Kev hu nkauj hnyav hlau lub suab tuag yuav zoo li nws tsuas yog pawg ntawm kev qw thiab qw, tab sis nws yog qhov txheej txheem uas siv ntau qhov kev xyaum los ua tus tswv. Koj tuaj yeem kawm ua lub suab hnyav ntawm cov hlau tuag los ntawm kev ua kom sov koj lub suab hu kom koj tsis ua puas rau lawv thiab kawm paub ua pa thiab hu nkauj los ntawm koj lub diaphragm thaum koj ntxiv cov suab nrov hauv koj lub suab. Tam sim no tawm mus thiab hu nkauj koj lub plawv hlau tuag tawm!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua kom sov koj lub suab
Kauj Ruam 1. Muab dej sov ntsev ntsev thiab ci dej qab zib kom ntub koj cov suab
Sib tov ua ke 1⁄2 khob (120 mL) ntawm dej sov, 1 teaspoon (4.9 mL) ntsev, thiab 1⁄4 teaspoon (1.2 mL) ntawm ci dej qab zib. Qhuav qhov sib xyaw rau 30 vib nas this kom xoob thiab ua rau sab nraub qaum ntawm koj lub caj pas thiab lub suab hu kom koj npaj tau hu nkauj tuag hlau hu nkauj.
- Qhua siv daim ntawv sau suab siab kom xoob thiab ua kom koj cov suab nrov.
- Tsis txhob siv dej kub lossis dej kub heev lossis koj tuaj yeem ua rau koj lub caj pas puas.
Kauj Ruam 2. Ua qee qhov "hee-haw" lub suab sov so
Txhua tus neeg hu nkauj yuav tsum ua kom sov lawv lub suab hu ua ntej lawv ua, tab sis rau lub suab paj nruag hlau tuag, koj yuav tsum ua kom sov lub suab nrov thiab quaj qw koom nrog hauv lub suab kom koj tsis ua puas rau koj lub suab hu nkauj. Xav txog lub suab "hee-haw" uas tus nees luav ua thiab siv lub suab rau kev tawm suab. Rov hais dua "hee-haw" suab hauv cov suab sib txawv thiab nrog kev sib txawv sib txawv los txhawb koj lub suab nkauj rau kev hu nkauj hlau tuag.
Pib tawm maj mam kom koj tsis txhob nruj koj lub suab hu nkauj, tom qab ntawd khaws lub suab thiab siv zog
Kauj Ruam 3. Ua kom sov koj lub suab los ntawm kev qw "yog" thiab loj hlob "wow
"Lub suab hais lus tuag hlau yog tus yam ntxwv ntxhi thiab suab nrov nrov. Ua kom sov koj lub suab hnyav los ntawm kev qw-hu nkauj lo lus "Yog" thiab npaj koj lub suab sib sib zog nqus los ntawm kev hu nkauj "Wow."
- Pib qw thiab nrov nrov ntau zog raws li koj lub suab suab tau sov tuaj.
- Xyaum hu nkauj cov nkauj tuag uas koj paub kom sov.
Kauj Ruam 4. Nqa ntawm qhov lo lo lo lo lo ntxhuav lo lo lo lo lo kom tiv thaiv koj cov hlua suab
Elm nplua muaj cov mucilage, uas npog koj lub caj pas thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob ntxaum. Kev hu nkauj, tshwj xeeb tshaj yog, hu nkauj hlau, tuaj yeem ua rau koj lub suab nrov nrov. Thaum koj tab tom ua kom sov, nqus ntawm lozenge uas muaj cov nplaim nplaum los pab txhawm rau tiv thaiv thiab tiv thaiv koj cov suab nkauj.
Koj tuaj yeem pom cov nplua elm lozenges ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab online
Tswv yim:
Yog tias koj tsis muaj cov nplaum lozenges nplua, siv qhov hnoos lo lo kom koj lub suab hu lo lo thiab tiv thaiv.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Loj Hlob Koj Cov Hlau Hlau Tuag
Kauj Ruam 1. So koj lub caj pas thiab tso koj lub qhov ncauj kom qhib
Txhawm rau ua kom lub plab, lub suab nrov nrov ntawm cov hlau tuag, koj yuav tsum tso lub suab nrov tawm los ntawm qhov tob hauv koj lub diaphragm. Cia koj lub caj pas thiab lub qhov ncauj so kom koj tsuas yog tsim lub suab los ntawm koj lub diaphragm thiab cov suab nrov.
Hloov cov duab ntawm koj lub qhov ncauj tuaj yeem hloov pauv lub suab uas koj tsim. Cia koj lub qhov ncauj so thiab dai rau qhib kom tsim cov suab nrov hlau
Kauj Ruam 2. Ua pa tob tob rau hauv koj lub diaphragm
Txhawm rau txhawm rau tsim cov lus sib sib zog nqus tuag ntawm lub suab hlau, koj yuav tsum tau tshem tawm huab cua los ntawm koj lub diaphragm, tsis yog tsuas yog los ntawm koj lub ntsws. Pib los ntawm kev ua pa loj thiab tso koj lub plab kom puv.
- Nco ntsoov thaj tsam ib ncig ntawm koj lub plab puv thaum koj ua pa lossis koj tuaj yeem ua pa ntawm koj lub hauv siab.
- Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub hauv siab thaum koj ua pa. Yog tias koj txhais tes txav ntau dua koj lub plab thaum koj nqus pa, tom qab ntawd koj tsis ua pa rau hauv koj lub diaphragm.
Kauj Ruam 3. Rub lub pa tawm ntawm koj lub diaphragm
Siv cov leeg ntawm koj lub diaphragm los nias huab cua tawm ntawm koj lub qhov ncauj kom nws zoo li cua tuaj ntawm koj lub cev. Tsis txhob siv koj lub suab hu nkauj kom koj tuaj yeem paub tseeb tias huab cua los ntawm koj lub diaphragm thiab tsis yog koj lub hauv siab.
Thawb cua tawm sai thiab muaj zog los ntawm kev qoj koj lub diaphragm thiab cov leeg hauv plab
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov suab nrov tom qab koj lub caj pas
Thaum koj tab tom ua pa, ntxiv cov suab nrov hnyav los ntawm hauv qab koj lub caj pas mus rau lub suab. Nws yuav tsum suab raspy thiab yuav luag gurgling.
Yog tias lub suab ua mob lossis rub koj lub caj pas, koj yuav tsis tau sov txaus lossis koj yuav tsis thawb cua tawm ntawm koj lub diaphragm
Tswv yim:
Muab qhov kawg ntawm koj tus nplaig rau saum ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj kom ua rau lub suab nrov nrov txawm tias tob dua.
Kauj Ruam 5. Hu nkauj thaum koj quaj
Thaum koj tau tsim cov suab nrov thiab koj tab tom hu nkauj los ntawm koj lub diaphragm, pib ntxiv cov lus rau koj lub suab nrov. Pib nrog nqe nqes uas koj paub ua ntej koj txav mus rau txhua zaj nkauj. Xyaum hu nkauj hauv cov suab sib txawv kom koj tuaj yeem pom lub suab twg zoo tshaj rau koj.
- Nws yuav siv ntau qhov kev coj ua rau koj kom txawj hu nkauj tuag hlau hu nkauj.
- Ua haujlwm ntawm kev nthuav tawm cov ntsiab lus thaum koj tab tom loj hlob kom lawv nkag siab tau.
