2024 Tus sau: Robert Blare | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 07:43
Ntsuas khob yog qhov yooj yim heev thaum koj xav ntsuas nrawm thiab raug, tab sis koj yuav tsis tas yuav muaj lawv nyob ntawm tes. Txawm li cas los xij, qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tso rau hauv daim ntawv qhia uas koj xav ua noj tsis tau! Muaj lwm txoj hauv kev los ntsuas kom raug ntawm cov hmoov uas koj xav tau siv cov tais diav uas koj tuaj yeem pom nyob ib puag ncig koj hauv chav ua noj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kas fes Mug
Ntsuas Hmoov Tsis Ntsuas Khob Kauj Ruam 1
Kauj Ruam 1. Siv lub khob kas fes txheem txheem kom kwv yees ntsuas 1 khob (120 g) hmoov
Saib cov khob kas fes koj muaj thiab xaiv qhov uas yog qhov loj tshaj plaws nruab nrab. Tsis txhob siv cov khob loj lossis khob me me, xws li khob dej tshuaj yej.
Yog tias koj tab tom ci thiab koj daim ntawv qhia hu rau qhov tseeb ntawm cov hmoov nplej, tsis txhob siv txoj hauv kev no vim nws tsis meej txaus. Yog tias koj daim ntawv qhia hu rau tus nqi ntawm cov hmoov hauv thaj tsam, xws li 1-1.5 khob (120-180 g), txoj hauv kev no tuaj yeem ua haujlwm. Nws kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm tau zoo yog tias koj tsuas xav tau kwv yees li ntawm cov hmoov txhawm rau zom cov nqaij lossis lwm yam khoom xyaw rau hauv.
Nco ntsoov tias tus qauv kas fes kas fes muaj qhov loj me los ntawm kwv yees li 8-12 oz (237-355 mL). Qee lub xeev hais qhov loj me hauv qab.
Yog tias koj tsis paub meej tias koj lub khob kas fes loj npaum li cas, siv 12 oz (355 mL) lub raj mis dej kom xam nws. Sau lub raj mis yog tias nws tsis muaj dab tsi, tom qab ntawd nchuav dej tawm rau hauv lub khob kom txog thaum nws puv lawm. Yog tias lub raj mis khoob, lub khob tuav 12 oz (355 mL). Yog tias lub raj mis yog 1/3 ntawm txoj kev puv, lub khob tuav 8 oz (237 mL).
Kev tu koj lub qhov dej tsis muaj tus ntaiv tsis yog txoj haujlwm yooj yim-tshwj tsis yog tias koj muaj cov cuab yeej raug. Qhov txuas txuas lub tshuab nqus tsev, lub tshuab ua kom siab siab, lossis tshwj xeeb uas tsim los ntawm cov kav dej los yog tus nplaig yuav ua rau nws tuaj yeem tshem cov av nkos tawm ntawm koj lub qhov dej kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig los ntawm theem hauv av.
Yog li koj tau yuav ib lub hnab ntev yuag yuag yuag yuag rau tog neeg. Koj lub hom phiaj yog sim ua kom lawv ntswj. Yuav nyuaj npaum li cas, puas yog? Zoo yog tias koj tau txiav txim siab yuav ua li cas tshuab lawv tawm, ntawm no yog ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws thiab yooj yim zais zais cov duab puab ib puag ncig.
