Peb txhua tus tau hnov tsawg kawg ib tus neeg hauv peb lub neej uas lub suab zoo nkauj thiab nplua nuj uas peb nyiam mloog lawv hais, qee zaum txawm hais tias lawv hais dab tsi tiag. Thaum txhim kho lub suab nrov zoo thiab kev hais lus tuaj yeem ua haujlwm tas mus li, lub suab zoo nkauj tuaj yeem tau txais hauv lub sijhawm luv luv. Txhua yam koj xav tau yog kev qhia me ntsis thiab qee qhov kev mob siab rau ua. Yog li yog tias koj xav txhim kho lub suab hais lus zoo, pib nrog Kauj Ruam 1 hauv qab no.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txhim Kho Kev Hais Lus Zoo
Kauj Ruam 1. Hais tawm
Nws yog ib qho tseem ceeb kom hnov thaum koj hais lus, yog li tsa koj lub suab! Yog tias koj yuav ntxhi, mumble lossis hais lus nrog koj lub taub hau, nws yooj yim dua rau tib neeg tham nrog koj lossis tsis quav ntsej koj.
- Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum qw - theej, koj yuav tsum hloov qhov nrov ntawm koj cov lus hais nyob ntawm qhov xwm txheej. Piv txwv li, yog tias koj tab tom hais rau ib pab neeg coob nws yuav tsim nyog hais lus nrov nrov txhawm rau npaj koj lub suab.
- Tab sis hais lus nrov nrov dhau ib txwm, kev sib tham txhua hnub tsis tsim nyog thiab tuaj yeem ua rau muaj kev xav tsis raug.
Kauj Ruam 2. Ua qeeb
Kev hais lus nrawm dhau yog tus cwj pwm tsis zoo thiab nws tuaj yeem nyuaj rau tib neeg kom nrog koj lossis tseem nkag siab qhov koj tab tom hais. Qhov no ua rau nws yooj yim rau lawv mloog thiab tso tseg mloog.
- Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom qeeb koj cov lus los ntawm kev hais koj cov lus qeeb dua thiab ncua ntawm kab lus - qhov no yuav pab ntxiv rau qhov koj tab tom hais thiab muab sijhawm rau koj ua pa!
- Ntawm qhov tod tes, nws yog lub tswv yim zoo uas tsis txhob maj maj hais lus. Kev hais lus qeeb dhau tuaj yeem yog qhov tsis txaus ntseeg rau koj cov neeg mloog, yog li lawv yuav dhau los ua neeg siab tsis ncaj thiab tsuas yog qhib tawm.
- Qhov kev hais lus zoo tshaj yog nyob ntawm 120 thiab 160 lo lus ib feeb twg. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom hais lus, nws yog lub tswv yim zoo los hloov qhov nrawm uas koj hais lus - hais lus maj mam tuaj yeem pab hais txog lub ntsiab lus, thaum hais lus nrawm dua tuaj yeem ua rau muaj kev nyiam thiab mob siab rau.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm
Kev hais lus kom meej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tsim lub suab hais lus zoo. Koj yuav tsum tau ua tib zoo mloog txhua txhua lo lus koj hais - tshaj tawm nws kom raug thiab raug.
Nco ntsoov qhib koj lub qhov ncauj, xoob koj daim di ncauj thiab khaws koj tus nplaig thiab hniav kom raug raws li koj hais. Qhov no kuj tseem yuav pab tshem tawm lossis zais ib daim ntawv, yog tias koj muaj. Tej zaum nws yuav xav txawv thaum xub thawj, tab sis yog tias koj ua ntu zus los hais koj cov lus kom raug, nws yuav los sai sai rau koj
Kauj Ruam 4. Xyaum ua pa tob tob
Ua pa tob tob yog qhov tseem ceeb rau lub suab puv, hais lus zoo. Feem coob ntawm cov neeg ua pa sai thiab ntiav thaum lawv hais lus, uas ua rau muaj qhov tsis zoo dua, lub qhov ntswg.
- Koj cov pa yuav tsum yog los ntawm koj lub diaphragm, tsis yog los ntawm koj lub hauv siab. Txhawm rau txiav txim siab yog tias koj ua pa raug, tso koj lub nrig rau ntawm koj lub plab, tsuas yog hauv qab koj kab tav kawg - koj yuav tsum hnov koj lub plab nthuav dav thiab pom koj lub xub pwg nyom nce thiab poob thaum koj ua pa.
- Xyaum ua pa ntawm nqus pa tob tob, tso cua kom puv koj lub plab. Ua pa rau suav txog 5 vib nas this, tom qab ntawd ua pa rau lwm 5. Ua rau siv txoj hauv kev ua pa no, tom qab ntawd sim ua haujlwm rau hauv koj li kev hais lus niaj hnub.
- Nco ntsoov tias zaum lossis sawv ntsug ncaj, nrog koj lub puab tsaig nce thiab koj lub xub pwg nyom rov qab, yuav pab koj ua pa tob thiab npaj koj lub suab yooj yim dua. Nws tseem yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab thaum koj hais lus.
- Sim ua pa ntawm qhov kawg ntawm txhua kab lus - yog tias koj siv txoj hauv kev ua pa tob tob, koj yuav tsum muaj huab cua txaus kom dhau los ntawm kab lus tom ntej yam tsis tas ncua kev ua pa. Qhov no tseem yuav muab sijhawm rau koj cov neeg mloog kom nqus qhov koj tab tom hais.
Kauj Ruam 5. Hloov koj lub suab
Lub suab ntawm koj lub suab tuaj yeem cuam tshuam tiag rau qhov zoo ntawm koj cov lus thiab qhov cuam tshuam nws ua rau koj cov neeg mloog. Feem ntau, kev hais lus hauv qhov tshee tshee lossis tsis ruaj khov ua rau muaj kev xav ntawm kev tshee tshee, thaum lub suab txawm tias nyob ntsiag to thiab yaum tau.
- Txawm hais tias koj yuav tsum tsis txhob sim hloov lub suab ntawm koj lub suab (tsis muaj Darth Vader qhov kev xav, thov), koj yuav tsum siv zog los tswj nws. Tsis txhob cia koj lub paj hlwb tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj thiab lub hom phiaj kom ua tiav lub suab zoo dua, du dua.
- Koj tuaj yeem xyaum tswj hwm koj lub suab los ntawm kev ua suab nrov, lossis yooj yim los ntawm kev nyeem ib daim ntawv ntawm cov ntawv nrov nrov rau koj tus kheej. Nco ntsoov tias nws tsis tsim nyog los tuav lub suab ruaj khov txhua lub sijhawm - qee cov lus yuav tsum tau hais tawm hauv lub suab siab dua txhawm rau txhawm rau ntxiv qhov tseem ceeb.
Ntu 2 ntawm 2: Xyaum Ua Li Koj Hais
Kauj Ruam 1. Ua qee yam suab nrov
Xyaum xyaum ua suab nrov tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los txhim kho koj lub suab hais lus zoo. Xyaum thaum saib hauv daim iav yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ua tiav qhov no, ib yam ntawm cov hauv qab no:
- Sim xoob koj lub qhov ncauj thiab so koj lub suab nrov. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm yawning dav, wiggling koj lub puab tsaig los ntawm ib sab mus rau ib sab, ua suab nrov, thiab maj mam zaws koj lub caj pas cov leeg nrog koj cov ntiv tes.
- Ua kom koj lub peev xwm ua pa thiab ntim tau los ntawm kev ua pa kom txog thaum tag nrho cov huab cua raug tshem tawm ntawm koj lub ntsws, tom qab ntawd ua pa tob thiab tuav nws li 15 vib nas this ua ntej exhaling dua.
- Ua haujlwm ntawm koj lub suab los ntawm kev hu nkauj lub suab "ah", ua ntej ntawm koj lub suab zoo, tom qab ntawd nce zuj zus. Koj tseem tuaj yeem ua qhov no nrog txhua tus tsiaj ntawv ntawm tus niam ntawv.
-
Rov hais dua tus nplaig twisters zoo li:
- Tawv liab, tawv daj.
- Nws muag seashells los ntawm ntug hiav txwv.
- Peter piper khaws peck ntawm cov kua txob qab zib.
Kauj Ruam 2. Xyaum nyeem nrov nrov
Txhawm rau ua haujlwm ntawm kev hais tawm suab, nrawm thiab ntim, nws yog lub tswv yim zoo los xyaum nyeem nrov nrov.
- Xaiv ib nqe los ntawm phau ntawv lossis ntawv xov xwm, lossis zoo dua, nrhiav cov ntawv sau ntawm kev hais lus nto moo (xws li yog los ntawm Dr. Martin Luther King, Jr.) thiab nyeem nws nrov rau koj tus kheej.
- Nco ntsoov sawv ntsug ncaj, ua pa tob tob thiab qhib koj lub qhov ncauj thaum koj hais lus. Sawv ntsug ntawm daim iav yog nws pab tau.
- Xyaum xyaum kom txog thaum koj zoo siab nrog qhov koj hnov. Tom qab ntawd sim siv tib cov txheej txheem ib yam ntawm koj cov lus niaj hnub.
Kauj Ruam 3. Sau koj tus kheej
Txawm hais tias neeg feem coob tsis nyiam mloog lub suab ntawm lawv tus kheej lub suab, nws yog lub tswv yim zoo los kaw koj tus kheej hais lus.
- Qhov no tuaj yeem pab koj kom khaws ntawm qhov ua yuam kev uas koj ib txwm tsis tuaj yeem khaws, xws li sau tsis raug thiab nrawm lossis teeb meem suab.
- Tam sim no, xov tooj feem ntau yuav muaj qhov kaw kaw cia uas koj tuaj yeem siv los mloog koj tus kheej. Koj kuj tseem tuaj yeem siv lub koob yees duab yees duab (uas tuaj yeem pab tau los tshuaj xyuas koj lub cev, pom qhov muag thiab txav lub qhov ncauj).
Kauj Ruam 4. Pom tus kws qhia lub suab
Yog tias koj txhawj xeeb tiag txog kev txhim kho koj lub suab hais lus - rau qee yam xws li kev sib cav, hais lus lossis nthuav tawm - tom qab ntawd nws yuav yog lub tswv yim zoo los teev sijhawm nrog tus kws qhia lub suab. Lawv tuaj yeem txheeb xyuas koj tus kheej cov teeb meem kev hais lus thiab pab koj kho lawv.
- Tus kws qhia lub suab tseem yog lub tswv yim zoo yog tias koj muaj tus neeg ib txwm lossis hais lus sib tham heev uas koj tab tom sim txo lossis tshem tawm. Kev tshem tawm ntawm kev hais lus yog qhov nyuaj ua, yog li pom tus kws tshaj lij tuaj yeem pab tau tiag tiag.
- Yog tias pom tus kws qhia lub suab zoo li ua rau me ntsis, tom qab ntawd txiav txim siab xyaum ua ntej ntawm cov phooj ywg tshwj xeeb lossis cov neeg hauv tsev neeg. Tej zaum lawv tuaj yeem tuaj tos ntawm txhua qhov teeb meem thiab muab qee qhov taw qhia pab tau rau koj. Qhov no tseem yuav pab koj kom muaj kev ntseeg siab ntxiv txog kev hais lus ua ntej ntawm lwm tus.
Kauj Ruam 5. Nyuaj siab thaum koj hais lus
Tib neeg yuav txiav txim rau koj thiab cov ntsiab lus ntawm koj qhov kev hais lus ntau dua yog tias koj siv qhib, ua phooj ywg, txhawb nqa lub suab (tsis yog tawm tsam rau kev txhoj puab heev, sarcastic lossis txaus siab ib qho).
- Ib txoj hauv kev zoo los ua kom koj lub suab zoo dua thiab sov siab yog luag thaum koj hais lus. Tsis yog luag nyav luag, mloog koj, tab sis txawm tias me ntsis tig ntawm lub ces kaum ntawm koj lub qhov ncauj tuaj yeem ua rau koj lub suab zoo dua - txawm tias nyob hauv xov tooj.
- Tau kawg, kev luag nyav tsis yog qhov tsim nyog ib txwm, tshwj xeeb yog tias koj tab tom tham txog teeb meem loj. Tab sis tsuas yog nco ntsoov tias kev nkag siab zoo rau hauv koj lub suab (yam kev xav nws yuav yog) tuaj yeem ua qhov xav tsis thoob.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Xyuas kom koj txhim kho lub cev zoo, vim nws yog qhov tseem ceeb rau lub suab zoo.
- Tsis txhob nyuaj siab yog tias koj tseem tsis txaus siab rau koj lub suab. Qee lub suab pom tau zoo tshaj plaws los ntawm siab mus rau qis thiab txhua yam nyob nruab nrab.
- Sim ua qhov sib txawv ntawm kev hu nkauj, vim nws yog txoj hauv kev zoo los kawm ua pa kom raug thiab cov txheej txheem suab.
- Khaws koj lub xub pwg nyom thaum koj hais lus. Nws yuav ua rau koj lub suab softer thiab ua rau koj xav tau ntau dua.
- Sim hais lus nrov nrov. Yog tias koj tsis hais lus hauv qhov siab txaus, koj yuav tsis hnov dua. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj txhim kho koj lub suab hais lus kom tib neeg tuaj yeem hnov koj meej dua.
- Koj lub puab tsaig thiab daim di ncauj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los so vim tias lawv tsim koj lub suab nrov, zoo li lub suab nrov hauv lub guitar. Yog tias koj lub qhov ncauj kaw heev, koj yuav tsum siv dag zog ntau dua kom ua tiav tib lub ntim. Ua kom koj lub puab tsaig thiab daim di ncauj so thiab tsis txav mus los yuav ua rau koj lub suab nrov dua qub thiab tsis muaj kev nyuab lossis qias neeg.
- Yog tias ua tau, ua cov haujlwm no hauv chav kaw tsis muaj ntaub pua plag kom koj tuaj yeem hnov koj tus kheej zoo dua.
- Thaum koj lub suab hu nkauj tsim suab, koj yuav tsum hnov kev co hauv koj lub hauv siab, nraub qaum, caj dab thiab taub hau. Qhov kev co no yuav ua rau muaj suab nrov thiab muab koj lub suab puv, suab zoo. Nov yog yam koj tab tom sim ua kom tiav, yog li siv sijhawm ntau ntawm kev so hauv cov cheeb tsam no.
