lossis kab lus ntawm nkauj). Nws tsis siv lub tuj quab yuam los tsim lub suab, yog li tsuas yog siv qhov tsawg kawg ntawm kev ua pa xav tau rau txhua qhov ntawv yog li txhua qhov ua tsis taus pa muaj suab paj nruag ntau dua.
Xyaum ua pa qeeb heev nrog koj daim di ncauj hais kom ua lub ntsej muag lawv ua thaum koj tab tom ua suab raj. Kev ua pa ua pa yog txoj hauv kev zoo uas koj tuaj yeem "xyaum" ua lub suab raj, txawm tias thaum koj tsis muaj koj lub raj nplaim nrog koj
Kauj Ruam 5. Xyaum npog ib tus ntiv tes ntawm lub sijhawm kom ua cov ntawv tshiab
Qhov no tuaj yeem siv qee lub sijhawm rau tus tswv, yog li tsis txhob txhawj xeeb lossis chim siab yog tias nws yuav siv sijhawm ntau rau koj los tsim cov suab los ntawm txhua qhov ntiv tes ua tiav. Tom qab koj tau ua tiav daim ntawv uas tsis muaj ib tus ntiv tes qhov npog, mus tom ntej thiab npog lub qhov thib 1 nrog tus ntiv tes ntsuas ntawm koj sab tes laug. Xib fwb ua lub suab ntawm lub qhov ntawd, thiab tom qab ntawd ntxiv ntiv tes nruab nrab ntawm koj sab tes laug mus rau qhov thib 2, thiab txuas ntxiv mus kom txog rau thaum tag nrho 6 qhov npog.
Txhua lub qhov yuav xav tau huab cua sib txawv me ntsis lossis hloov mus rau qhov chaw uas koj tshuab rau hauv lub qhov. Ua qhov me me, hloov pauv ntxiv kom paub seb koj yuav tsum ua dab tsi
Kauj Ruam 6. Npog txhua lub qhov nrog lub ncoo ntawm koj tus ntiv tes, tsis yog lub ntsis xwb
Ib feem tseem ceeb ntawm kev ua cov nplaim paj xyoob kom raug yog ua kom ntseeg tau tias lub qhov ntiv tes tau npog tag. Yog tias muaj huab cua tawm los, nws tuaj yeem cuam tshuam rau lub suab nrov ntawm lub tshuab raj thiab tuaj yeem ua rau koj lub suab nkauj nrov, zoo, tsis yog suab paj nruas heev. Thaum koj tso tus ntiv tes rau ntawm txhua qhov muab ntiv tes, siv tag nrho koj cov ntiv tes thiab tso nws ncaj qha rau saum lub qhov. Tsis txhob swb koj tus ntiv tes mus rau hauv qhov chaw lossis sim tsuas yog siv qhov taub ntiv tes. Nws yuav siv sijhawm ntau los xyaum ua qhov no, tab sis koj yuav yog tus kws ntaus nkauj zoo dua rau nws.
- Ntawm qhov 6, nws yog ib qho uas koj tus ntiv tes xoo tawm ntawm lub qhov 5, ua rau muaj cua nkag los. Saib xyuas thaum ua si qhov thib 6 kom koj lwm tus ntiv tes nyob ruaj khov.
- Yog tias koj muaj cov ntiv tes me me, koj yuav xav saib kom tau txais cov nplaim paj xyoob me me-muaj cov uas tau ua tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj tes me me uas yuav ua rau cov txheej txheem yooj yim dua thiab txaus siab rau koj.
Kauj Ruam 7. Rov xyaum ua txhua hnub kom txog thaum koj tuaj yeem ntaus nplai yam tsis muaj kev ncua
Tau txais kev txav mus los ntawm ntiv tes thiab kawm paub tswj hwm huab cua tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb los ua tus neeg ntaus suab paj nruag zoo. Siv sijhawm los xyaum ua txhua hnub, txawm tias nws tsuas yog 15 feeb ntawm ib zaug.
Yog tias koj txaus siab rau lossis tuaj yeem ua, txiav txim siab kawm ntiag tug. Lawv tsis tas yuav xav tau thiab koj tuaj yeem qhia koj tus kheej kom ua lub suab raj xyoob, tab sis tus kws tshaj lij yuav tuaj yeem muab qee cov ntaub ntawv zoo txog kev kov yeej txhua yam teeb meem uas koj ntsib
Kauj Ruam 8. Kawm paub yuav nyeem nkauj li cas txhawm rau sau cov nkauj thiab nkauj
Thaum koj tau yooj yim dua nrog tsim lub suab los ntawm koj lub raj nplaim xyoob, nws yog lub sijhawm los siv qhov kev paub ntawd thiab pib ua suab paj nruag. Muaj ntau ntau ntawm cov ntiv tes kab hauv online uas koj tuaj yeem cim thiab xyaum ua kom txawj nyeem ntawv thiab ntaus nkauj. Koj kuj tseem tuaj yeem saib cov vis dis aus thiab cim tus ntiv tes tso thiab pacing rau cov nkauj tshwj xeeb uas koj xav ua si.
Txheeb xyuas https://www.sideblown.com/Finger.html rau qhov pom ntawm xyoob flute ntiv tes kab kos kom pab koj pib kawm koj cov ntawv
Lub tswv yim
- Tsis txhob poob siab yog tias nws siv koj ib pliag kom txo cov hauv paus! Nco ntsoov tias txhua tus pib thaum pib thaum lawv kawm qee yam tshiab.
- Khaws koj cov xyoob ntoo hauv qhov qhuav, tiv thaiv rooj plaub thaum koj tsis siv nws. Nws yuav tsum tsis txhob ntub los yog dej hauv cov kua, vim qhov ntawd tuaj yeem ua rau cov khoom tawg thiab ua rau nws lub suab puas.
