Nws yog qhov yooj yim kom khaws ob rab nruas nruas thiab pib ntaus nruas, tab sis nws yuav siv zog ntau zog, mob siab rau, thiab xyaum ua kom txhim kho koj cov txuj ci nruas. Txhawm rau ua li ntawd, pib los ntawm kev paub cov hauv paus thiab tsim kev coj ua zoo. Tsis txhob saib xyuas koj kev noj qab haus huv, ib yam! Drums yog lub cuab yeej xav tau lub cev, yog li koj yuav tsum muaj lub cev zoo kom mus txog koj lub peev xwm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Kawm Txuj Ci
Kauj Ruam 1. Kawm ntaus nruas kom kawm cov hauv paus ntsiab lus
Nrhiav lub tsev kawm nkauj hauv nroog lossis kws qhia nruas thiab kos npe rau hauv chav kawm kom kawm paub pib. Lawv yuav tuaj yeem qhia koj cov hauv paus thiab muab rau koj nrog qee qhov pib ua haujlwm.
Yog tias koj tsis tuaj yeem them nqi kawm nruas lossis tsis muaj nyob hauv koj thaj chaw, tom qab ntawd koj tseem tuaj yeem pom ntau cov vis dis aus thiab cov lus qhia online dawb lossis ntau dua li kev kawm tus kheej
Kauj Ruam 2. Kawm paub nyeem nruas tab kom koj tuaj yeem ua si ntawm koj tus kheej
Cim cov ntawv sau thiab cov cim uas sib thooj rau hauv koj cov khoom siv nruas. Qhov no yuav tso cai rau koj los zaum thiab ua ib zaj nkauj ntawm lub nruas tsuas yog saib ntawm daim ntawv nkauj.
Koj tuaj yeem kawm paub yuav ua li cas nyeem cov ntawv nruas los ntawm koj tus kws qhia lossis hauv online. Nws yog kev cim ntau dua txhua yam
Tswv yim: Qhov zoo tshaj yuav tsum nco ntsoov yog qhov siab ntawm daim ntawv ntawm 5 kab ntawm cov ntawv nkauj ntxaws sawv cev qhov twg nws nyob hauv koj cov khoom siv nruas. Piv txwv li, suab paj nruas zaum siab dua koj lub nruas, yog li ntawv sau rau lawv ua si yog nyob rau sab saum toj ntawm 5 kab hauv nruas ntawv nkauj.
Kauj Ruam 3. Xaum cov txheej txheem rudiments ua ntej koj sim txhim kho koj tus kheej style
Xyaum thiab ua tus tswv nruas yooj yim rudiments zoo li ib leeg (RLRL LRLR) thiab ob txoj hlab ntshav yob (RRLL LLRR). Lwm qhov rudiments yooj yim los ua haujlwm yog kab lus piv txwv (LRLL RLRR) thiab tsib-mob stroke yob (2 ob zaug cwj nrag thiab ib zaug ib zaug).
- Koom nrog cov no rau hauv koj li kev coj ua niaj hnub, txawm tias nws zoo nkaus li tsis muaj qab hau, vim tias ua kom tiav koj cov hauv paus yog qhov tseem ceeb los pab koj ua si ntau yam nyuaj.
- Qhov ntau koj xyaum cov kev qhia yooj yim no, ntau dua koj yuav tsim lawv rau hauv koj cov leeg nco kom koj thiaj li tuaj yeem ua si lawv yam tsis xav txog.
Kauj Ruam 4. Xyaum ua si nrog lub metronome lossis lwm lub tshuab siv sijhawm ua haujlwm
Nws yog tus neeg ntaus nruas lub luag haujlwm kom khaws lub sijhawm ntawm cov nkauj uas pab pawg ua si. Siv lub tshuab ntsuas cua, lub tshuab nruas, lossis nyem taug qab thaum koj xyaum kawm kom paub khaws lub sijhawm.
Koj tseem tuaj yeem xyaum ua si nrog rau kev sau cov nkauj kom ua rau kev kawm paub yuav ua li cas thiaj khaws sijhawm zoo dua. Xaiv qee qhov koj nyiam tshaj plaws hauv pawg nkauj thiab ua si nrog lawv kom xyaum ua si nrog lawv
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm ntxiv dag zog rau koj txhais tes uas tsis tseem ceeb
Koj txhais tes tseem ceeb feem ntau muaj zog dua koj txhais tes. Siv koj txhais tes tsis tseem ceeb los ua cov ntawv sau nrov dua thiab koj txhais tes tseem ceeb ua si cov ntawv sau softer los ntxiv dag zog rau koj txhais tes uas tsis yog tus tseem ceeb.
- Nco ntsoov so koj txhais tes thaum koj tuav koj cov pas.
- Sim tig koj cov pas hla thiab ua si nrog cov roj kom ua kom nyuaj dua, lossis sim siv txhuam los ua suab paj nruag softer. Qhov no yuav pab koj ob txhais tes thiab lub dab teg txhim kho kev ua suab paj nruag sib txawv ntawm qhov sib txawv thiab qhov hnyav.
- Koj tseem tuaj yeem siv cov pas tshwj xeeb uas hnyav dua li ib txwm thaum koj xyaum ua haujlwm los txhim kho thiab txhawb koj txhais tes.
Kauj Ruam 6. Xyaum cov txheej txheem pob taws-ntiv taw kom nce koj lub nruas nruas nrawm
Tsa koj lub pob ntseg nce los ntawm tus ntses bass thaj tsam, tom qab ntawd muab nws pov kom hnyav li koj tuaj yeem ua tau, uas yuav ua rau koj cov ntiv taw ua si thib ob. Qhov no tso cai rau koj ua si nrawm nrawm cov nruas nruas qauv, xws li ob txoj hlab ntsha tawg, yooj yim.
Xyaum cov txheej txheem no maj mam thaum xub thawj los tsim nws rau hauv koj cov leeg nco, tom qab ntawd maj nrawm nws. Xyaum nws cais nrog koj ob txhais taw xis thiab ko taw sab laug
Kauj Ruam 7. Siv 2 bass drum pedals los ua si nyuaj dua
Ua qhov no nrog ob tus pedals ntawm 1 nruas, lossis 2 pedals thiab 2 nruas nruas. Nov yog lwm cov txheej txheem uas yuav tso cai rau koj ua si nyuaj dua, cov qauv nrawm dua uas yooj yim haum nrog ib tus ko taw.
- Xav txog qhov nyuaj npaum li cas ua si nruas yuav nrog tsuas yog 1 txhais tes. Qhov no yog qhov yooj yim npaum li cas ua si cov qauv nyuaj nyuaj yuav yog thaum koj tuaj yeem siv ob txhais taw tib lub sijhawm.
- Koj tuaj yeem siv 2 tus ntses bass thaj tsam nrog cov pob taws-ntiv taw txheej txheem los ua si nrawm heev thiab nyuaj.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsim Tus Cwj Pwm Zoo
Kauj Ruam 1. Teem tseg yam tsawg 1 teev ntawm kev mob siab rau, xyaum xyaum ua ib leeg txhua hnub
Sib txawv ntawm koj qhov kev xyaum ua ntu zus thiab ntu ntu. Tsom ntsoov rau kev siv cov txheej txheem kom raug thiab kom zoo dua li qhov ntau hauv koj qhov kev xyaum ua.
- Ib teev ntawm kev tsom mus rau, qhuab qhia, kev coj ua zoo yog zoo dua 4 teev ntawm qhov tsis muaj teeb meem. Nws tso cai rau koj ua haujlwm thiab txhim kho koj cov txuj ci thiab xyaum ua cov lus rudiments. Kev sib tham jam, ntawm qhov tod tes, yog lub sijhawm rau koj los siv cov txheej txheem uas koj tau ua haujlwm hauv koj li kev xyaum ua.
- Ntau tus nruas faib sijhawm ntau rau jamming ntu, tab sis tsis tshua muaj sijhawm tshwj xeeb rau kev tsom mus xyaum ua ntu zus. Teem sijhawm sib txawv rau kev xyaum thiab txhawm rau txhawm rau pab koj mloog zoo rau kev txhim kho koj tus kheej txoj kev ywj pheej, tswj koj qhov nrawm, thiab tswj tau zoo dua ntawm koj txhais taw thiab pas.
Kauj Ruam 2. Teeb lub hom phiaj kom ua tiav rau txhua qhov kev xyaum ua thiab taug qab lawv
Khaws ib phau ntawv teev kev kawm tiav ntawm koj qhov kev xyaum ua thiab teev koj lub hom phiaj hauv nws. Qhov no yuav pab koj taug qab koj cov teeb meem thaj chaw thiab pab koj txav los ntawm kev xyaum ua yam koj twb paub los sim ua cov haujlwm sib txawv.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem teeb lub hom phiaj ntawm kev ua si rudiments ntawm qhov sib txawv. Hauv 1 qhov kev xyaum ua koj tuaj yeem ua ob zaug mob stroke ntawm 185 bpm, thiab hauv lwm qhov ntawm 180 bpm.
- Koj lub hom phiaj tuaj yeem yooj yim heev thiab tsis tas yuav nyuaj. Qhov tseem ceeb yog koj muaj lub hom phiaj thiab tsom mus rau kev xyaum ua tej yam tshwj xeeb hauv txhua ntu kom koj txhim kho txhua lub sijhawm.
Kauj Ruam 3. Ua si ntawm lub ncoo xyaum txhawm rau txhim kho kev tswj tus pas zoo dua
Nws yog ib qho yooj yim kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam thaum koj muaj cov khoom siv nruas ua ntej koj, yog li kev xyaum ua kom yuam koj kom mob siab rau koj tus pas tswj. Xyaum ntawm lub ncoo txog li ib nrab ntawm lub sijhawm los txhim kho koj tus pas tswj, nrawm, thiab txheej txheem.
Yog tias koj tsis muaj lub ncoo xyaum, koj tuaj yeem siv lub hauv ncoo hloov. Yuav luag tsis muaj thaws rau hauv ncoo, yog li nws yuam koj kom ua haujlwm hnyav dua thiab nqa cov pas rov qab nrog koj lub dab teg
Tswv yim: Nrog tsuas yog ob peb tus pas, ib qho xyaum xyaum ua, thiab ntsuas ntsuas, koj tuaj yeem txhim kho koj cov txuj ci ntaus nrig. Koj tseem tuaj yeem nqa cov khoom no nrog koj hauv hnab ev ntawv los xyaum ua nyob txhua qhov chaw!
Kauj Ruam 4. Ua si nrog lwm tus kws ntaus nkauj thiab nug lawv kom muab tswv yim rau koj
Koj tsis tas yuav nyob hauv pab pawg ua si nrog lwm tus kws ntaus nkauj. Nug ib tus phooj ywg kws hu nkauj koj yuav tsum tuaj nrog koj, lossis tsuas yog mloog koj ua si thiab muab tswv yim rau koj.
- Qhov no yog qhov tseem ceeb heev thaum koj xav mus los ntawm kev ua tus nruas zoo mus rau tus ntaus nruas zoo. Lwm tus kws ntaus nkauj yuav muab cov lus qhia tseem ceeb rau koj thiab tawm tswv yim uas tuaj yeem pab koj txhim kho thiab ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
- Nco ntsoov tham txog cov tswv yim thiab muaj tswv yim thaum koj ua si nrog lwm tus kws ntaus nkauj. Qhov no yuav tso cai rau koj kom pom thiab kawm paub lub suab nruas thiab suab tshiab thiab tsim koj tus kheej cov style.
- Koj tseem tuaj yeem tsuas yog saib thiab mloog lwm tus ntaus nruas ua si kom pom tias lawv ua tiav qee yam txheej txheem li cas.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Koj Lub Nroog Qoj
Kauj Ruam 1. Ua kev tawm dag zog cardio kom txhawb koj lub zog
Mus khiav, ua luam dej, lossis caij tsheb kauj vab txhawm rau txhim kho koj qhov kev ua siab ntev rau cov kev ntaus nruas ntev. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias 90 feeb ntawm kev ntaus nrig hnyav yuav tsum muaj lub zog zoo ib yam li ua si ncaws pob tshaj lij.
Kev ua kom zoo yuav cia koj ua si ntev dua thiab nyuaj dua, nrog rau pab tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev raug mob vim kev ua si ntau dhau
Tswv yim: Kev nce toj (xws li hauv chav ua si pob zeb sab hauv tsev) yog kev lom zem lwm txoj hauv kev uas yuav pab koj ntxiv dag zog rau koj txhais tes thiab lub dab teg ntxiv rau txhim kho koj qhov nyiaj tshuav, uas yog txhua yam tseem ceeb rau kev ntaus nrig.
Kauj Ruam 2. Nqa qhov hnyav txhawm rau txhim kho koj lub zog thiab kev xav rov qab
Kev qhia hnyav yuav pab koj kom muaj zog, uas tso cai rau koj ua si nruas nyuaj dua. Nws tseem yuav txhim kho koj qhov kev sib koom ua ke thiab pab tiv thaiv cov leeg mob.
- Ib txwm sov thiab ncab ua ntej nqa qhov hnyav, ntxiv rau ua ntej ua si nruas. Qhov no yuav ua rau koj cov ntshav ntws mus thiab pab tiv thaiv koj cov pob qij txha thiab cov leeg kom tsis txhob raug mob.
- Kev tawm dag zog hauv plab thiab nraub qaum yuav pab ntxiv dag zog rau koj cov tub ntxhais, uas yog thaj chaw txhawb nqa tseem ceeb ntawm koj lub cev rau kev ntaus nrig. Squats thiab calf nce yuav pab ntxiv dag zog rau koj pob taws, hauv caug, thiab lub duav, uas yuav pab koj ua tiav cov txuj ci ntaus nrig.
Kauj Ruam 3. Noj zaub mov kom noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig kom nce koj qib zog
Tsis txhob noj ntau cov rog, qab zib, qab ntsev, lossis khoom noj tiav. Kev noj zaub mov kom zoo yuav pab koj rov zoo sai tom qab ntaus nruas, ntxiv rau muab lub zog thiab muaj zog rau koj thaum koj ua si.
Cov zaub mov muaj protein ntau xws li nqaij qaib, ntses, thiab qe, nrog rau cov rog muaj txiaj ntsig zoo li avocados, txiv ntseej, thiab roj txiv ntseej yog yam zoo uas suav nrog hauv koj lub nruas lub cev noj. Tsis txhob hnov qab noj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ib yam nkaus, thiab nyob twj ywm nrog dej
Kauj Ruam 4. Siv lub luj luj luj txhawm rau txhim kho bass nruas nrawm thiab tswj
Hnav pob luj taw kom tsawg kawg 20 feeb thaum xyaum ua. Xyaum ua tej yam xws li txheej txheem ntiv taw-ntiv taw thiab siv 2 tus ntiv taw ib zaug txhawm rau ua kom koj nrawm dua thiab tswj nrog ntau yam txuj ci ntaus nrig.
Thaum koj tshem tawm pob luj taws, koj yuav hnov zoo li koj txhais taw tau ntab thiab koj yuav so ntau dua thiab yooj yim dua ntawm cov ko taw
Lub tswv yim
- Zaum ncaj! Tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem hloov pauv koj li kev ua si kom zoo. Ib qho kev coj ncaj ncaj kom ntseeg tau tias lub cev muaj zog tswj tau zoo thiab ua haujlwm ntawm tes.
- Xoob koj lub cev kom nyob twj ywm. Lub cev nruj lossis nruj nreem tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj qhov kev ua tau zoo. Lub cev qis qis yuav pab koj ua si kom huv, nrawm dua, thiab muaj kev yooj yim dua thiab yooj yim dua. Ib txoj hauv kev zoo kom nyob twj ywm yog xyaum ua pa tob tob thaum ua si. Qhov no yuav ua rau koj lub plawv dhia qeeb thiab so koj cov leeg.
- Mloog cov nkauj nyuaj los ntawm lwm yam. Thaum koj nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog thiab mloog cov nyom nyuaj thiab khib, sim ua cov ntawv yob, koj pib ua rau lub siab xav txog cov txheej txheem thiab ua si hauv koj lub siab. Qhov no pab koj koom nrog lawv hauv koj tus kheej style
- Xyaum, lossis tsawg kawg yuav tsum paub txog, lwm yam hauv kev ntaus nruas. Piv txwv li, yog tias koj tsuas yog ntaus nruas pob zeb, koj tuaj yeem mloog thiab sim ib yam dab tsi zoo li taug kev cuam tshuam los kawm paub qhov sib txawv thiab cov txuj ci.
