Kev hwm ntawm cov hnub qub zoo li Shakira, kev seev cev hauv plab tau dhau los ua kev xav thoob ntiaj teb. Thiab vim li cas tsis? Kev seev cev hauv plab yog kev tawm dag zog zoo, thiab nws yog kev kos duab uas txhua tus tuaj yeem xyaum thiab, nrog lub sijhawm thiab ua siab ntev, zoo meej. Yog tias koj xav paub yuav ua li cas dhia seev cev ntawm koj tus kheej, tsuas yog ua raws cov theem no.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Mus Rau Txoj Haujlwm
Kauj Ruam 1. Ncab
Ua kom sov sov ua ntej koj pib ua las voos yuav ua rau koj tsis txhob leeg nqaij lossis raug mob. Tsuas yog khoov kom kov koj cov ntiv taw, yob koj lub caj dab thiab lub xub pwg nyom, thiab rub koj lub dab teg kom zoo thiab xoob. Yog tias koj tuaj yeem ua lub nraub qaum, ua ib qho los pab nthuav koj cov leeg nqaij.
- Thaum koj npaj txhij dhia seev cev, koj yuav tsum tso koj cov plaub hau thiab hnav lub tsho uas nthuav tawm koj lub plab.
- Xyaum seev cev pem hauv ntej ntawm daim iav kom koj tuaj yeem saib xyuas koj cov kev txav mus los.
Kauj Ruam 2. Qhib lub suab nkauj kom raug
Txhua lub suab paj nruag nrog lub hauv paus muaj zog rov ua dua yuav pab kom koj nyob hauv txoj cai ntawm lub siab. Sim siv qee cov nkauj ntawm Middle East keeb kwm keeb kwm thiab nkag siab txog cov lus sib dhos. Muaj ntau ntau yam ntawm cov nkauj Arabic uas tau tsim tshwj xeeb rau kev seev cev hauv plab thiab muaj cov suab paj nruas uas yuav pab koj nkag siab thaum yuav ua rau lub ntiaj teb txav mus los thiab thaum twg ua kom ntws, zoo nkauj. Muaj peev xwm ua las voos rau suab paj nruag sab hnub tuaj yuav pab koj kom tau txais txiaj ntsig zoo rau kev seev cev hauv plab.
Kauj Ruam 3. Tau txais txoj haujlwm pib
Pib hauv txoj haujlwm kom koj lub cev sab saud ncaj. Tsis txhob khawm koj nraub qaum los yog xav. Tuck hauv koj lub taub qab kom nws tseem haum nrog koj nraub qaum. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thiab tsis tau, puas tau, xauv lawv. Koj ob txhais taw yuav tsum sib luag thiab txog ib txhais taw sib nrug. Koj lub puab tsaig yuav tsum tsa me ntsis, thiab koj lub xub pwg nyom yuav tsum maj mam rov qab.
Kauj Ruam 4. Nqa koj txhais caj npab thiab kho koj lub plab me ntsis
Siv koj cov leeg nqaij kom 'rub' lossis coj koj lub duav txav mus los; sab nraub qaum yuav tsum tsis muaj koov loj. Qee lub tsev kawm ntawv hais kom lub plab rub tawm thaum pib, txhawm rau qhia koj lub plab. Nqa koj txhais caj npab rau saum huab cua kom lawv nyob saum ib sab mus rau hauv av thiab tsa koj lub dab teg me ntsis. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 1 Xeem
Yam twg ntawm cov hauv qab no yog lub hauv paus ntawm txoj haujlwm pib zoo?
Ib sab rov qab.
Tsis txaus. Koj lub nraub qaum yuav tsum tsis txhob khov lossis hunched hauv koj txoj haujlwm pib. Tsuas yog ua kom koj lub cev so thiab koj lub nraub qaum nyob hauv txoj kab ncaj. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!
Khoov, xauv lub hauv caug.
Kaw, tab sis tsis heev! Koj lub hauv caug yuav khoov duav, tab sis koj yeej tsis xav xauv lawv. Xauv lub hauv caug ua rau nws nyuaj rau ua tiav qhov ntws, ua txhaum txav txav tsim nyog hauv plab seev cev. Sim lwm lo lus teb…
Lub xub pwg nyom ncua me ntsis rov qab.
Koj tau txais nws! Hauv koj txoj haujlwm pib, koj lub xub pwg nyom yuav tsum maj mam rov qab los tuav txoj kab ncaj ntawm koj nraub qaum. Khaws koj lub puab tsaig tsa thiab glutes ntsaws, ib yam. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kawm Txuj Ci Txuj Ci
Kauj Ruam 1. Kawm sab mus rau sab thiab txav mus los thiab tawm mus
Rau sab mus rau sab txav mus, tsuas yog tso koj lub duav sab laug los tsa koj lub duav sab xis, thiab tom qab ntawd tso koj lub duav sab xis tsa koj sab laug. Pib maj mam txog thaum koj ua tiav cov lus tsa suab no, thiab tom qab ntawd nce mus txog thaum koj ua rau koj lub duav. Rau sab nraub qaum thiab txav mus, tsuas yog txav koj lub duav rov qab los, siv lub hauv paus ntawm koj lub plab kom ua rau lub zog txav mus los zoo.
- Khaws koj txhais caj npab nqa ntawm kaum cuaj kaum kaum kaum thiab txav koj cov ntiv tes txhawm rau ntxiv qhov sib npaug thiab kev tshav ntuj rau koj qhov kev txav mus los.
- Txhawm rau txav ib sab mus rau ib sab, ua ntej tsa koj txhais taw xis thiab tsa koj pob taws kom txog thaum tsuas yog koj cov ntiv taw kov hauv av. Siv qhov kev txav no los nthuav koj sab xis rau ob suav, thiab tom qab ntawd cia nws poob qis dua li ib txwm rau ob suav. Rov ua qhov kev txav no nrog koj sab ceg sab laug thiab lub duav thiab tom qab ntawd hloov mus kom txog thaum koj tuaj yeem shimmy sai.
- Siv koj lub hauv caug los pab tsim lub zog thiab txav mus los, tsis yog koj lub duav.
- Txhawm rau txhawm rau txhawm rau lub duav, sim ua kom lub hlwb sib faib koj lub cev ncaj qha hauv nruab nrab. Qhov no yuav pab koj kawm txav ib sab ntawm koj lub duav nce thiab nqis yam tsis cuam tshuam kev txav ntawm lwm lub duav.
Kauj Ruam 2. Ua ib qho ncig me me nrog ib sab ntawm koj lub duav ib zaug
Sim 'kos duab' lub voj voos me me nyob saum huab cua nrog koj ib sab. Thaum koj tau txais qhov dai ntawm nws, sim 8's, arcs, thiab swirls. Tsis txhob hnov qab koj sab. Ib sab yuav yooj yim dua, lossis muaj zog dua, nyob ntawm seb koj sab laug lossis sab xis. Khaws koj txhais caj npab nqa, luag nyav me ntsis ntawm koj lub ntsej muag, thiab koj cov ntiv tes txav thaum koj paub cov txuj ci no.
Kauj Ruam 3. Muab koj cov kev txav mus los
Koj tsis tas yuav dhia seev cev siv tib lub suab txhua lub sijhawm. Thaum koj paub ob peb lub tswv yim, koj tuaj yeem hloov khoom. Ua lub voj voos sab laug, sab xis lub hauv caug, ob txoj kab sab xis ua raws los ntawm ob sab laug, lossis txav koj lub duav rov qab los thiab tawm thiab tom qab ntawd hloov mus rau txav lawv ntawm ib sab mus rau ib sab. Nco ntsoov siv koj lub plab txuas ntxiv txhawm rau rub koj lub duav rau hauv cov lus qhia sib txawv. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 2 Xeem
Koj tuaj yeem ua dab tsi kom cais koj lub duav txav hauv qhov txav txav?
Siv qhov nruab nrab ntawm koj lub plab ntswj kom ruaj koj tus kheej thiab txav ib lub duav nce thiab nqis, tom qab ntawd lwm qhov.
Tsis txaus. Kev nyob nruab nrab ntawm koj lub hauv pliaj yuav pab koj kev txav mus los zoo thiab ntxim nyiam, uas yog ib feem tseem ceeb ntawm kev seev cev hauv plab. Txawm li cas los xij, qhov no tej zaum yuav tsis pab koj cais koj lub duav taw. Xaiv lwm cov lus teb!
Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav, thawb lawv nce thiab nqis ib zaug, kom txog thaum koj tau siv lawm.
Tsis yog! Thaum koj dhia seev cev, koj yuav tuav koj txhais caj npab ntawm kaum cuaj kaum kaum lub kaum sab xis kom ua kom koj qhov nyiaj tshuav thiab ua rau lub zog txav mus los. Tso koj txhais tes rau ntawm koj lub duav yuav cuam tshuam koj qhov nyiaj tshuav thiab txawm qhia koj lub duav txog qhov tsis raug. Sim dua …
Xav txog tej yam koj lub cev tau muab faib ua kab ntsug nruab nrab thiab tias txhua lub duav txav ntawm nws tus kheej ntawm lwm qhov.
Yog! Kev faib lub hlwb ntawm koj lub cev tuaj yeem pab koj ua tus tswv zog no. Xav txog tias koj lub duav tau sib cais los ntawm ib leeg, thiab qhov txav ib leeg yuav tsis cuam tshuam rau lwm qhov hlo li. Tej zaum nws yuav zoo li nyuaj txav, tab sis koj lub cev muaj peev xwm ua tau yog tias koj nkag mus rau hauv txoj cai ntawm lub siab. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kawm tau lub plab Ripple
Kauj Ruam 1. Xyaum ua lub plab ripples uas ua rau lub nraub qaum txav mus los
Muaj peb lub cev nqaij daim tawv tseem ceeb uas koj yuav siv: (1) lub cev zoo li lub crescent zoo li saum toj ntawm thaj chaw pubic; (2) Thaj chaw nruab nrab ntawm cov leeg nqaij thib 1 thiab hauv qab ntaws; (3) tsuas yog sab saud ntawm koj tus tav (qhov uas ua rau mob thaum koj luag nyav heev).
Kauj Ruam 2. Sim cais lossis cais cov leeg ib leeg zuj zus
Rho tawm thawj pab pawg leeg, tom qab ntawd thib ob, thiab tom qab ntawd thib peb. Thaum koj tuaj yeem cais tawm thiab tuav cov leeg no, koj yuav nyob ntawm koj txoj hauv kev ua lub plab ripple. Ua haujlwm ntawm kev sib tsoo thiab tso tawm lawv tus kheej thiab tom qab ntawd muab cov kev txav mus los. Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 3 Xeem
Muaj tseeb lossis Tsis raug: Koj siv ob lub leeg nqaij ua lub plab ripple.
Tseeb
Kaw! Koj yuav tsum tau siv ntau dua ib leeg kom ua tiav txoj kev txav no. Yog tias koj tsuas yog txav ob leeg, koj yuav muaj qee lub plab txav, tab sis tsis yog lub ripple du uas koj tau npaj rau. Xaiv lwm cov lus teb!
Cuav
Yog lawm! Koj yeej siv peb cov leeg hauv qhov kev txav no: ib qho saum koj thaj chaw pubic, ib qho nruab nrab ntawm qhov ntawd thiab ntaws, thiab ib qho tsuas yog saum koj lub ntaws uas txuas rau koj tav tav. Koj yuav txav txhua cov leeg no ntawm nws tus kheej, tab sis txhua tus ntawm lawv yuav raug siv los ua kom lub plab zoo meej. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
- Pib nrog ko taw liab qab lossis khau ntaub. Tsis muaj luj taws.
- Cov caj npab txav mus zoo dua thaum koj cov ntiv tes tau nthuav tawm zoo. Swirly txav tau zoo tshwj xeeb.
- Tsis txhob ua tus kheej paub. Muaj kev ntseeg me ntsis thiab lom zem heev. Hnov tau ntxim hlub!
- Koj lub taub hau yuav tsum nyob twj ywm thaum koj txav mus.
- Yog tias tsis muaj, yuav koj tus kheej daim iav ntev kom xyaum nrog, lub ntsej muag qhwv rau ib puag ncig koj lub duav, thiab ob peb lub plab seev cev yeeb yaj kiab. Pom zoo: "Veena thiab Neena's Sensual Art of Bellydance" series, "Dolphina's Goddess Workout Video", lossis Amira's "Bellydance 101" DVD.
- Tsom koj nruab nrab kom koj tuaj yeem pom kev txav mus los.
- Siv cov nkauj uas koj paub nrog, kom pib tawm, tshwj xeeb yog qee yam uas koj twb tau ua las voos rau (zoo li tej zaum Shakira). Qhov tseeb, yog tias koj txaus siab tiag tiag hauv Shakira style, tsuas yog saib ib qho ntawm Shakira cov vis dis aus thiab sim ua raws. Txawm hais tias nws dhia nrawm, tsuas yog ua txhua kauj ruam qeeb kom koj tuaj yeem kawm tau. Sim siv YouTube yog li koj tuaj yeem nres thiab pib cov vis dis aus raws li xav tau.
- Siv anklets thiab bangles ntxiv jingles uas cuam tshuam los ntawm kev pib txav mus los.
- Sim nrawm duav 'flicks', zoo li yog koj nyob nraum swatting ya nrog koj lub duav.
- Tsiv nrog ko taw tiaj tus, thiab ua kom koj txhais taw duav sib nrug kom sib npaug.
- Sau npe rau chav kawm hauv ib cheeb tsam. Yuav tsum paub tias muaj ntau yam kev seev cev hauv plab, los ntawm cov neeg Iyiv mus txog niaj hnub no pab pawg neeg. Koj tus kws qhia tuaj yeem qhia koj tias nws tab tom qhia dab tsi.
- Qhov no zoo heev hauv hipsters!
- Yog kawm hauv zos yog koj ua tau. Nws yog qhov kev paub sib txawv (thiab zoo dua) dua li cov vis dis aus lossis kab lus.
- Sim tau txais txoj phuam qhwv caj dab nrog lub ntsej muag lossis npib. Lub suab ntxiv yeej pab tau qhov kev xav tag nrho. Qee cov khoom siv, xws li cov hlua saw, tuaj nrog tswb me me. Cov no yuav ua yog tias npib qhwv txoj phuam qhwv caj dab tsis muaj.
Lus ceeb toom
- Ib txwm sov ua ntej plab seev cev thiab txias tom qab.
- Coj nws qeeb tsis txhob txav koj lub duav nrawm dhau.
- Nco ntsoov ceev faj tsis txhob ua rau koj tus kheej.
- Tsis txhob kaw koj lub hauv caug.
- Tsis txhob nqis ntawm koj pob taws.
- Cov kws qhia seev cev sib txawv hauv lawv txoj kev qhia thiab yam lawv qhia; yog ua tau saib ib puag ncig ua ntej txiav txim siab leej twg mus kawm.
- Lawv feem ntau yuav tshaj tawm lawv cov chav kawm hauv cov khw no yog tias lawv txhawb qhov no. Nws tuaj yeem ua qhov mob yog tias txhua yam koj xav ua yog kawm ua las voos, thiab txav mus raws li cov lus qhia tsis yog lub cev txhim kho qhov zoo nkauj ntawm kev seev cev, lossis pab nrog cov txuj ci, thiab lwm yam.
